Hvad er dysbiose?
Din krop er fuld af kolonier af ufarlige bakterier kendt som mikrobiota. De fleste af disse bakterier har en positiv effekt på dit helbred og bidrager til din krops naturlige processer.
Men når en af disse bakteriekolonier er ude af balance, kan det føre til dysbiose. Dysbiose forekommer typisk, når bakterierne i din mave-tarmkanal - som inkluderer din mave og tarme - bliver ubalancerede.
Nogle virkninger af dysbiose, såsom maveforstyrrelser, er midlertidige og milde. I mange tilfælde kan din krop korrigere ubalancen uden behandling. Men hvis dine symptomer bliver mere alvorlige, bliver du nødt til at se din læge for diagnose.
Læs videre for at lære mere om, hvad der kan forårsage dysbiose, hvordan man genkender dets symptomer, og hvad du kan gøre for at behandle og forhindre denne tilstand.
Hvad forårsager dysbiose, og hvem er i fare?
Enhver afbrydelse i balance i mikrobiota kan forårsage dysbiose.
Når dysbiose sker i din mavekanal, er det typisk resultatet af:
- en diætændring, der øger dit indtag af protein, sukker eller madtilsætningsstoffer
- utilsigtet kemisk forbrug, såsom vedvarende pesticider på uvasket frugt
- drikke to eller flere alkoholholdige drikke om dagen
- nye medicin, såsom antibiotika, der påvirker din tarmflora
- dårlig tandhygiejne, som tillader bakterier at vokse ud af balance i munden
- høje niveauer af stress eller angst, som kan svække dit immunsystem
- ubeskyttet sex, som kan udsætte dig for skadelige bakterier
Dysbiose er også almindelig på din hud. Det kan være forårsaget af eksponering for skadelige bakterier eller en overvækst af en enkelt type bakterier.
For eksempel kan Staphylococcus aureus-bakterier vokse ud af kontrol og føre til en staph-infektion. Gardnerella vaginalis-bakterier kan overhale sunde bakterier i vagina og forårsage vaginal forbrænding, kløe og udflod.
Hvad er symptomerne på dysbiose?
Dine symptomer afhænger af, hvor bakteriens ubalance udvikler sig. De kan også variere baseret på de typer bakterier, der er ude af balance.
Almindelige symptomer inkluderer:
- dårlig ånde (halitosis)
- dårlig mave
- kvalme
- forstoppelse
- diarré
- vanskeligt at urinere
- kløe i vaginal eller rektal
- oppustethed
- brystsmerter
- udslæt eller rødme
- træthed
- har problemer med at tænke eller koncentrere sig
- angst
- depression
Hvordan diagnosticeres dysbiose?
Efter at have gennemgået din medicinske historie og vurderet dine symptomer, kan din læge bestille en eller flere af følgende diagnostiske tests:
Organiske syrer test
Din læge samler en urinprøve og sender den til et laboratorium. Laboratorietekniker tester for visse syrer, som bakterier kan producere. Hvis disse sure niveauer er unormale, kan det betyde, at visse bakterier er ude af balance.
Omfattende analyse af fordøjelseskanal (CDSA)
Din læge vil have dig til at tage specialudstyr med hjem for at få en prøve af din bæsj. Du returnerer denne prøve til din læge til laboratorieundersøgelse. Laboratorietekniker tester bøjen for at se, hvilke bakterier, gær eller svampe der er til stede. Resultaterne kan fortælle din læge, hvis der er en ubalance eller overvækst.
Hydrogen åndedrætest
Din læge får dig til at drikke en sukkeropløsning og indånde en særlig ballon. Luften i ballonen kan derefter testes for gasser produceret af bakterier. For meget eller for lidt af visse gasser kan indikere en bakteriel ubalance. Denne test bruges ofte til at teste for tyndtarmsbakteriel overvækst (SIBO).
Din læge kan også tage en prøve af bakterier eller væv (biopsi) fra et område med en aktiv infektion for at se, hvilke bakterier der forårsager infektionen.
Hvilke behandlingsmuligheder er tilgængelige?
Hvis medicin ligger bag din bakterielle ubalance, vil din læge sandsynligvis råde dig til at afbryde brugen, indtil bakteriebalancen er genoprettet.
Din læge kan også ordinere medicin til kontrol med bakterierne, herunder:
- ciprofloxacin (Cipro), et antibiotikum, der behandler tarmeinfektioner som følge af dysbiose
- rifaximin (Xifaxan), et antibiotikum, der behandler symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS), en almindelig tilstand forbundet med dysbiosis
- co-trimoxazol (Septrin), et antibiotikum, der behandler tarme og urinvejsinfektioner, der er resultatet af dysbiosis
Er der behov for ændringer i kosten?
Hvis din diæt ligger i roden af din bakterielle ubalance, hjælper din læge dig med at oprette en ernæringsplan.
Dette kan hjælpe med at sikre, at du får nok næringsstoffer til at holde bakterier i balance, herunder:
- B-komplekse vitaminer, såsom B-6 og B-12
- calcium
- magnesium
- betacaroten
- zink
Din læge kan også bede dig om at stoppe med at spise visse fødevarer, der indeholder skadelige kemikalier eller for meget af visse næringsstoffer.
Mad, som du kan føje til din diæt, inkluderer:
- mørke, grønne grønne grøntsager, inklusive spinat og grønnkål
- fisk inklusive laks og makrel
- frisk kød (undgå forarbejdede kødprodukter)
Mad, som du muligvis har brug for at stoppe med at spise, inkluderer:
- forarbejdet kød, såsom deli-kød og saltet eller konserveret kød
- kulhydrater i majs, havre eller brød
- nogle frugter, såsom bananer, æbler og druer
- mejeri, herunder yoghurt, mælk og ost
- fødevarer med højt sukker, såsom majs sirup, ahornsirup og rørsukker
At tage præ- og probiotika kan også hjælpe med at holde din tarmbakterie i balance. Disse kosttilskud indeholder kulturer af specifikke bakterier, som du kan spise, drikke eller tage som medicin. Tal med din læge om hvilke typer præ- eller probiotika, du har brug for for at holde din mikrobiota afbalanceret.
Nogle undersøgelser viser, at yoga og meditation kan hjælpe din krop med at absorbere næringsstoffer. De kan også øge blodtilførslen til din hjerne og tilbage til din tarm. Dette kan reducere nogle af symptomerne på dysbiose.
Dysbiose som risikofaktor for visse sygdomme
Det har vist sig, at dysbiose er tæt forbundet med visse sygdomme og tilstande, herunder:
- IBS
- tarmsygdomme, såsom colitis
- candida, en type gærinfektion
- cøliaki
- utæt tarmsyndrom
- diabetes
- fedme
- polycystisk ovariesyndrom
- hudtilstande, såsom eksem
- lever sygdom
- hjertesygdom eller hjertesvigt
- sen-begyndende demens
- Parkinsons sygdom
- kræft i din kolon eller endetarm
Hvad er udsigterne?
Dysbiose er normalt mild og kan behandles gennem medicin og livsstilsændringer. Men hvis ubehandlet, kan dysbiose føre til kroniske tilstande, herunder IBS.
Kontakt din læge med det samme, hvis du oplever nogen usædvanlig eller vedvarende mavesmerter eller hudirritation. Jo før din læge diagnosticerer din tilstand, desto mindre sandsynligt er det, at du udvikler yderligere komplikationer.
Tip til forebyggelse
Visse livsstilsændringer kan hjælpe med at opretholde din bakteriebalance og forhindre overvækst i at forekomme.
Overvejelser
- Tag kun antibiotika under din læge.
- Tal med din læge om at tilføje et præ- eller probiotisk supplement til din daglige rutine for at hjælpe med at regulere dine gastrointestinale bakterier.
- Drik mindre alkohol eller undgå det helt, da det kan afbryde balancen mellem bakterier i tarmen.
- Børst og tandtråd hver dag for at forhindre bakterier i at vokse ud af kontrol i munden.
- Brug kondomer, hver gang du har sex for at forhindre spredning af seksuelt overførte bakterier og infektioner.
