Behandlinger
Myofascial smertsyndrom kræver en mangfoldig behandlingsplan. Mange mennesker kombinerer medicin med andre behandlingsformer, der lindrer muskelstivhed og smerter.
Medicin
Der er flere medicin, der kan lette symptomerne på MPS, herunder:
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er): Over-the-counter medicin som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil) kan lindre smerter og hævelse.
- smertestillende midler: Smertestillende midler, såsom en lidocain eller diclofenac-plaster, tramadol, COX-2-hæmmere og tropisetron (findes ikke i USA) kan overvejes.
- muskelafslappende midler: Benzodiazepiner og tizanidin (Zanaflex) kan reducere muskelspasmer.
- antikonvulsiva: Gabapentin (Neurontin) og pregabalin (Lyrica) kan lindre smerter og reducere muskelspasmer.
- tricykliske antidepressiva: Disse er indiceret til behandling af kronisk smerte, fibromyalgi og nervesmerter, som er tilstande, der ligner MPS.
- Botox-injektioner: Botulinum type A er en potent neurotoksin, der forhindrer muskelkontraktioner og kan have smertelindrende virkning.
Tør nåle
Tør nåling er en af de hurtigste måder at inaktivere myofasciale triggerpunkter. Din læge vil indsætte en nål direkte i dit triggerpunkt, flytte den rundt og stikke den ind og ud. Det kan være ret smertefuldt, men det er en af de mest effektive måder at inaktivere et triggerpunkt og reducere smerterne. Nogle klinikere bruger akupunktur nåle, som er mindre og mindre smertefulde end hypodermiske nåle. Der er en række nøgleforskelle mellem tør nåle og akupunktur.
Injektioner med triggerpunkt
Injektioner med triggerpunkt er som tør nåle, men kun en opløsning injiceres i vævet. Typisk injicerer læger saltvand eller en lokalbedøvelse som lidocaine. Virkningerne kan sammenlignes med tør nåle, men proceduren kan forårsage mindre ubehag. Triggerpunkt-injektioner med steroider er også en mulighed.
Ultralydterapi
Ultralydsmaskiner transmitterer lydbølger ind i væv gennem en lydledende gel påført huden. Lydbølgerne kan varme op og slappe af muskler, forbedre blodgennemstrømningen og fjerne arvæv. De smertelindrende virkninger kan være minimale. Men denne behandling kan reducere stivhed og øge mobiliteten, hvis den udføres før strækning. Ultralydbehandling er med succes brugt til smerter i forbindelse med reumatoid arthritis, så det kan være værd at diskutere med din læge.
Massageterapi
Der er flere typer massagebehandlinger, der kan slappe af myofasciale triggerpunkter. Disse inkluderer:
- passiv rytmisk frigivelse
- aktiv rytmisk frigivelse
- shiatsu (akupressur)
- frigørelse af triggerpunkt
Massageterapi øger blodgennemstrømningen og opvarmer musklerne. Dette kan hjælpe med at reducere stivhed og lette smerter. Massageterapeuten bruger muligvis tommelfingeren til at lægge pres på dine triggerpunkter, hvilket vil forværre smerter og derefter frigøre muskelspændingen.
Spray og stræk
Strækning hjælper mange mennesker med MPS. Nogle fysioterapeuter anvender en kold, bedøvende spray til muskelområdet, før de fører nogen gennem strækninger. Der er også nogle blide øvelser og strækninger, som du kan prøve derhjemme for at reducere smerter.
Hjemmesag
Der er flere trin, du kan tage derhjemme for at reducere smerter og forbedre din livskvalitet.
- Vælg en bedre stol på arbejdet og forbedre din holdning.
- Prøv at justere højden på din computer, så den falder i din naturlige øjenlinje.
- Prøv en ny madras, eller juster din soveposition.
- Øv yoga, Pilates eller en anden strækningsteknik. Disse Pilates øvelser til personer med fibromyalgi symptomer kan også hjælpe dine MPS symptomer.
- Bær en rygsæk, når du udfører tunge løft.
- Brug en personlig massager eller vibrationsenhed.
- Start et træningsprogram, og få dine muskler i bevægelse hver dag.
- Se en mental sundhedsperson, og reducer dit stressniveau.
- Brug en ispakke umiddelbart efter muskelskade.
- Brug fugtig varme til at behandle muskelinflammation. Lær hvordan du laver din egen varmepude.
- Tag et varmt bad.
- Brug en trækkraft.
- Øv opmærksomhed til at håndtere smerter.
Komplikationer
Myofascial smertsyndrom kan påvirke din livskvalitet. Du er muligvis ikke i stand til at deltage i fysiske aktiviteter, som du plejede at nyde. Dette kan føre til depression og isolering. MPS kan også påvirke din mobilitet. Det kan hjælpe at søge behandling, når symptomerne først udvikler sig, finde en støttegruppe og tale med venner og familie.
Hvad er udsigterne?
MPS kan være en udfordrende betingelse at leve med. Nøglen til at håndtere din smerte vil være omfattende behandling. Der er ingen enkelt behandling, der fungerer bedst for alle, så lad være afskrækket, hvis en behandling ikke fungerer. Men med en eller anden form for behandling og sund livsstilsvalg kan smerten ved MPS håndteres med succes.
