Oversigt
Æteriske olier er stærkt koncentrerede ekstrakter, der stammer fra planter. De udvindes enten gennem dampende eller koldpressende planter.
Æteriske olier er blevet brugt i alternativ medicin i tusinder af år, og den vestlige verden er endelig begyndt at tage varsel. De kan hjælpe med at behandle en lang række sygdomme, herunder forstoppelse.
Forskellige æteriske olier kan have forskellige effekter på kroppen, hvoraf nogle kan hjælpe med at behandle tilstande som forstoppelse. De kan for eksempel slappe af kroppen, eller tilskynde muskelkontraktioner, hvilket gør det lettere for fordøjelsessystemet at fungere korrekt.
Æteriske olier er ikke beregnet til at blive konsumeret, da nogle kan være giftige. Før de påføres huden, bør de desuden altid fortyndes i en bærerolie.
1. Ingefærolie
Ingefær bruges ofte til at forbedre fordøjelsen og reducere kvalme, og det kan også hjælpe med at behandle forstoppelse. Det har fordøjelsesstimulerende virkninger, der kan øge gastrisk motilitet, forebygge og behandle forstoppelse.
For at afhjælpe forstoppelse med ingefærolie, bland 3 til 5 dråber ingefærolie med 1 ounce bærerolie som kokosnøddeolie eller grapeseolie. Massér blandingen på maven. Gør dette to til tre gange om dagen efter behov.
2. Fennikelolie
Fennikelfrø er et kraftfuldt fordøjelsesstimulerende middel, der kan fungere som et afføringsmiddel, når det indtages, og effektivt behandler forstoppelse hurtigt.
Fennikel essentiel olie er mest effektiv som et fordøjelsesstimulerende middel, når det blandes med en lille mængde bærerolie og masseres på maven. Gør dette to til tre gange om dagen efter behov.
3. Pebermynteolie
Pebermynterisk olie indeholder antispasmodiske egenskaber, der kan slappe af musklerne i fordøjelseskanalen, hvilket gør tarmen løsere. Dette kan hjælpe med at lindre forstoppelse. En undersøgelse fra 2008 var i stand til at sikkerhedskopiere dette, idet den fandt, at pebermynteolie med succes hjalp med at lindre forstoppelse hos nogle mennesker med irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Kombiner 2 dråber essentiel pebermynteolie med 1 tsk opvarmet bærerolie, som kokosnød eller grapeseolie. Massér denne blanding på maven og inhaler aromaen. Massagen øger tarmens bevægelse, og indånding vil hjælpe med at slappe af disse muskler. Gør dette to til tre gange om dagen, indtil din forstoppelse er lettet. Undersøgelser har vist, at inhalerende olier kan være lige så effektive som at påføre dem direkte på huden.
4. Rosmarinolie
Essentiel olie af rosmarin har en krampagtig virkning, hvilket betyder, at den slapper af muskler og undertrykker muskelspasmer. Ligesom pebermynteolie kan dette sprænge fordøjelsessystemet og få tingene til at bevæge sig efter behov.
Indånding af rosmarinolie kan have alle de ønskede effekter, som du har brug for, selvom nogle mennesker også bruger det som en massageolie til fordel for aromaterapi. Du kan blande olien i en massagelotion, eller du kan tilføje et par dråber til en luftdiffusor for at få de fulde fordele.
5. Citronolie
Citron-essentiel olie er stærkt koncentreret og indeholder et antal stærke antioxidanter, der kan forbedre fordøjelsen og samtidig reducere betændelse. Begge faktorer kan tillade fordøjelsesprocessen at køre mere glat og eliminere forstoppelse. En undersøgelse fandt endda, at brug af olier som citronolie i aromaterapimassage forbedrede fordøjelsen.
Bland citronolie i en bærerolie, og masser den ind i huden. Du kan også lægge citronolie i en luftspreder og inhalerer duften af olien for at opnå de ønskede resultater. Undgå udsættelse for sollys, når du anvender essentiel citronolie.
Bivirkninger og risici ved anvendelse af æteriske olier
Æteriske olier er ikke beregnet til at blive taget oralt, og nogle er giftige. Effekten af aromaterapi opleves, når man inhalerer olierne og masserer de fortyndede olier ind i huden. Æteriske olier er generelt meget sikre for størstedelen af befolkningen at bruge.
Undtagelsen er essentielle olier, der har mentol, som pebermynte eller spydmynteolier. Disse er sikre for voksne at bruge, men kan være farlige for små børn og spædbørn at trække vejret ind.
Gravide og ammende kvinder bør også undgå essentielle olier, da der ikke er nok forskning til at sikre, at de alle er sikre.
Den største risiko for brug af æteriske olier er irritation eller allergiske reaktioner. Æteriske olier, der lægges på huden, kan irritere dem med følsom hud.
For at forhindre dette påføres aldrig eterisk olie direkte på huden. Du skal altid blande et par dråber eterisk olie med en bærerolie efter eget valg - som kokosnød, sød mandel eller oliven. Test for at se, om du er allergisk ved at anvende den fortyndede olie på en lille hudplade. Hvis der ikke sker nogen reaktion på 24 til 48 timer, skal den være sikker til topisk brug.
Æteriske olier er generelt sikre for voksne. De kan dog have en mere markant effekt på børn, så sørg for at spørge deres børnelæge først. Hvis du planlægger at bruge en luftdiffusor i dit hjem, skal du huske dette.
Takeaway
Æteriske olier er sikre for størstedelen af befolkningen at bruge og kan være en effektiv alternativ behandling til forstoppelse. Brug kun olierne som beskrevet for at få de bedste og sikreste resultater.
Vælg mærker omhyggeligt for at sikre sikre, rene produkter, der er fremstillet under optimale forhold.
Hvis de æteriske olier eller andre hjemmemidler ikke behandler din forstoppelse inden for tre dage, eller hvis forstoppelse er et kronisk problem, skal du aftale en tid hos din læge for at finde den underliggende årsag. Hvis du oplever alvorlige mavesmerter, kvalme eller opkast sammen med forstoppelse, skal du søge øjeblikkelig lægehjælp, da dette kan være symptomer på tarmobstruktion.
Mens forskning antyder, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer FDA ikke renheden eller kvaliteten af essentielle olier. Det er vigtigt at tale med din læge, inden du begynder at bruge eteriske olier og være forsigtig, når du vælger et kvalitetsmærke.
