Hvis du for nylig har fundet ud af din orientering, vil du måske komme ud.
Hvis du gør det, spekulerer du sandsynligvis på, hvordan - ligesom hvornår man skal gøre det, hvem man skal fortælle, og hvad man skal sige, bare for at nævne nogle få. Bare rolig, vi har dig dækket!
Før du har samtalen
Husk, at alles rejse er forskellig
Der er ikke noget forkert tidspunkt at komme ud på.
Nogle mennesker kommer ud i en ung alder, andre gør det aldrig. Nogle mennesker fortæller alle, de kender, andre deler det kun med nogle få.
Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre dette på, for hvordan du kommer ud afhænger af dine egne oplevelser og situation.
Hvis du vil komme ud, så gå til det
De fleste forventer, at andre er lige, medmindre de siger andet, og derfor kommer folk ud. At komme ud kan være en befriende og spændende oplevelse.
Der er mange grunde til, at du måske ønsker at komme ud. For eksempel:
- Du er i et forhold, og du vil gerne introducere folk til din partner.
- Du leder efter et forhold.
- Du ønsker at komme i kontakt med mennesker, der er den samme seksuelle orientering som dig.
- Du ønsker blot at dele nyhederne.
Du har ikke brug for en særlig grund til at komme ud - hvis du vil gøre det, er det grund nok!
Hvis du ikke vil eller har lyst til at gøre det kan forårsage skade, er det 100% OK ikke at gøre det - det gør dig ikke 'falsk'
Du behøver aldrig”komme ud af skabet”, hvis du ikke vil. Det gør du ikke.
Moderne diskussioner om queerness synes at centrere omkring at komme ud.
Ingen skal føle sig tvunget til at komme ud, før de er klar - eller overhovedet.
Der er mange grunde til, at folk undgår at komme ud. De føler måske det er farligt, fordi de ikke tror, de vil blive accepteret. De kan også føle, at det er for følelsesmæssigt stressende eller privat. Eller måske har de simpelthen ikke lyst til at komme ud.
Uanset årsagen er det OK at ikke komme ud. Det gør dig ikke til en falsk eller en løgner.
Hvordan du gør det afhænger i sidste ende af, hvem du vil fortælle
Måske har du en anonym social media-konto, og du beslutter at fortælle dine følgere.
Måske fortæller du dine venner, men ikke dine familiemedlemmer. Måske fortæller du dit søskende, men ikke dine forældre. Måske fortæller du det til din familie, men ikke dine kolleger.
Du er inden for dine rettigheder til at spørge den, du fortæller, om at holde det privat. Hvis du stadig er indesluttet for nogle mennesker, skal du bede dine kære om ikke at diskutere det med nogen anden.
Du behøver ikke at fortælle alle på én gang - eller endda overhovedet
Da jeg var teenager, tænkte jeg, at”at komme ud” ville indebære en kæmpe udfest, hvor jeg ville samles rundt alle, jeg kender, og fortælle dem, at jeg var bifil.
Det var ikke det, der skete - og heldigvis var det ikke, for det ville have været ret overvældende.
Mens du kan kaste dig selv en ud-fest, eller komme ud i et Facebook-indlæg, eller ringe til alle, du kender på samme dag, kommer de fleste faktisk ikke ud til alle på samme tid.
Du kan vælge at starte med dine venner og derefter fortælle dine familiemedlemmer, eller hvem du vælger.
Start med at bestemme, hvilke dele af dit liv der føles sikkert at komme ud i
Når det kommer til at komme ud, kan du være bekymret for din sikkerhed. Desværre diskrimineres folk stadig på grund af deres orientering.
Hvis du føler, at du vil være sikker og accepteret at komme ud til alle, er det fantastisk!
Hvis du ikke er det, vil du måske starte med at komme ud, hvor det er det sikreste: uanset om det er blandt dine familiemedlemmer, venner, religiøse samfund, skolefællesskab eller kolleger.
Sørg for at overveje det samlede toleranceniveau for dine individuelle samfund
For at bestemme, hvor sikkert det er at komme ud i et bestemt område i dit liv, skal du overveje, hvor tolerante dine lokalsamfund er.
Det kan være nyttigt at stille dig selv følgende spørgsmål:
- Er der politikker mod diskrimination på min skole og arbejde?
- Er der nogen love, der beskytter mig mod forskelsbehandling?
- I bekræftende fald, hvordan fungerer disse love?
- Generelt set er der en holdning til tolerance på min skole og arbejde? Husk, bare fordi diskrimination er ulovlig, betyder ikke, at det ikke vil ske.
- Hvordan behandler folk i mit samfund åbent queer mennesker?
Få en fornemmelse af, hvor modtagelig publikum vil være, før du fortæller dem
Du kan aldrig fortælle, om nogen accepterer din orientering.
Du kan komme med et veluddannet gæt baseret på, hvordan de reagerer på andre queer mennesker. Dette kan omfatte personer, du personligt kender, berømtheder eller endda fiktive karakterer.
En almindelig strategi er at skabe drægtighed eller seksuel orientering i forbifarten. Du kan sige noget i retning af, "Jeg hører Drew Barrymore er bifil," eller "Har du hørt om den nye antidiskrimineringslov?" eller "Ellen og Portia er så søde!" (Ja, jeg har brugt alle disse).
Du kan muligvis bruge deres reaktion til at måle, om de vil acceptere dig.
Naturligvis er dette ikke en idiotsikker metode - nogle mennesker er måske tolerante over for nogle queer mennesker, men ikke over for andre.
Når du er klar til at begynde at dele
Det kan være nyttigt at starte med en betroet person
Dette kan være en elsket, der er medfølende og fordomsfri. Det kan også være en person, der allerede er åbent queer og har været igennem processen med at komme ud.
Du kan også bede dem om at hjælpe dig med at fortælle andre og tilbyde dig støtte under den kommende proces. Undertiden er det simpelthen nyttigt at have et venligt ansigt til stede, når du fortæller det til andre.
Overvej hvilken metode du er mest komfortabel med
At komme ud behøver ikke at være en formel samtale, medmindre det er, hvad du foretrækker at gøre. Du kommer måske ud ved tilfældigt at nævne din partner, eller gå til en LGBTQIA + begivenhed eller noget lignende.
Video- eller stemmekald kan være nyttige, fordi du altid kan hænge på telefonen, hvis samtalen kommer. Den fysiske afstand kan også give dig plads til at behandle samtalen alene bagefter.
Mange mennesker foretrækker tekster og e-mails, fordi de ikke kræver et øjeblikkeligt svar. Ofte ved folk ikke, hvad de skal sige - selvom de støtter dig - så det kan hjælpe med at give dem lidt tid til at komme med et svar.
Stillinger på sociale medier er muligvis endnu mindre angstfremkaldende. Da en generel status, der kommer ud, ikke er rettet mod nogen specifik, er der ingen forpligtelse for nogen bestemt person til at svare.
Det kan også være nyttigt at få folk, som du allerede har fortalt, forlade støttende kommentarer, da dette viser andre, hvordan de skal svare korrekt.
I sidste ende er det bedst at vælge, hvilken metode du er mest tilpas med.
Uanset metoden skal du overveje tid og placering
Der er ikke et perfekt tidspunkt eller sted at komme ud, men det er vigtigt at overveje, hvilket tidspunkt og sted der vil være behageligt og praktisk for dig.
For eksempel:
- Det er måske ikke en god ide at have det på et offentligt sted, hvor fremmede kan overhøre dig, især hvis du vil have privatliv.
- Du ønsker måske, at det skal ske på et offentligt sted, hvis du er bange for, at den, du kommer ud til, kan blive fysisk voldelig.
- Det kan også være bedst at vælge et sted, der er stille - ikke en støjende natklub eller restaurant.
- Hvis du har det godt med at diskutere det på et privat sted som dit hjem, kan du prøve det.
- Hvis du gerne vil have støtte, skal du have en eller to fordomsfri venner med dig.
- Hvis du tror, det kunne gå dårligt, skal du undgå at gøre det, før du skal tilbringe en masse tid sammen, som en julemiddag eller en lang flyvning.
- Hvis du sender en tekst eller e-mail, er det bedst at undgå at gøre det, mens de er på ferie eller på arbejde.
I sidste ende er det en god ide at vælge et sted og en tid, der føles behagelig og sikker.
Forbered dig på spørgsmål og potentiel vantro
Folk har måske mange spørgsmål, når du kommer ud til dem. Nogle almindelige spørgsmål er:
- Hvor længe har du vidst?
- Hvordan kan jeg støtte dig?
- Dating med nogen?
- Hvordan ved du det?
- Er du sikker?
Desværre tror nogle mennesker dig måske ikke. Nogle mennesker tror, at det er et valg at være homoseksuel, og nogle mennesker tror, at biseksualitet, pansexualitet og aseksualitet ikke findes.
Nogle mennesker kan sige, at du ikke kan være queer, fordi du har dateret folk af det "modsatte" køn. De kan prøve at overbevise dig om, at du ikke er queer.
Husk, at din identitet er gyldig, uanset hvad andre siger.
Du kan sætte en fast grænse og sige, at du er sikker på din orientering, og at du ønsker support, ikke tvivl.
Hvad skal man sige
Hvis du ikke er sikker på nøjagtigt, hvad du skal sige eller hvordan man sætter det ud, her er et par eksempler:
- ”Efter at have tænkt meget over det, har jeg indset, at jeg er homoseksuel. Det betyder, at jeg er tiltrukket af mænd.”
- ”Da du er vigtig for mig, vil jeg fortælle dig, at jeg er biseksuel. Jeg vil sætte pris på din støtte.”
- ”Jeg har fundet ud af, at jeg faktisk er pansexual, hvilket betyder, at jeg er tiltrukket af mennesker af ethvert køn.”
Giv den anden person plads og tid til at behandle oplysningerne
Selv velmenende og fordomsfri mennesker har muligvis brug for tid til at behandle informationen. Ofte vil folk sige noget støttende, men ved ikke, hvordan de skal reagere.
Et ikke-svar er ikke nødvendigvis et dårligt svar. Den ubehagelige stilhed kan dog være ubehagelig.
Efter et par dage kan det være en god ide at sende dem en tekst i træk med: "Hej der, har du tænkt over, hvad jeg fortalte dig forleden?"
Hvis de ser ud til, hvad de skal sige, skal du fortælle dem. Sig noget i retning af, "Jeg vil virkelig sætte pris på det, hvis du kunne fortælle mig, at du stadig elsker / støtter / accepterer mig" eller "Hvis du er usikker på, hvad du skal sige, er det OK - men jeg vil gerne have, at du siger, at du forstår og acceptere mig."
Sådan går du fremad
Sørg for, at de ved, om de kan dele denne information
Hvis du gradvist kommer ud til folk i stedet for at fortælle alle på én gang, er det vigtigt at fortælle de mennesker, du fortæller det.
Du kan sige noget i retning af:
- ”Jeg har ikke fortalt det til mine forældre endnu. Jeg vil sætte pris på det, hvis du ikke fortalte dem, før jeg fik en chance for at tale med dem.”
- ”Fortæl venligst ingen andre på dette tidspunkt - det er vigtigt for mig at tale med dem i mit eget tempo.”
- ”Jeg er ikke klar til at fortælle det til andre på dette tidspunkt, så hold venligst denne private.”
Du kan foreslå ressourcer til dem for at lære mere om, hvordan du støtter dig. Det kan være en god ide at sende dem et link til en artikel om støtte til LGBTQIA + -personer.
Prøv ikke at tage nogen negative reaktioner personligt
Det er svært at ikke tage negative reaktioner personligt - men husk, at deres svar er en afspejling af dem, ikke dig.
Som man siger: "Din værdi falder ikke baseret på en persons manglende evne til at se din værdi."
Hvis du har lyst til din sikkerhed, er der tale om, har du muligheder
Hvis du blev udsat fra dit hjem, eller hvis de mennesker, du bor med, truer dig, kan du prøve at finde et LGBTQIA + husly i dit område, eller arrangere at blive hos en støttende ven et stykke tid.
Hvis du er en ung person, der har behov for hjælp, skal du kontakte The Trevor Project på 866-488-7386. De giver hjælp og støtte til mennesker, der er i krise eller føler sig selvmordende, eller til mennesker, der simpelthen har brug for nogen at tale og udluftes med.
Hvis du bliver diskrimineret på arbejdet, skal du tale med din HR-afdeling. Hvis din arbejdsgiver diskriminerer dig, og du er hjemmehørende i USA, kan du indgive et gebyr til Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).
Læn dig på dit valgte samfund, og omgiv dig selv med et supportsystem
Det er en god ide at omgi dig med støttende venner rundt om i denne tid, især hvis du føler, at du er i fare. Prøv at finde ud af, om din skole eller din lokale LGBTQIA + -gruppe tilbyder supportgrupper eller rådgivning.
Ting at huske
Det er i sidste ende på dine betingelser
At komme ud handler om dig og din identitet. Det skal ske på dine vilkår.
Du får beslutte, om du vil fortælle folk, hvornår eller hvem du fortæller, hvilken etiket du vælger (eller ikke vælger), og hvordan du kommer ud.
I sidste ende kommer du til at vælge, hvad der gør dig glad og behagelig.
Det er en vedvarende, uendelig proces
Desværre lever vi i en verden, hvor du antages at være lige medmindre andet er angivet, så du bliver muligvis nødt til at rette mennesker igen og igen.
At komme ud er aldrig en engangs ting, selvom du bogstaveligt talt fortæller alle, du kender på samme tid.
Du bliver sandsynligvis nødt til at komme ud igen og igen til nye mennesker, du møder, såsom nye naboer, kolleger og venner - det er, hvis du vil.
Sian Ferguson er freelance forfatter og redaktør med base i Cape Town, Sydafrika. Hendes forfatter dækker spørgsmål, der vedrører social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan nå ud til hende på Twitter.
