Oversigt
Æblecidereddik er kendt for sine utrolige medicinske egenskaber. Du kan drikke det eller bruge det topisk til at hjælpe med at behandle en række forskellige tilstande, som kan omfatte hovedpine og migræne.
Der er i øjeblikket ingen videnskabelige beviser for, at æble cider eddike kan hjælpe direkte med at behandle migræne uden for anekdotisk bevis. Der er imidlertid mange sundhedsmæssige fordele ved æble cider eddike, der er undersøgt. De fleste af undersøgelserne henviser til rå, ufiltreret æble cider eddike. Nogle af disse kan indirekte hjælpe med at behandle hovedpine, men mere forskning er nødvendig.
Potentielle fordele ved hovedpine
Æblecidereddik kan hjælpe med fordøjelsen, herunder regulering af blodsukkerspidser. Det er muligt, at det kan hjælpe med at forhindre hovedpine eller migræne forårsaget af blodsukker eller fordøjelsesproblemer. En undersøgelse fandt for eksempel, at æble cider eddike kan hjælpe med at øge insulinfølsomheden hos mennesker med diabetes.
Æblecidereddike har masser af kalium, som også potentielt kan hjælpe med at forhindre migræne.
Det menes, at indånding af dampe af æble cider eddike også kan hjælpe med sinus hovedpine.
Æblecider eddike hovedpine retsmidler
1. Æblecidereddik og honning
For at få disse store fordøjelsesfordele skal du drikke æble cider eddike. Bland 1 spsk æble cider eddike og 1 tsk honning i et 8 ounce glas vand, og drik den dagligt. Der er anekdotisk bevis på, at dette kan hjælpe med at forhindre og behandle migræne.
2. Æblecidereddik på en kold komprimering
Blødgør en ren vaskeklud i kold æble cider eddike i flere minutter. Træd kluden ud og påfør komprimeren på din pande. Den kolde komprimering kan hjælpe med at lindre smerten. Du kan også tilføje migrænebekæmpende essentielle olier til komprimeringen, som pebermynteolie eller stressbekæmpende lavendel.
3. Indåndes æblecidereddikdamp
Indånding i en kombination af damp og æble cider eddike damp kan hjælpe med at give lindring af bihuleinfektioner og hovedpine, de kan forårsage. Bland cirka 1/4 kop æble cider eddike med 2 kopper vand. Opvarm blandingen, indtil den koger, og inhaler derefter dampen i ca. 3 minutter.
Risici og komplikationer
Æblecidereddik betragtes generelt som sikkert. Det har langt færre bivirkninger end mange af de medicin, der bruges til behandling af kronisk hovedpine eller migræne. Når det er sagt, findes der nogle risici eller mulige komplikationer.
Du skal tale med din læge om at bruge æblecidereddik til noget, hvis du har diabetes eller prediabetes, da det kan påvirke dit blodsukker. Hvis du beslutter at bruge æble cider eddike som en behandling, skal du sørge for at måle dit blodsukker oftere, indtil du ved, hvordan det påvirker dig.
Mennesker med gastroparese, eller en langsom tømmende mave, bør også være forsigtige, når de spiser store mængder æble cider eddike, da det menes at hjælpe med at forsinke fordøjelsen. Gastroparesis kan forekomme hos mennesker både med og uden diabetes.
Æble cider eddike er også meget sur, selvom rå, ufiltreret æble cider eddike kan indeholde mindre syre. I små doser er dette ikke et problem, men i store, hyppige doser kan det have virkninger som at beskadige tandemaljen eller forbrænde spiserøret.
Hvis du er bekymret, skal du tale med din læge og se, om æble cider eddike som en behandling er sikker for dig.
Andre hovedpinebehandlinger
Der er en række forskellige behandlinger, du kan bruge til at hjælpe med at lindre din hovedpine eller migræne. Hvis du har brug for en hurtig løsning for at løse en hovedpine, når den først er kommet på, kan du bruge medicin uden recept, såsom acetaminophen (Tylenol) eller aspirin.
Hvis du oplever regelmæssig eller svær hovedpine, kan din læge ordinere forebyggende medicin. Disse hjælper dig med at undgå hovedpine og stoppe dem alle sammen. Disse medikamenter inkluderer propranolol eller topiramat.
I nogle tilfælde kan alternative retsmidler som meditation, varmeterapi og massage bruges til at lindre hovedpine. Hvis stress antages at være delvist ansvarligt, kan din læge også anbefale kognitiv adfærdsterapi for at lære yderligere stresshåndteringsteknikker.
Tag væk
Der er ingen endelige videnskabelige beviser for, at æble cider eddike kan hjælpe med at behandle hovedpine eller migræne. Men de positive sundhedsmæssige virkninger, det har på andre dele af kroppen, kan hjælpe med at reducere eller forhindre hovedpine-symptomer.
Nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forhindre hovedpine og migræne, inkluderer:
- forbliver hydreret
- at få nok søvn
- styring og reduktion af stress så meget som muligt
- at praktisere god kropsholdning
- holder op med at ryge
- reduktion af alkoholbrug
Hvis du har regelmæssig hovedpine, der øges i sværhedsgrad eller hyppighed, skal du aftale en tid hos din læge. De kan anbefale andre behandlinger, herunder både receptpligtig medicin og alternative midler.
