Godartet prostatahyperplasi (BPH) er en klinisk forstørret prostata. Prostata er en valnødstørrelse kirtel placeret i nærheden af blæren, der er ansvarlig for produktion af sæd. BPH er en godartet tilstand, der er almindelig hos aldrende mænd. Det kan forårsage ubehagelige og irriterende urinsymptomer, såsom:
- frekvens
- haster
- vanskeligt at urinere
- svag urinstrøm
- manglende evne til at urinere
- urinvejsinfektion
Koffein kan forværre disse symptomer.
Hvordan påvirker koffein BPH?
Koffein findes ofte i:
- kaffe
- te
- chokolade
- sodavand
- nogle medicin
- nogle kosttilskud
Det kan udløse jitteriness, et racende hjerte og søvnbesvær.
Koffein kan også forårsage øget vandladning. Dette skyldes, at koffein er et vanddrivende middel. Det kan øge, hvor hurtigt du producerer urin. Det kan også øge din blærefølelse og sammentrækning. Koffein har også en tendens til at øge urinhastigheden og hyppigheden, hvis du har BPH. Dette kan især bemærkes, hvis du også har en overaktiv blære (OAB).
En lille undersøgelse af voksne med OAB-symptomer målte effekten af koffein på blærens funktion. Forskerne fandt, at en dosis på 4,5 mg koffein havde en vanddrivende effekt på mennesker med OAB sammenlignet med vand. Koffein øgede også, hvor hurtigt folks urin flydede, og hvor meget urin de hulede.
Tip til nedskæring af koffein
At sparke koffein på forkantstenen kan hjælpe dine BPH-symptomer, men det kan være udfordrende at gøre det. Koffein er et stimulerende middel, og det er ofte vanedannende. Lær mere om virkningen af koffein på kroppen.
Koffein-tilbagetrækning anerkendes som en lidelse og indgår i den diagnostiske og statistiske manual for mentale forstyrrelser. De mest almindelige koffeinabstinenssymptomer er:
- træthed
- hovedpine
- irritabilitet og depression
- koncentrationsbesvær
- influenzalignende symptomer
Her er nogle tip til at mindske dit koffeinindtag og reducere sværhedsgraden af abstinenssymptomer:
- Opbevar en journal. At vide, hvor meget koffein du har hver dag, inklusive koffein i kaffe, te, chokolade, medicin og mad, kan hjælpe dig med at skære ned. Du har muligvis mere, end du er klar over.
- Afslut ikke koldt kalkun. Dette kan medføre, at abstinenssymptomer er mere alvorlige. I stedet skal du gradvis reducere dit koffeinindtag. For eksempel, hvis du har to kopper kaffe hver morgen, har du en i stedet for, eller lav dig selv en kop, der er halvt koffeinfri og halvt regelmæssig kaffe.
- Brygger for mindre. Du kan nemt reducere mængden koffein i din morgen kop kaffe ved blot at brygge den til kortere tid.
- Skær koffeinet. Prøv urtete eller koffeinfri i stedet for almindelig te.
- Få nok hvile. Hvis du er for træt, kan du blive mere fristet til at henvende dig til koffein for en hurtig afhentning.
- Gå en tur. Hvis du føler dig træt i løbet af dagen, kan du prøve at gå i 5 til 10 minutter. Dette kan give dig et løft af energi og hjælpe dig med at undgå den ekstra kop kaffe.
Det er vigtigt at lære om ingredienserne i din recept og medicin og kosttilskud uden recept. Nogle smertelindrende stoffer, såsom Excedrin og Midol, indeholder høje niveauer af koffein. Antibiotika ciprofloxacin (Cipro) og norfloxacin (Noroxin) kan forlænge, hvor længe koffein forbliver i din krop. Echinacea, et populært supplement, der bruges til at forhindre almindelig forkølelse, kan øge koffeinens koncentration i din blodbane.
Andre livsstilsændringer
Behandling for BPH varierer. Du har muligvis ikke brug for behandling, eller du har muligvis brug for medicin eller operation. Ud over at begrænse koffein kan du drage fordel af disse livsstilsvaner:
- Urinering, når du vågner op, eller når du har trang.
- Undgå alkohol eller koffein, især om natten.
- Drik ikke store mængder væske på én gang.
- Drik ikke inden for to timer efter sengetid.
- Undgå dekongestantia og antihistaminer, da de kan øge BPH-symptomer.
- Undgå at blive for kold.
- Træn regelmæssigt.
- Gør Kegel-øvelser for at styrke bækkenmusklene.
Disse strategier til reduktion af stress kan også hjælpe dig med at undgå angstrelateret hyppig vandladning.
Hvornår skal du ringe til din læge
Din læge kan diagnosticere BPH ved at få blodprøver, gennemføre en digital rektalundersøgelse og ved at spørge dig om din medicinske historie. Kontakt din læge, hvis du oplever et af følgende:
- pludselig manglende evne til at urinere
- urinvejsinfektionssymptomer såsom forbrænding med vandladning eller bækken smerter
- blod eller pus i din urin
- feber
- kuldegysninger
- mindre urin end normalt
- manglende evne til at afslutte vandladning
Hvis du er blevet diagnosticeret med BPH, skal du fortælle din læge, hvis nogle af dine normale symptomer bliver værre.
Begræns dit koffeinindtag
Koffein og BPH går ikke sammen. Beviserne er tydelige for, at koffein er et vanddrivende middel og stimulerer blæren. For mennesker med BPH, der allerede har overaktive blærer, er det fornuftigt at undgå eller begrænse koffein.
