Hvad er aloe vera juice?
Aloe vera juice er et fødevareprodukt ekstraheret fra bladene fra aloe vera planter. Det kaldes undertiden også aloe vera-vand.
Juice kan indeholde gel (også kaldet papirmasse), latex (laget mellem gel og hud) og grønne bladdele. Disse er alle flydende sammen i juice form. Nogle saft er kun lavet af gel, mens andre filtrerer blad og latex ud.
Du kan tilføje aloe vera juice til fødevarer som smoothies, cocktails og juice blandinger. Saften er et bredt kendt sundhedsprodukt med mange fordele. Disse inkluderer blodsukkerregulering, aktuel forbrænding lettelse, forbedret fordøjelse, lettelse af forstoppelse og mere.
Fordele ved aloe vera juice for IBS
Historisk set er præparater af aloe vera blevet brugt til fordøjelsesplager. Diarré og forstoppelse er almindelige problemer, som planten er kendt for at hjælpe med.
Diarré og forstoppelse er også to almindelige problemer, der kan være resultatet af irritabelt tarmsyndrom (IBS). Andre symptomer på IBS inkluderer kramper, mavesmerter, flatulens og oppustethed. Aloe har også vist potentiale for at hjælpe disse problemer.
Aloe bladens inderside er rige på forbindelser og planteslim. Topisk hjælper disse med hudbetændelse og forbrændinger. Af samme logik kan de lindre betændelse i fordøjelseskanalen.
Taget internt kan aloe juice have en beroligende virkning. Juice med aloe latex - som indeholder anthraquinoner eller naturlige afføringsmidler - kan yderligere hjælpe med forstoppelse. Du skal dog huske, at der er nogle sikkerhedsmæssige problemer med aloe latex. At tage for meget af afføringsmiddel kan gøre dine symptomer værre.
Hvordan du kan tage aloe vera juice til IBS
Du kan tilføje aloe vera juice til din diæt på flere måder:
- Følg en opskrift for at lave din egen smoothie med aloe vera juice.
- Køb aloe-juice, der er købt i butikken, og tag 1-2 spsk. Per dag.
- Tilsæt 1-2 spsk. pr. dag til din favorit smoothie.
- Tilsæt 1-2 spsk. pr. dag til din yndlings juice blanding.
- Tilsæt 1-2 spsk. pr. dag til din yndlingsdrink.
- Kog med det til sundhedsmæssige fordele og smag.
Aloe vera juice har en smag, der ligner agurk. Overvej at bruge det i opskrifter og drikkevarer med minder minder om, som vandmelon, citron eller mynte.
Hvad forskningen viser
Forskning i fordelene ved aloe vera juice for IBS er blandet. En undersøgelse viser positive resultater for personer med IBS, der oplevede forstoppelse, smerter og flatulens. Der blev dog ikke anvendt nogen placebo til at sammenligne disse effekter. En undersøgelse af rotter viser også fordele, men det involverede ikke mennesker.
En undersøgelse fra 2006 fandt ingen forskel mellem aloe vera juice og en placebo til forbedring af diarrésymptomer. Andre symptomer, der er almindelige for IBS, forblev uændrede. Forskerne mente dog, at de potentielle fordele ved aloe vera ikke kunne udelukkes, selvom de ikke fandt noget bevis for, at der var nogen. De konkluderede, at undersøgelsen skulle replikeres med en "mindre kompleks" gruppe af patienter.
Mere forskning er nødvendig for at vide, om aloe vera juice virkelig lindrer IBS. Undersøgelser, der modbeviser dens virkninger, er for gamle, mens ny forskning viser løft trods mangler. Forskning skal også gøres mere specifik for virkelig at kende svaret. At studere forstoppelsesdominerende og diarrédominerende IBS separat, for eksempel, kunne afsløre mere information.
Uanset forskning rapporterer mange mennesker, der tager aloe vera juice, komfort og forbedret velvære. Selvom det er et placebo for IBS, har aloe vera juice mange andre sundhedsmæssige fordele. Det vil ikke skade folk med IBS at prøve det, hvis de konsumeres sikkert.
Overvejelser til aloe vera juice
Ikke alle aloe vera juice er den samme. Læs etiketter, flasker, behandlingsteknikker og ingredienser omhyggeligt, før du køber. Undersøg de virksomheder, der sælger disse kosttilskud og urter. Dette produkt overvåges ikke af FDA.
Nogle aloe vera juice er lavet med bare gelen, papirmassen eller "bladfileten." Denne juice kan konsumeres mere liberalt og regelmæssigt uden særlig bekymring.
På den anden side er noget juice fremstillet af aloe-blad. Dette inkluderer de grønne ydre dele, gel og latex sammen. Disse produkter skal tages i mindre mængder. Dette skyldes, at de grønne dele og latex indeholder anthraquinoner, som er kraftige plantelaksationsmidler.
At tage for mange afføringsmidler kan være farligt og faktisk forværre IBS-symptomer. Derudover kan anthraquinoner være kræftfremkaldende, hvis de tages regelmæssigt, i henhold til National Toxicology Program. Kontroller etiketter for dele per million (PPM) af anthraquinon eller aloin, forbindelsen unik for aloe. Det bør være under 10 PPM for at betragtes som ikke-giftigt.
Kontroller også etiketter for "affarvet" eller "ikke-farvet" ekstrakter med helblad. Affarvede ekstrakter indeholder alle bladdele, men er blevet filtreret for at fjerne anthraquinoner. De skal svare til bladfiletekstrakter og være helt sikre til mere regelmæssigt forbrug.
Indtil videre har intet menneske fået kræft på grund af indtagelse af aloe vera juice. Dyreforsøg viser imidlertid, at kræft er muligt. Tag de rigtige forholdsregler, og du skal være sikker på at forbruge det.
Hvis du vælger at tage aloe vera juice regelmæssigt, skal du også advare:
- Stop brug, hvis du oplever mavekramper, diarré eller forværret IBS.
- Hvis du tager medicin, skal du tale med din læge. Aloe kan forstyrre absorptionen.
- Stop brugen, hvis du tager glukosekontrollerende medicin. Aloe kan sænke blodsukkerniveauet.
Bundlinjen
Aloe vera juice, oven på at være fantastisk til generel velvære, kan lindre IBS symptomer. Det er ikke en kur mod IBS og bør kun bruges som en supplerende behandling. Det kan være værd at være forsigtig, da risiciene er forholdsvis lave, især hvis du laver dine egne. Tal med din læge om aloe vera juice, og sørg for, at det giver mening til dine sundhedsmæssige behov.
Sørg også for at vælge den rigtige slags juice. Saft med helblad skal kun bruges sporadisk til forstoppelse. Indvendig gelfilet og affarvet helbladekstrakt er acceptabelt til daglig, langtidsbrug.
