Rå æble cider eddike (ACV) kan have en række vigtige sundhedsmæssige fordele. Det er ofte udråbt som en naturlig kur-alle. Du har måske hørt om at bruge det til vægttab, infektioner, diabetes og mere.
ACV kan også hjælpe med en række almindelige hudproblemer, og ved at tilføje det til dit bad kan du forbedre din hudplejevanode. Det har kraftige antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at lette hudinfektioner og lindre irritation.
Som en mild syre kan ACV også hjælpe med at gendanne den naturlige pH-balance i din hud. Dette hjælper din hud med at holde fugt ind og irritanter ude.
Læs videre for at lære, hvad forskningen siger om at bruge ACV under visse betingelser, og hvordan et ACV-bad kan give dig lettelse.
Hvilke forhold kan drage fordel af et ACV-bad?
I tusinder af år har mennesker over hele verden brugt eddike til medicinske formål. I dag er forskere lige begyndt at undersøge mulige anvendelser af ACV til behandling af hudtilstande såsom:
- gærinfektioner
- skæl
- eksem
En 2018-undersøgelse fandt, at ACV kan bruges til effektiv behandling af infektioner forårsaget af flere almindelige bakteriestammer. Imidlertid er der behov for mere forskning, inden lægerne kan anbefale ACV-behandlinger til deres patienter.
Gærinfektion og bakteriel vaginose
Gærinfektioner og bakteriel vaginose er forårsaget af en overvækst af svampe eller bakterier i vagina. Disse infektioner sker, når de normale, sunde bakterier overskrides af dårlige bakterier, såsom gæren Candida.
En 2018-undersøgelse udført uden for den menneskelige krop fandt, at ACV hæmmer væksten af flere typer bakterier og Candida. Denne undersøgelse fandt, at ACV var mest effektiv mod gær, når den blev blandet 1: 1 med vand.
Mod Staphylococcus aureus og E. coli virkede ACV, selv når den blev fortyndet med forhold på henholdsvis 1:25 eller 1:50. Dette antyder, at når ACV føjes til et delvist fyldt badekar, kan ACV hjælpe med at bekæmpe visse infektioner. Imidlertid mangler forskning, der er direkte relateret til den menneskelige krop.
Solskoldning
På trods af internettrygter er der ikke noget, der tyder på, at æble cider eddike kan hjælpe med at berolige en solskoldning. Det kan endda forårsage irritation.
I stedet for ACV, skal du overveje at tilføje et par poser grøn te til et køligt bad. Grøn te har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at berolige og helbrede beskadiget hud.
Kropslugt
Kropslugt opstår, når sved blandes med de sunde bakterier på din hud. ACV kan effektivt dræbe flere typer bakterier, der findes på din krop, skønt videnskabelige resultater heraf kun er blevet foretaget uden for den menneskelige krop.
Selvom man ikke er bevist, kan man tage et ACV-bad naturligt hjælpe med at rydde nogle af disse bakterier i det mindste midlertidigt. Det er et godt naturligt alternativ til deodoranter, der typisk også indeholder antibakterielle stoffer.
Eksem
Sund hud er beskyttet af en naturligt sur barriere. Når denne barriere bliver mindre sur, fungerer den ikke ordentligt. Dette tillader fugt at undslippe, hvilket får huden til at tørre ud. Barrieren er også ansvarlig for at beskytte din hud mod irritanter. Uden det betændes huden let.
Undersøgelser viser, at mennesker med eksem har højere pH i huden, hvilket betyder, at deres beskyttende barriere ikke er så sur som den burde være. ACV er en mild syre. Når den anvendes topisk, kan det potentielt hjælpe med at gendanne hudens beskyttelsesbarriere.
Mens nogle mennesker med eksem rapporterer forbedrede symptomer efter et ACV-bad, er der behov for mere forskning for at bekræfte fordelene ved det.
UTI
En urinvejsinfektion (UTI) opstår, når der er en overvækst af bakterier et eller andet sted langs urinvejene. Selvom det aldrig er blevet testet på mennesker, kan ACV hjælpe med at besejre nogle bakterielle infektioner, mener forskere.
Det er imidlertid vigtigt at forstå, at UTI'er typisk er placeret i blæren eller urinrøret. Når du tager et bad, kommer vand ikke ind i din urinrør, så det kan være bedre at drikke ACV end at bade i det.
UTI'er, der spreder sig, kan også forårsage alvorlige komplikationer. Mens du måske ønsker at prøve ACV som en supplerende terapi, skal du tale med din læge, hvis du har mistanke om, at du har en UTI.
Skæl
Flass skyldes flere forskellige ting. En mulig årsag er en gærlignende svamp kaldet Malassezia. Selvom de fleste mennesker har Malassezia i deres hovedbund, kan det forårsage skæl hos nogle mennesker.
Der er ingen undersøgelser, der understøtter brugen af ACV til skæl, men det har antimykotiske egenskaber. Det kan potentielt hjælpe med at dræbe denne skæl-forårsagende svamp. Dypning af din hovedbund i et ACV-bad kan muligvis tilbyde noget skæl. Hvis det ikke fungerer, er her nogle andre hjemmemedicin til at slippe af med skæl naturligt.
Tør hud
Din hud har en naturligt sur barriere. Forskning har fundet, at jo mere sur hud er, desto sundere er den. Dette skyldes, at det beskyttende lag hjælper huden med at bevare fugt.
Desværre bliver huden mindre sur, når den vaskes med sæbe og vand. Brug af ACV i stedet for sæbe eller blødgøring i et ACV-bad kan hjælpe huden med at bevare dens naturlige surhedsgrad. Dette kan forhindre tørhed og skade.
Fodsvamp
Atletens fod er forårsaget af en svampeinfektion. Eddike er længe blevet brugt som en naturlig behandling af neglesvampe.
I dag viser forskning, at æble cider eddike har nogle svampedræbende egenskaber. Desværre er ACV endnu ikke testet på tinea, den type bakterier, der forårsager atletens fod, jock kløe og ringorm. Prøv disse andre naturlige hjemmemidler for at lindre dine symptomer.
Ledsmerter
Mange forskellige tilstande kan forårsage ledssmerter. Selve smerten er typisk forårsaget af betændelse omkring leddene. Hvis du har ledssmerter, har du muligvis behandlet det derhjemme med en desinfektionsbekæmpende betændelse som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve).
I en nylig undersøgelse fandt forskere, at eddike er en effektiv antiinflammatorisk hos mus. Dette betyder, at det potentielt kan fungere som en antiinflammatorisk hos mennesker. I denne undersøgelse indtog musene imidlertid eddike i stedet for at bades i den.
Bumser og vorter
Mange mennesker bruger ACV som en pletbehandling af hudproblemer som bumser og vorter. Anvendelse af ACV direkte på en bums kan hjælpe med at fjerne porestopbakterier. Anvendelse af det på vorter kan hjælpe med at brænde dem væk.
Badning i ACV kan hjælpe med at forhindre, at bumser og vorter dannes i første omgang ved at rydde væk bakterier og vira. Disse behandlinger fungerer muligvis for nogle mennesker, men de er ikke videnskabeligt bevist. Lær mere om æble cider eddike til fjernelse af vorte.
Hvad er den bedste måde at tegne et ACV-bad på?
For at forberede et æble cider eddike bad:
- Fyld et karbad med varmt (ikke varmt) vand.
- Tilsæt 2 kopper rå æble cider eddike.
- Rør vandet.
- Blødgør i 15 til 20 minutter.
- Tænd for bruser og skyl med eller uden sæbe.
Takeaway
Der har været en masse hype om æble cider eddike - noget af det berettiget og nogle af det ikke. ACV er temmelig ufarlig, så prøv det gerne, men forvent ikke, at det er en magisk kur for alt.
Nogle af de ovennævnte betingelser har andre, mere effektive hjemmemidler, som du kan prøve. Tal med din læge om dine behandlingsmuligheder, hvis forsøg på hjemmemedisin ikke fungerer for dig.
