Hvad du kan gøre
Abstinens er den eneste måde at virkelig undgå graviditet, men hvis du er seksuelt aktiv, er det vigtigt at kende alle dine muligheder. Selvom fødselskontrol kan hjælpe med at forhindre graviditet, hjælper det ikke dig, hvis du ikke tager det til tiden eller ændrer det efter behov. Og fødselsbekæmpelsesmetoder, selv når de tages korrekt, kan mislykkes.
Her er, hvad du kan gøre for at sikre dig, at du har den rigtige prævention metode og bruger den korrekt.
1. Udforsk dine præventionsmuligheder
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være en god idé at gå i fødselskontrol. Der er flere hormonelle og ikke-hormonelle muligheder at vælge imellem. Hormonale tilgange inkluderer følgende:
- Daglige kombinationspiller indeholder østrogen og progestin, to syntetiske hormoner svarende til dem, der er fremstillet af dine æggestokke.
- Daglige minipiller indeholder kun progestin.
- Hudplaster indeholder østrogen og progestin og bæres i 21 dage. De fjernes i syv dage, før de skifter til et nyt program.
- Vaginalringe er en anden hormonel mulighed. De bæres også i 21 dage og fjernes i syv dage, før de udskiftes.
- Intrauterine enheder (IUD'er) kan være hormonelle eller ikke-hormonelle. Afhængig af enheden kan de bæres i 3 til 10 år.
2. Sørg for, at du bruger din prævention korrekt
Din chance for at blive gravid øges med hver dag, du ikke har fødselskontrol. Her er nogle tip, du skal vide, for at sikre dig, at din fødselsbekæmpelse er effektiv:
Du burde
- Tag pillen på samme tid hver dag. Hvis du tager pillen for tidligt eller for sent, kan det forstyrre din hormonelle balance. Dette kan gøre pillen mindre effektiv.
- Undgå glemte doser. Når du går glip af en dag, bliver din fødselskontrol mindre effektiv.
- Tag en glemte pille med det samme. Hvis du går glip af en dag, skal du tage pillen, så snart du husker det. Hvis du går glip af to dage, kan du enten tage begge piller på én gang eller på forskellige tidspunkter i løbet af dagen. Hvis du har mistet en placebo-dag, skal du smide den ikke-hormonelle pille og genoptage din daglige brug.
- Udskift ringen eller hudlappen til tiden. Hvis du glemmer at skifte til en ny ring eller hudplade, er du ikke beskyttet mod graviditet.
3. Bliv planlagt
Din månedlige fødselskontrolplan er muligvis ikke den samme som kalendermåneden. Det kan muligvis gøre det sværere at huske, hvornår man skal skifte sin prævention til tiden.
Men der er forskellige muligheder, du kan bruge til at holde dig tidsplan, herunder:
- Automatisk optankning. Indstil automatisk påfyldning med dit apotek, så din recept er klar, når du har brug for det.
- Auto-levering. Automatisk levering giver dig mulighed for at få din recept leveret til din dør. Du kan gøre dette gennem dit apotek eller ved hjælp af en app som Nurx.
- Mobile apps. Apps, der sporer din periode og fødselskontrol er også en nem måde at minde dig om, hvornår du skal tage din pille, og hvornår du har brug for en påfyldning.
4. Dobbelt også op ved hjælp af barriererbeskyttelse
Fødselsbekæmpelse er yderst effektiv til at forhindre graviditet, men det forhindrer ikke dig i seksuelt overførte infektioner. Derfor skal du fordoble dig ved hjælp af barriererbeskyttelse. Kondomer er den eneste måde at forhindre STI'er, og hvis du inkluderer en hormonel prævention øger beskyttelsen.
Brug IKKE mandlige og kvindelige kondomer på samme tid. Mandlige og kvindelige kondomer er tilgængelige i din lokale apotek eller sundhedsklinik. Du kan også tale med din læge om at få og bruge kondomer.
5. Sørg for, at du bruger kondomer korrekt
Kondomer er ubrukelige, hvis du ikke bruger dem korrekt, eller hvis du bruger den forkerte størrelse.
For at bruge et mandligt kondom skal du:
- Placer kondomet på hovedet på en oprejst penis. Træk først forhuden tilbage, hvis penis er uomskåret.
- Sørg for at klemme luften ud af kondomspidsen.
- Rul kondomet forsigtigt helt ned.
- Hold kondomet ved basen, før du trækker ud. Når du har trukket ud, skal du fjerne kondomet forsigtigt og smide det i papirkurven.
- Brug aldrig et kondom og brug aldrig to på samme tid.
Med en kvindelig kondom har den lukkede ende en tyk ring, der holder kondomet på plads i skeden. Den åbne ende har en tynd ring, der dækker vaginalåbningen.
For at bruge en kvindelig kondom, skal du:
- Find en behagelig position.
- Hold den lukkede ende, og pres derefter siderne af den inderste ring sammen med tommelfingeren og pegefingeren.
- Indsæt denne ende i skeden, og brug derefter fingeren til at skubbe den ind så langt som muligt, indtil den hviler mod din livmoderhals.
- Før din partners penis ind i kondomåbningen. Stop, hvis kondomet skubbes ind i din vagina, eller hvis penis glider mellem kondomet og vaginalvæggen.
6. Du kan også spore din fertilitet og undgå sex under ægløsning
Du kan også spore din fertilitet og undgå sex, mens du ægløsning. Der er apps som Glow, som du kan bruge til at spore din menstruations- og ægløsningscyklus. Men denne metode er kun effektiv, hvis du tager dig tid og virkelig kender din krop. I stedet skal du betragte det som et godt supplement til andre muligheder for fødselsbekæmpelse.
7. Har nødkonvention (EC) praktisk
P-piller mislykkes undertiden, men du har stadig muligheder. EF kan hjælpe med at forhindre graviditet, hvis du har haft ubeskyttet sex, eller din fødselsbekæmpelse ikke virkede. Der er to typer EF tilgængelige:
Hormonelle EC-piller. Du kan tage hormonelle EC-piller med det samme eller op til fem dage efter sex. Men det er mest effektivt, når det tages inden for de første 72 timer. Du kan købe EF-piller på dit lokale apotek, eller hvis du er forsikret, få en recept gratis, fordi det betragtes som forebyggende pleje. Du skal også holde en eller to EF-piller til rådighed, for hvis du muligvis har brug for den i fremtiden.
IUD-nødforebyggelse. Din læge kan indsætte Copper IUD op til fem dage efter sex for at forhindre graviditet og kan vare i op til 10 år. Som med EF-piller kan IUD til nødsituationer være gratis eller lave omkostninger med de fleste forsikringsplaner.
8. Overvej muligheder for langvarig fødselskontrol
Du kan også overveje langtidsvirkende metoder, såsom IUD'er, hvis du vil have noget, der er mere pålideligt, men kræver mindre kræfter. Når alt kommer til alt er kobber T IUD'er så effektive, at de bruges som nødkoncept.
IUD'er er små T-formede pinde placeret i din livmoder. De forhindrer sæd i at komme ind i din livmoder ved at fortykte dit livmoderhalsslim.
Der er fem forskellige IUD'er på markedet:
- ParaGard, den ikke-hormonelle kobber-IUD, der er effektiv op til 10 år
- Mirena, en hormonel IUD godkendt til op til fem års brug
- Liletta, en hormonel IUD effektiv i tre år
- Skyla, en mindre hormonel IUD, der også er effektiv i tre år
- Kyleena, en nyere hormonel IUD god i fem år
9. Overvej noget permanent
Hvis du ikke ønsker børn og vil have noget at "indstille og glemme", skal du tale med din læge om sterilisering til langtidsbeskyttelse. Hos kvinder blokeres æggelederne, så ægget ikke kan rejse til livmoderen. Hos mænd forhindres sæd i at blive frigivet under ejakulation.
Nogle steriliseringsprocedurer fungerer muligvis ikke med det samme, så du skal bruge sikkerhedskopieringsmetoder til fødslen, indtil din læge giver dig det helt klare.
Hvornår skal man tage en graviditetstest
Svangerskabsforebyggelse kan ske for nogen. Et kondom kan gå i stykker, eller du har måske sprunget over et par dage af p-piller. Hvis du tror, du kan være gravid, kan du tage en graviditetstest derhjemme for at finde ud af det. De fleste læger anbefaler, at du tager testen efter den første dag i din ubesvarede periode. For kvinder, der ikke har regelmæssige perioder, skal du tage testen mindst tre uger efter svangerskabsforebyggelse.
Bekræft dine resultater med din læge, da hjemmeprøver ikke altid er pålidelige. De kan få dig til at tage en urinprøve, blodprøve eller begge dele. Hvis det viser sig, at du er gravid, skal du tale med din læge om dine muligheder fremover, såsom familieplanlægning, abort eller adoption.
