Oversigt
Stressinduceret astma er astma udløst af stress. Astma er en kronisk lungesygdom. Luftveje hos mennesker med denne tilstand bliver betændt, indsnævret og fyldt med sekret. Dette gør vejrtrækning vanskelig.
Flere ting kan udløse et astmaanfald, herunder stress. Læs videre for at lære om forbindelsen mellem stress og astma.
Er stressinduceret astma reel?
Der er igangværende forskning med hensyn til den nøjagtige rolle af stress og stresshormoner i astma. Stress ser ud til at udløse astmaanfald hos nogle mennesker.
En undersøgelse fandt en betydelig stressende livserfaring, såsom et tæt familiemedlems død, øgede risikoen for et astmaanfald med næsten to gange hos børn med astma.
Forskning har også vist, at kroppens reaktion på stress udløser immunsystemet og forårsager frigivelse af visse hormoner. Dette kan føre til betændelse i lungerne i luftvejene og udløse et astmaanfald.
At leve med astma kan også forårsage stress og angst. Nogle undersøgelser har vist, at astma er forbundet med en større sandsynlighed for at udvikle paniklidelse senere i livet.
Symptomer på stressinduceret astma
Symptomer på stressinduceret astma er de samme som for andre typer astma, men udløses af en periode med stress. Symptomerne kan omfatte:
- hvæsen
- hoste
- stakåndet
- hurtig vejrtrækning
- tæthed i brystet
Er det stressinduceret astma eller et panikanfald?
Et panikanfald kan føles som et stressinduceret astmaanfald. Det er fordi de deler mange af de samme symptomer. Det kan være vanskeligt at se forskellen mellem de to, når de sker, men det er vigtigt at vide forskellen.
Hvis du har astma, skal du tale med din læge om at have en peak flowmeter derhjemme. Dette kan hjælpe med at bestemme, om din åndedræt skyldes et astmaanfald. Det er vigtigt at genkende og behandle et astmaanfald, fordi det kan være meget mere alvorligt eller endda livstruende, hvis det ikke styres korrekt.
Kontakt din læge, hvis du har åndenød og andre astmasymptomer. De kan bestemme årsagen til dine symptomer.
Stressinduceret astma-triggere
Stressinduceret astma kan udløses af alt, hvad der forårsager stress, såsom:
- pres på arbejdet
- vanskeligheder i skolen
- konflikt i et personligt forhold
- økonomiske frustrationer
- enhver væsentlig livsændrende begivenhed
I nogle tilfælde kan du muligvis ikke identificere udløseren.
Diagnose
Du skal altid se en læge, hvis du har svært ved at trække vejret. Din læge kan hjælpe med at bestemme årsagen.
Astma diagnosticeres ved hjælp af forskellige metoder, herunder:
- et røntgenbillede af brystet
- lungefunktionsundersøgelser og maksimal flowmåling
- en fysisk undersøgelse
- en undersøgelse af din medicinske historie
Behandling
Der er ingen kur mod astma, men det kan styres. Når du behandler stressinduceret astma, skal du behandle både astmaen og stressen.
Astma medicin
Astma-medicin falder typisk i to kategorier: langtidscontrollere og hurtig aflaste. Begge tages normalt gennem en inhalator eller forstøver, selvom nogle kommer i form af en pille. Injektioner kan være nødvendige under alvorlige angreb.
Stressreduktion
At undgå triggere kan hjælpe med at reducere hyppigheden af astmaanfald. I tilfælde af stressinduceret astma betyder det begrænsning af stress.
Stresshåndterings-, terapi- og antianxiety-medicin kan alle bruges til at hjælpe med at håndtere stress og angst. For at komme i gang har vi sammensat en liste over måder at hjælpe med at lindre stress.
Nogle yderligere tip:
- Styr din vejrtrækning: Brug dybe indåndinger og udånder til at styre din reaktion på en situation. Box-vejrtrækning kan være et nyttigt redskab.
- Gå væk fra en stressende situation: Hvis du føler dig stresset og få panik, skal du fjerne dig selv fra situationen, hvis det er muligt.
- Meditere: Meditation kan hjælpe dig med at lære at stille dit sind og kontrollere din vejrtrækning. Hvis du er ny med meditation, kan en meditationsapp hjælpe dig med at lære at meditere.
- Træning: Regelmæssig træning kan hjælpe med at reducere din stress. Selv en kort gåtur kan hjælpe med at stille sindet.
- Sov syv til otte timer om natten: At føle sig udhvilt kan gøre det lettere at håndtere daglig stress.
- Prøv yoga eller tai chi: Denne praksis kan være nyttige måder at reducere stress på.
Hvis selvledelsesteknikker ikke er nok, kan det være nødvendigt at du taler med din læge om kognitiv adfærdsterapi eller overvejer at tage en medicin mod angst.
Outlook
Tal med din læge, hvis du oplever åndedrætsbesvær. Din læge kan bestemme, om du oplever stressinduceret astma og hjælpe med at styre din tilstand.
