Oversigt
Blodsukkerspidser er forårsaget, når et simpelt sukker kaldet glukose opbygges i din blodbane. For mennesker med diabetes sker dette på grund af kroppens manglende evne til at bruge glukose korrekt.
Det meste af den mad, du spiser, opdeles i glukose. Din krop har brug for glukose, fordi det er det primære brændstof, der får dine muskler, organer og hjerne til at fungere korrekt. Men glukose kan ikke bruges som brændstof, før det kommer ind i dine celler.
Insulin, et hormon produceret af din bugspytkirtel, låser celler op, så glukose kan komme ind i dem. Uden insulin flyder glukose hele tiden rundt i din blodbane uden at komme hen, og bliver mere og mere koncentreret med tiden.
Når glukose opbygges i din blodbane, stiger dine blodsukkerniveau (blodsukker). På lang sigt forårsager dette skader på organer, nerver og blodkar.
Blodsukkerspidser forekommer hos mennesker med diabetes, fordi de ikke er i stand til at bruge insulin effektivt.
Ubehandlet højt blodsukker kan være farligt, hvilket kan føre til en alvorlig tilstand hos diabetikere kaldet ketoacidose.
Kronisk højt blodsukker øger sandsynligheden for alvorlige diabeteskomplikationer som hjertesygdom, blindhed, neuropati og nyresvigt.
Blodsukkerspidsymptomer
At lære at genkende symptomerne på hyperglykæmi (højt blodsukker) kan hjælpe dig med at holde din diabetes under kontrol. Nogle mennesker med diabetes føler øjeblikkeligt symptomerne på højt blodsukker, men andre går udiagnostiseret i årevis, fordi deres symptomer er milde eller vage.
Symptomer på hyperglykæmi begynder typisk, når din blodsukker går over 250 mg pr. Deciliter (mg / dL). Symptomerne bliver værre, jo længere du går ubehandlet.
Symptomer på en blodsukkerspids inkluderer:
- hyppig vandladning
- træthed
- øget tørst
- sløret syn
- hovedpine
Blodsukkerspids: Hvad skal man gøre
Det er vigtigt at kende symptomerne på hyperglykæmi. Hvis du har mistanke om, at du har for højt blodsukker, skal du udføre en fingerpind for at kontrollere dit niveau.
Træning og drikkevand efter at have spist, især hvis du har konsumeret en masse stivelsesholdige kulhydrater, kan hjælpe med at sænke dit blodsukker.
Du kan også bruge en insulininjektion, men pas kun på at bruge denne metode, mens du nøje følger din læges anbefaling vedrørende din dosis. Hvis det bruges forkert, kan insulin forårsage hypoglykæmi (lavt blodsukker).
Ketoacidose og ketose
Det er også vigtigt at forstå forskellen mellem ketoacidose og ketose.
Hvis høje blodsukkerniveauer forbehandles for længe, vil glukose opbygges i din blodbane og dine celler sulter efter brændstof. Dine celler bliver til fedt efter brændstof. Når dine celler bruger fedt i stedet for glukose, producerer processen et biprodukt kaldet ketoner:
- Personer med diabetes kan udvikle diabetisk ketoacidose (DKA), en potentielt dødbringende tilstand, der får blodet til at blive for surt. På grund af dårligt fungerende insulin hos mennesker med diabetes, holdes ketonniveauer ikke i kontrol og kan stige til farlige niveauer meget hurtigt. DKA kan resultere i diabetisk koma eller død.
- Mennesker uden diabetes kan tolerere visse niveauer af ketoner i blodet, kendt som ketose. De fortsætter ikke med at udvikle ketoacidose, fordi deres kroppe stadig er i stand til at bruge glukose og insulin korrekt. Korrekt fungerende insulin hjælper med at holde kroppens ketonniveauer stabile.
Ketoacidose er en nødsituation, der kræver øjeblikkelig behandling. Du skal ringe til 911 eller søge lægehjælp, hvis du oplever et af følgende tegn og symptomer:
- frugtagtig lugtende åndedræt eller sved
- kvalme og opkast
- alvorlig tør mund
- problemer med at trække vejret
- svaghed
- smerter i maven
- forvirring
- koma
Blodsukkerspids forårsager
Blodsukkerniveauet svinger hele dagen lang. Når du spiser mad, især de fødevarer, der indeholder mange kulhydrater som brød, kartofler eller pasta, begynder dit blodsukker straks at stige.
Hvis dit blodsukker er konstant højt, skal du tale med din læge om forbedring af din diabeteshåndtering. Blodsukkeret stiger, når:
- du tager ikke nok insulin
- din insulin holder ikke, så længe du tror, det er
- du tager ikke din orale diabetes medicin
- din medicin dosering skal justeres
- du bruger udløbet insulin
- du følger ikke din ernæringsplan
- du har en sygdom eller infektion
- du bruger bestemte medicin som steroider
- du er under fysisk stress, såsom en skade eller en operation
- du er under følelsesmæssig stress, såsom problemer på arbejde eller hjemme eller med pengeproblemer
Hvis dit blodsukker normalt er godt kontrolleret, men du oplever uforklarlige blodsukkerspidser, kan der være en mere akut årsag.
Prøv at registrere en oversigt over al den mad og drikke, du spiser. Kontroller dit blodsukkerniveau i henhold til din læges anbefalinger.
Det er almindeligt at registrere dit blodsukkerlæsning først om morgenen, før du har spist, og derefter igen to timer efter at have spist. Selv et par dage med registreret information kan hjælpe dig og din læge med at finde ud af, hvad der forårsager dine blodsukkerspidser.
Almindelige syndere inkluderer:
- Kulhydrater. Kolhydrater er det mest almindelige problem. Kolhydrater nedbrydes meget hurtigt i glukose. Hvis du tager insulin, skal du tale med din læge om dit insulin-til-kulhydratforhold.
- Frugter. Friske frugter er sunde, men de indeholder en type sukker kaldet fruktose, der hæver blodsukkeret. Friske frugter er dog et bedre valg end juice, gelé eller syltetøj.
- Fedtholdige fødevarer. Fedme fødevarer kan forårsage, hvad der er kendt som "pizzaeffekten." Når man tager pizza som eksempel, vil kulhydrater i dejen og sauce øge dit blodsukker øjeblikkeligt, men fedt og protein påvirker ikke dine sukkerere før timer senere.
- Juice, soda, elektrolytdrikke og sukkerholdige kaffedrikke. Disse påvirker alle dine sukkerarter, så glem ikke at tælle kulhydraterne i dine drikkevarer.
- Alkohol. Alkohol hæver blodsukkeret øjeblikkeligt, især når det blandes med juice eller sodavand. Men det kan også forårsage sukker med lavt blodindhold flere timer senere.
- Mangel på regelmæssig fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjælper insulin med at arbejde mere effektivt. Tal med din læge om justering af din medicin, så den passer til din træningsplan.
- Overbehandling af sukker med lavt blod. Overbehandling er meget almindelig. Tal med din læge om, hvad du skal gøre, når dit blodsukkerniveau falder, så du kan undgå store gynger i blodsukkerniveauet.
7 måder at forhindre blodsukkerspidser
- Arbejd med en ernæringsfysiolog for at udvikle en måltidsplan. Planlægning af dine måltider hjælper dig med at undgå uventede pigge. Du ønsker måske også at se på The Ultimate Diabetes Meal Planner fra American Diabetes Association (ADA).
- Start et vægttabsprogram. At miste vægt hjælper din krop med at bruge insulin bedre. Prøv vægtvagternes online program.
- Lær hvordan man tæller kulhydrater. Antallet af kulhydrater hjælper dig med at holde øje med, hvor mange kulhydrater du spiser. Indstilling af en maksimal mængde for hvert måltid hjælper med at stabilisere blodsukkeret. Se denne værktøjssæt til carbetællinger og Den komplette guide til tælling af kulhydrater fra ADA.
- Lær mere om det glykæmiske indeks. Forskning viser, at ikke alle kulhydrater er skabt lige. Det glykæmiske indeks (GI) måler, hvordan forskellige kulhydrater kan påvirke blodsukkeret. Mad med en høj GI-vurdering kan påvirke blodsukkeret mere end de med en lavere bedømmelse. Du kan søge efter fødevarer med lav GI gennem glycemicindex.com.
- Find sunde opskrifter. Tjek denne samling af opskrifter fra Mayo Clinic, eller køb en diabetekogebog fra ADA på shopdiabetes.com.
- Prøv et online værktøj til planlægning af måltider. Sund plade fra Joslin Diabetes Center er et eksempel.
- Øv dig på delkontrol. En køkken mad skala vil hjælpe dig med at måle dine portioner bedre.
