Oversigt
At drikke med venner og familie kan være en sjov måde at socialisere sig på. Eksperter vurderer, at 70 procent af amerikanere fra 18 år og ældre har spist en alkoholholdig drik i det forløbne år.
Alligevel taler næsten ingen om en meget almindelig eftervirkning af nippende voksne drikkevarer: diarré.
Hvad er årsagerne til diarré efter at have drukket alkohol?
Når du drikker alkohol, rejser det til din mave. Hvis der er mad i din mave, absorberes alkohol sammen med nogle af næringsstofferne i fødevaren ind i din blodbane gennem cellerne i mavevæggen. Dette bremser fordøjelsen af alkoholen.
Hvis du ikke har spist, fortsætter alkoholen til din tyndtarme, hvor den på lignende måde passerer gennem cellerne i tarmvæggen, men i en meget hurtigere hastighed. Dette er grunden til, at du føler dig mere af en brummer, og hurtigere, når du drikker på tom mave.
At spise fødevarer, der er hårde på din krop, såsom dem, der er meget fibrøse eller meget fedtede, kan imidlertid også fremskynde fordøjelsen.
Når det meste af alkoholen er absorberet, udskilles resten fra din krop gennem din afføring og urin. Dine kolonmuskler bevæger sig i en koordineret klemme for at skubbe afføringen ud.
Alkohol fremskynder hastigheden af disse klemmer, som ikke tillader, at vand absorberes af din kolon, som det normalt er. Dette får din afføring til at komme ud som diarré, ofte meget hurtigt og med en masse ekstra vand.
Forskere har fundet, at det at drikke små mængder alkohol har en tendens til at fremskynde fordøjelseshastigheden og forårsage diarré.
I den anden ende af spektret kan drikke store mængder alkohol forsinke fordøjelsen og forårsage forstoppelse.
Alkohol kan også irritere din fordøjelseskanal og forværre diarré. Forskere har fundet, at dette ofte forekommer med vin, som har en tendens til at dræbe nyttige bakterier i tarmen.
Bakterierne genkoloniseres, og normal fordøjelse vil blive gendannet, når alkoholforbruget ophører og normal spiseforhold genoptages.
Hvem har en højere risiko for at opleve diarré efter at have drukket alkohol?
Mennesker med tarmsygdomme er mere tilbøjelige til at opleve alkoholinduceret diarré. Dette inkluderer:
- cøliaki
- irritabelt tarmsyndrom
- Crohns sygdom
Dette skyldes, at deres allerede følsomme fordøjelseskanaler er især reaktive på alkohol, hvilket kan forværre deres sygdomssymptomer, typisk forårsager diarré.
Mennesker med uregelmæssige søvnplaner - inklusive dem, der arbejder nattskift eller trækker aftenunder regelmæssigt - har også tendens til at opleve diarré efter at have drukket mere alkohol end andre mennesker.
Forskere har fundet, at en mangel på regelmæssig søvn gør fordøjelseskanalen mere følsom over for virkningerne af alkohol, fordi den ikke får normal hvile.
Er der hjemmebehandlinger for diarré forårsaget af alkohol?
Den første ting, du skal gøre, hvis du oplever diarré, mens du eller efter at have drukket alkohol, er at skære alkohol ud. Drik ikke, før din fordøjelse er normal. Når du drikker igen, skal du være opmærksom på, at diarréen kan komme tilbage.
Hvis du afholder dig fra at drikke, vil de fleste alkoholinducerede tilfælde af diarré klare sig om et par dage. Men der er nogle ting, du kan gøre for at lette dine symptomer yderligere.
Hvad man skal spise og drikke
Spis let fordøjelige fødevarer for at berolige din mave. Eksempler inkluderer:
- sodavand
- ristet brød
- bananer
- æg
- ris
- kylling
Drik masser af klare væsker, såsom vand, bouillon og juice for at erstatte noget af det væsketab, du oplevede, da du havde diarré.
Hvad man skal undgå
Drik ikke drikkevarer, der indeholder koffein. De kan forværre diarré.
Undgå at spise følgende:
- madvarer med højt fiberindhold, såsom brød med fuld korn og korn
- mejeri, såsom mælk og is (yoghurt er normalt fint)
- mad med højt fedtindhold, såsom oksekød eller ost
- stærkt krydret eller krydret mad som karry
Rengøringsmidler
Brug antidiarrheal medicin efter behov, såsom Imodium AD eller Pepto-Bismol.
Overvej at tage probiotika. De fås i pille eller flydende form. Tal med din læge om, hvor meget din dosering skal være.
Probiotika findes også i nogle fødevarer, såsom yoghurt, surkål og kimchi.
Hvornår skal jeg se min læge?
Det meste af tiden vil diarré efter at have drukket alkohol forsvinde over et par dages hjemmepleje.
Diarré kan dog blive en alvorlig tilstand, når den er svær og vedvarende, fordi det kan føre til dehydrering.
Ubehandlet dehydrering kan være livstruende. Dehydratiseringssymptomer inkluderer:
- overdreven tørst
- tør mund og hud
- nedsat mængde urin eller ingen urin
- sjælden vandladning
- ekstrem svaghed
- svimmelhed
- træthed
- svimmelhed
- mørk farvet urin
Kontakt din læge, hvis du har symptomer på dehydrering og:
- Du har diarré i mere end to dage uden nogen forbedring.
- Du har intens abdominal eller rektal smerte.
- Din afføring er blodig eller sort.
- Du har feber over 39 ° C.
Hvis du oplever diarré efter at have drukket alkohol regelmæssigt, kan det være en god idé at overveje dine drikkevaner.
Det kan være nyttigt at vide, hvordan man håndterer anfald af diarré efter at have drukket alkohol, fordi det giver dig bedre rustet til at tackle det.
