Hvad er situationel depression?
Situationsdepression er en kortvarig, stressrelateret type depression. Det kan udvikle sig, efter at du har oplevet en traumatisk begivenhed eller række af begivenheder. Situationsdepression er en type justeringsforstyrrelse. Det kan gøre det svært for dig at tilpasse dig din hverdag efter en traumatisk begivenhed. Det er også kendt som reaktiv depression.
Begivenheder, der kan forårsage situationer med depression, inkluderer:
- problemer på arbejde eller skole
- sygdom
- en elskedes død
- bevæger sig
- forholdsproblemer
Symptomer på depression
Symptomer på situationel depression varierer fra person til person. Situationsdepression kan forstærke intensiteten af stressende livsbegivenheder. Denne stress kan forårsage alvorlig forstyrrelse i dit daglige liv.
Almindelige symptomer på situationer med depression inkluderer:
- sorg
- håbløshed
- manglende glæde ved normale aktiviteter
- regelmæssig gråd
- konstant bekymrende eller føler sig ængstelig eller stresset
- soveproblemer
- uinteresse i mad
- problemer med at fokusere
- problemer med at udføre daglige aktiviteter
- føler sig overvældet
- undgå sociale situationer og interaktion
- ikke at tage sig af vigtige spørgsmål som at betale dine regninger eller gå på arbejde
- tanker eller selvmordsforsøg
Årsager til depression
Spændende begivenheder, både positive og negative, kan forårsage depression af situationen. Stressfulde begivenheder inkluderer:
- forhold eller ægteskabelige problemer, såsom kamp eller skilsmisse
- situationelle ændringer, såsom pensionering, at gå væk i skole eller at have en baby
- negative økonomiske situationer, såsom pengeproblemer eller at miste et job
- en elskedes død
- sociale problemer i skole eller arbejde
- liv-eller-død oplevelser såsom fysisk overfald, kamp eller en naturkatastrofe
- medicinsk sygdom
- bor i et farligt kvarter
Tidligere livserfaringer kan påvirke den måde, du håndterer stress på. Du har en højere risiko for depression, hvis du har:
- gennemgået betydelig stress i barndommen
- eksisterende mentale helbredsproblemer
- adskillige vanskelige livsforhold, der opstår på samme tid
Biologiske faktorer kan også øge din risiko for depression. Disse inkluderer:
- abnormiteter i hjernestruktur og kemi
- hormonelle abnormiteter
- ændringer i genetik
Du er også mere tilbøjelig til at opleve depression, hvis en person i din familie også har oplevet det.
Diagnosticering af depression
I situationel depression synes symptomer, når du har oplevet en stressende begivenhed eller række af begivenheder. I henhold til den nye udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kan du have en depression, hvis:
- du har følelsesmæssige eller adfærdsmæssige symptomer, der udvikler sig inden for tre måneder efter en stressende livsbegivenhed
- du føler dig mere stress end normalt efter en stressende livsbegivenhed
- stress forårsager alvorlige problemer i dine interpersonelle forhold eller på arbejde eller skole
- du har depression symptomer, der ikke er forårsaget af en anden mental sundhedsforstyrrelse eller en del af den normale sorgproces efter en elsket død
Behandling mod depression
Du skal se en læge, hvis dine symptomer gør det vanskeligt for dig at tage sig af dit daglige ansvar og aktiviteter. Behandling kan hjælpe dig bedre med at tackle stressede begivenheder.
Behandling inkluderer medicin, herunder:
- selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), såsom sertralin (Zoloft) og citalopram (Celexa)
- dopamin genoptagelsesblokkere, såsom bupropion
Imidlertid er understøttende psykoterapi generelt den foretrukne behandling af depression, da behandlingen kan hjælpe med at forbedre mestringsmekanismer og modstandsdygtighed. Dette er vigtigt, fordi det kan hjælpe dig med at tackle fremtidige udfordringer og potentielt undgå fremtidige anstrengelser af situationel depression. En type terapi, der kan hjælpe, er kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Når behandlingen hjælper dig med at tackle din depression, kan du også foretage nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at tackle. Disse inkluderer:
- at få træning
- etablering af sunde søvnvaner
- få mere hvile og afslapning
- spiser mere sundt
- styrke dit sociale støttesystem
Fortsæt med at læse: En selvhjælpsvejledning til håndtering af depression »
Spørgsmål og svar: Situation vs. klinisk depression
Q:
Hvad er forskellen mellem situationel depression og klinisk depression?
EN:
Som navnet antyder, er situationelt depression generelt anlagt af en stressende situation. I dette tilfælde føler personen sig overvældet af en situation, der også udtømmer deres mestringsevne. Symptomerne aftager ofte, når situationen kommer under kontrol eller bliver mere håndterbar. Dette er meget anderledes end klinisk depression, hvor der ikke er nogen identificerbar "årsag." Nogle gange vil folk starte med en situationel depression, der udvikler sig til en klinisk depression. Tilsvarende kan mennesker med klinisk depression opleve en overvældende situation, der forværrer deres depressive symptomer.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du tror, at nogen øjeblikkelig risikerer at skade sig selv eller skade en anden person:
- Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
- Bliv hos personen, indtil hjælp ankommer.
- Fjern kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- Hør, men ikke døm, kranglet, truet eller råb.
Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller hotline til forebyggelse af selvmord. Prøv den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
Kilder: National selvmordsforebyggelse Lifeline og stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester
