Er dette grund til bekymring?
Knæet er din krops største led og et af dets mest skadelige områder. Den består af knogler, der kan brud eller bevæge sig ud af leddet, samt brusk, ledbånd og sener, der kan belastes eller rives.
Nogle knæskader heles til sidst på egen hånd med hvile og pleje. Andre kræver kirurgi eller andre medicinske indgreb. Undertiden er smerte et tegn på en kronisk tilstand som gigt, der gradvis skader knæet over tid.
Her er nogle af de tilstande, der kan forårsage smerter i bagsiden af dit knæ, og hvad du kan forvente, hvis du har en af dem.
1. Benkramper
En krampe er en stramning af en muskel. Muskler i kalvene krampes sandsynligvis, men andre benmuskler kan også kramme op - inklusive muskler bagpå låret nær knæet.
Det er mere sandsynligt, at du får benkramper, når du træner eller under graviditet. Andre mulige årsager inkluderer:
- nerveproblemer i dine ben
- dehydrering
- infektioner, såsom stivkrampe
- toksiner, som bly eller kviksølv i blodet
- lever sygdom
Når du har krampe, vil du pludselig føle din muskelsammenslutning eller spasme. Smerten varer overalt fra et par sekunder til 10 minutter. Efter krampen er gået, kan musklerne være ømme i et par timer. Her er, hvordan man stopper smerterne og forhindrer fremtidige benkramper.
2. Jumper's kne
Jumper's kne er en skade på senen - ledningen, der forbinder din knæskål (patella) til din skinneben. Det kaldes også patellær senebetændelse. Det kan ske, når du hopper eller skifter retning, f.eks. Når du spiller volleyball eller basketball.
Disse bevægelser kan forårsage små tårer i senen. Til sidst svulmer senen op og svækkes.
Jumper's knæ forårsager smerter under knæskallen. Smerten bliver værre med tiden. Andre symptomer inkluderer:
- svaghed
- stivhed
- problemer med at bøje og rette dit knæ
3. Biceps femoris senebetændelse (hamstringskade)
Hamstring består af en trio af muskler, der løber ned bag på låret:
- semitendinosus muskel
- semimembranosus muskel
- biceps femoris muskel
Disse muskler giver dig mulighed for at bøje dit knæ.
At skade en af disse muskler kaldes en trukket hamstring eller en hamstring-stamme. En hamstring-belastning sker, når muskelen strækkes for langt. Muskelen kan rive helt, hvilket kan tage måneder at helbrede.
Når du skader din muskler i hamstring, vil du mærke en pludselig smerte. Skader på biceps femoris - kaldet biceps femoris tendinopati - forårsager smerter i bagsiden af knæet.
Andre symptomer inkluderer:
- hævelse
- blå mærker
- svaghed bagpå dit ben
Denne type skade er almindelig hos atleter, der løber hurtigt i sportsgrene som fodbold, basketball, tennis eller bane. At strække musklerne ud inden leg kan hjælpe med at forhindre, at denne skade opstår.
4. Baker's cyste
En Baker's cyste er en væskefyldt sæk, der dannes bag knæet. Væsken inde i cysten er synovialvæske. Normalt fungerer denne væske som et smøremiddel til knæleddet. Men hvis du har gigt eller en knæskade, kan dit knæ muligvis producere for meget synovialvæske. Den ekstra væske kan opbygges og danne en cyste.
Symptomerne inkluderer:
- smerter i og bag dit knæ
- hævelse bag dit knæ
- stivhed og problemer med at bøje knæet
Disse symptomer kan blive værre, når du er aktiv. Hvis cysten brister, vil du føle en skarp smerte i dit knæ.
Baker's cyster forsvinder undertiden på egen hånd. For at behandle en stor eller smertefuld cyste skal du muligvis have steroidinjektioner, fysioterapi eller få cysten drænet. Det er vigtigt at afgøre, om et underliggende problem forårsager cysten, f.eks. Gigt. I så fald kan pleje af dette problem først resultere i, at Baker's cyste ryddes op.
5. Gastrocnemius senebetændelse (kalvestamme)
Mave-musklerne og soleus-muskelen udgør din kalv, som er bagsiden af dit underben. Disse muskler hjælper dig med at bøje dit knæ og rette dine tæer.
Enhver sport, der kræver, at du hurtigt går fra en stående position til et løb - som tennis eller squash - kan belaste eller rive i gastrocnemius-muskler. Du ved, at du har anstrengt denne muskel ved den pludselige smerte, den forårsager bagpå dit ben.
Andre symptomer inkluderer:
- smerter og hævelse i læggen
- blå mærker i læggen
- problemer med at stå på tå
Smerten skal falde afhængigt af størrelsen på tåren. Hvile, hævning af benet og isdannelse af det skadede område vil hjælpe det med at heles hurtigere.
6. Menisk tåre
Menisken er et kileformet stykke brusk, der hæmmer og stabiliserer knæleddet. Hvert knæ har to menisker - en på hver side af knæet.
Idrætsudøvere river undertiden menisken, når de går på plads og drejer knæet. Når du bliver ældre, svækkes og degenererer din menisk og er det mere sandsynligt, at de går i stykker med enhver vridende bevægelse.
Når du river en menisk, kan du høre en "poppende" lyd. Først kan skaden muligvis ikke skade. Men når du har gået på det i et par dage, kan knæet blive mere smertefuldt.
Andre symptomer på en menisk tåre er:
- stivhed i knæet
- hævelse
- svaghed
- at låse eller give vej for knæet
Hvil, is og hævning af det berørte knæ kan hjælpe med at lindre symptomerne og lade det heles hurtigere. Hvis tåren ikke forbedres på egen hånd, skal du muligvis en operation for at reparere den.
7. Fremre korsbåndskade
Det forreste korsbånd (ACL) er et vævbånd, der løber gennem fronten på knæleddet. Det forbinder din lårben og din skinneben og hjælper med at stabilisere og give bevægelse til dit knæ.
De fleste ACL-skader sker, når du bremser ned, stopper eller skifter retning pludselig, mens du kører. Du kan også anstrenge eller rive dette ledbånd, hvis du lander et hopp forkert, eller hvis du bliver ramt i en kontaktsport som fodbold.
Du føler måske en "pop", når skaden sker. Bagefter vil dit knæ skade og svulme op. Du har muligvis problemer med fuldt ud at bevæge dit knæ og føle smerter, når du går.
Hvile og fysioterapi kan hjælpe en ACL-stamme med at heles. Hvis ledbåndet er revet, har du ofte brug for operation for at ordne det. Her er hvad du kan forvente under ACL-genopbygning.
8. Posterior korsbåndskade
Det bageste korsbånd (PCL) er ACL's partner. Det er et andet bånd af væv, der forbinder din lårben og din skinneben og understøtter dit knæ. PCL er dog ikke så sandsynligt, at det bliver såret som ACL.
Du kan skade PCL, hvis du slår et hårdt slag foran på knæet, f.eks. I en bilulykke. Undertiden opstår der skader ved at dreje knæet eller gå glip af et trin, mens du går.
At strække ligamentet for langt forårsager en belastning. Med nok tryk kan ledbåndet rive i to dele.
Sammen med smerter forårsager en PCL-skade:
- hævelse i knæet
- stivhed
- problemer med at gå
- svaghed i knæet
Hvile, is og højde kan hjælpe en PCL-skade heles hurtigere. Du har muligvis brug for operation, hvis du har skadet mere end et ledbånd i knæet, har symptomer på ustabilitet, eller du også har bruskskader.
9. Chondromalacia
Chondromalacia sker, når brusk i et led bryder sammen. Brusk er det gummiagtige materiale, der hæmmer knoglerne, så de ikke skraber mod hinanden, når du bevæger dig.
Skader på knæet eller gradvis nedbrydning fra alder, gigt eller overforbrug kan forårsage chondromalacia. Det mest almindelige sted for nedbrud i brusk er under knæskallen (patella). Når brusk er væk, skraber knæbenene mod hinanden og forårsager smerter.
Det vigtigste symptom er en kedelig ømhed bag din knæskål. Smerten kan blive værre, når du klatrer op ad trappen, eller når du har siddet et stykke tid.
Andre symptomer inkluderer:
- problemer med at bevæge dit knæ forbi et bestemt punkt
- svaghed eller knæk i knæet
- en revnende eller slibende følelse, når du bøjer og udretter knæet
Is, over-the-counter smertestillende midler og fysioterapi kan hjælpe med smerten. Når brusk først er beskadiget, forsvinder chondromalacia ikke. Kun kirurgi kan løse det beskadigede brusk.
10. Gigt
Gigt er en degenerativ sygdom, hvor brusk, der hæmmer og understøtter kneleddet gradvist slides væk. Der er et par typer arthritis, der kan påvirke knæene:
- Slidgigt er den mest almindelige type. Det er en gradvis fordeling af brusk, der opstår når du bliver ældre.
- Reumatoid arthritis er en autoimmun sygdom, hvor immunsystemet fejlagtigt angriber leddene.
- Lupus er en anden autoimmun sygdom, der forårsager betændelse i knæene og andre led.
- Psoriasisartrit forårsager ledsmerter og skællende pletter på huden.
Du kan håndtere arthritis smerter med træning, injektioner og smertemedicin. Reumatoid arthritis og andre inflammatoriske former for tilstanden behandles med sygdomsmodificerende lægemidler, der dæmper immunsystemets respons og nedbringer betændelse i kroppen. Find ud af, hvordan du ellers kan håndtere arthritis smerter.
11. Dyb venetrombose
Dyb venetrombose (DVT) er en blodpropp, der dannes i en dyb ven inde i benet. Du vil føle smerter i benet, især når du rejser dig. Sådan fortæller du, om du har en blodprop.
Andre symptomer inkluderer:
- hævelse i benet
- varme i området
- rød hud
Det er vigtigt at få DVT behandlet så hurtigt som muligt. En koagulering kan bryde fri og rejse til lungerne. Når en blodprop sætter sig fast i en arterie i lungerne kaldes den lungeemboli (PE). PE kan være livstruende.
DVT behandles med blodfortyndere. Disse lægemidler forhindrer koagulatet i at blive større og forhindrer, at nye blodpropper dannes. Din krop vil til sidst bryde blodproppen.
Hvis du har en stor blodpropp, der er farlig, vil din læge give dig medikamenter kaldet thrombolytika for at nedbryde det hurtigere.
Tip til hurtig lettelse
Du burde
- Hvil knæet, indtil det heles.
- Hold isen på den i 20 minutter ad gangen flere gange om dagen.
- Bær et kompressionsbandage til støtte for knæet, men sørg for, at det ikke er for stramt.
- Løft det sårede knæ på en pude eller flere puder.
- Brug krykker eller en stok til at tage vægten af knæet.
- Tag ikke-counter-non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) til smertelindring, såsom aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) og naproxen (Naprosyn).
Hvornår skal du kontakte din læge
Du kan muligvis behandle smerter fra en mindre skade eller gigt derhjemme. Men ring til din læge, hvis du oplever følgende:
- Det berørte ben er rødt.
- Benet er meget hævet.
- Du har en masse smerter.
- Du kører feber.
- Du har haft en historie med blodpropper.
De kan bestemme den grundlæggende årsag til din smerter i knæet og hjælpe dig med at finde lettelse.
Du skal også søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever:
- voldsom smerte
- pludselig hævelse eller varme i benet
- problemer med at trække vejret
- et ben, der ikke kan holde din vægt
- ændringer i udseendet på dit knæled
