Oversigt
For at beskytte sig mod frysning er din krops prioritet at holde de vitale organer varme. I kolde temperaturer tager din krop instinktivt det varme blod fra dine ekstremiteter og trækker det mod din kerne, hvor det kan beskytte dit hjerte, lunger og andre organer. Selvom det er normalt at opleve kolde fingre, når du er i et koldt miljø, er nogle mennesker i større risiko end andre for frostskader.
Hvis dine fingre bliver kolde, når temperaturen er normal, kan der være en underliggende årsag. Kolde fingre kan være en indikation af adskillige problemer, herunder Raynauds syndrom, hypothyreoidisme, vitaminmangel, anæmi, arteriel sygdom eller endda en autoimmun tilstand.
Hvad forårsager dette?
1. Raynauds syndrom
Raynauds syndrom, også kaldet Raynauds fænomen, er en tilstand, der får nogle områder af din krop - normalt dine fingre - til at føle sig utilstrækkeligt kold og følelsesløse, når du udsættes for kolde temperaturer eller høje niveauer af stress. Hvis du har Raynauds, kan du opleve angreb af ekstremt kolde og følelsesløse fingre. Dette sker, fordi de små arterier, der leverer blod til din hud, er i krampe.
Under et Raynauds angreb smalter arterierne, hvilket forhindrer blod i at cirkulere korrekt. Fingrene skifter ofte farve og går fra hvid til blå til rød. Når angrebet slutter, og blodstrømmen til dine hænder vender tilbage til det normale, kan du opleve prikking, bankende eller hævelse.
Din læge kan diagnosticere Raynauds baseret på din medicinske historie og symptomer. De kan udføre blodprøver for at udelukke andre mulige årsager til dine symptomer, såsom en autoimmun lidelse. De fleste mennesker med Raynauds har primære Raynauds, som er en tilstand, der findes på egen hånd. Andre mennesker har sekundære Raynauds, hvilket betyder, at deres Raynauds angreb er et symptom på en anden medicinsk tilstand.
Raynauds er normalt ikke svækkende, og de fleste mennesker kræver ingen behandling. Men der er tilgængelige behandlingsmuligheder. Læger ordinerer typisk medicin, der udvider blodkarene og forbedrer kredsløbet. Disse inkluderer calciumkanalblokkere, alfablokkere og vasodilatatorer.
2. Hypothyreoidisme
Hypothyreoidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel) er, når din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok hormoner. Det er mest almindeligt blandt kvinder over 60 år, men det kan påvirke enhver. Hypothyreoidisme kommer gradvist op og producerer sjældent symptomer i de tidlige stadier. Over tid kan tilstanden forårsage komplikationer såsom hjertesygdomme, smerter i leddene, fedme og infertilitet.
Hvis dine fingre føler sig usædvanligt kolde, er det muligt, at du har en underaktiv skjoldbruskkirtel. Hypothyreoidisme forårsager ikke kolde fingre, men det øger din følsomhed over for kulde. Dette betyder, at du føler dig koldere, end du faktisk er. Hvis du konsekvent er koldere end andre mennesker og har yderligere symptomer, kan det være tid til at blive testet. Andre symptomer på hypothyreoidisme inkluderer:
- træthed
- vægtøgning
- puffy ansigt
- tør hud
- hæshed
- muskelsvaghed, ømhed, ømhed og stivhed
- høje eller forhøjede kolesterolniveauer
- hårtab eller tyndt hår
- depression
- ledsmerter, stivhed og hævelse
Din læge til primærpleje kan opdage hypothyreoidisme med en simpel blodprøve. Hvis du er en kvinde over 60 år, kan din læge muligvis allerede teste for hypothyreoidisme i løbet af din årlige fysiske. Behandling involverer en daglig dosis af syntetisk thyroideahormon, som normalt er sikker og effektiv.
3. Kolde temperaturer
Det er ingen overraskelse, at kolde temperaturer forårsager kolde fingre. Men hvad er risikoen for at udvikle et mere alvorligt problem? Når bar hud udsættes for ekstrem kulde, kan frostskader begynde at udvikle sig inden for få minutter. Frostskader, frysning af hud og underliggende væv, er en medicinsk nødsituation med alvorlige komplikationer. Når det skrider frem forbi den første fase, kan det forårsage permanent skade på hud, væv, muskler og knogler.
Hvis du har en dårlig cirkulation i dine hænder på grund af Raynauds eller en anden medicinsk tilstand, er du i øget risiko for frostskader.
4. Vitamin B-12-mangel
Vitamin B-12 er et essentielt vitamin, der findes naturligt i mange fødevarer, herunder æg, fisk, kød, fjerkræ og mejeriprodukter. Det kræves for korrekt dannelse af røde blodlegemer og neurologisk funktion. Mange mennesker, især vegetarer og veganere, får ikke nok af det.
En vitamin B-12-mangel kan forårsage neurologiske symptomer som forkølelse, følelsesløshed og prikken i hænder og fødder. Andre symptomer på en B-12-mangel inkluderer:
- anæmi
- træthed
- svaghed
- vanskeligheder med at opretholde balance
- depression
- ømhed i munden
For at teste for en vitamin B-12-mangel skal din læge tage en blodprøve. Den mest almindelige behandling er vitamin B-12-injektioner, fordi mange mennesker har problemer med at absorbere B-12 gennem fordøjelseskanalen. Men en høj dosis af et oralt B-12-supplement kan også være effektivt.
5. Anæmi
Anæmi er en tilstand, hvor dit blod har en lavere end normal mængde røde blodlegemer. Det forekommer også, når dine røde blodlegemer mangler et afgørende jernrigt protein, der kaldes hæmoglobin. Hemoglobin hjælper dine røde blodlegemer med at levere ilt fra lungerne til resten af din krop.
Hvis din krop ikke har nok hæmoglobin til at transportere iltrige blod til dine hænder, kan du opleve kolde fingre. Du kan også føle dig træt og svag. De fleste tilfælde af anæmi er forårsaget af en jernmangel.
Hvis du har mistanke om, at du har anæmi, skal du bede din primære læge om at udføre noget blodarbejde. Hvis dit blodarbejde indikerer lave niveauer af jern, kan din læge muligvis foreslå ændringer i kosten. At spise en diæt rig på jern og tage jerntilskud er ofte nok til at lindre symptomerne. Her er, hvordan du også kan øge din absorption af jern fra fødevarer.
6. Lupus
Lupus er en kronisk autoimmun sygdom, der forårsager betændelse. Som andre autoimmune lidelser forekommer lupus, når din krops immunsystem fejlagtigt angriber sit eget væv og organer. Lupus kan forårsage betændelse overalt i kroppen, inklusive led, hud, nyrer og blodlegemer.
Symptomerne på lupus varierer meget afhængigt af, hvilken del af kroppen der har betændelse. Lupus kan forårsage Raynauds syndrom, som fører til angreb på kolde, følelsesløse fingre, når du udsættes for koldt vejr, eller hvis du føler dig stresset. Andre symptomer inkluderer:
- et ansigtsudslæt
- træthed
- feber
- ledsmerter
- hudlæsioner
Lupus er notorisk vanskeligt at diagnosticere, fordi dens symptomer ligner symptomerne på mange andre tilstande. Din læge bliver nødt til at teste for andre tilstande, før den giver en lupusdiagnose.
Der er ingen kur mod lupus, men symptomer kan håndteres med ikke-steroide antiinflammatorier (NSAID'er), kortikosteroider, immunsuppressiva og andre medikamenter.
7. Scleroderma
Scleroderma er en gruppe af sygdomme, der forårsager en hærdning af huden. Det påvirker bindevævet inde i din krop, hvilket gør det hårdt eller tykt. Det kan forårsage hævelse og smerter i led og muskler.
De fleste mennesker med sklerodermi får Raynauds syndrom, som kan forårsage angreb af iskolde fingre. Mennesker med sklerodermi udvikler også tyk, stram hud på fingrene og røde pletter på hænderne. For at diagnosticere sklerodermi udfører din læge en undersøgelse og kan tage en hudbiopsi. Der er ingen kur, men nogle af symptomerne og sygdomsprogression kan håndteres med medicin.
8. Arterielle sygdomme
Forskellige sygdomme, der påvirker arterierne, kan reducere blodgennemstrømningen til hænderne og forårsage kolde fingre. Dette kan være forårsaget af en ophobning af plak eller en betændelse i blodkarene. Enhver form for blokering i blodkarene kan forhindre, at dit blod cirkulerer normalt.
Et andet arterielt problem er primær pulmonal hypertension, som påvirker lungerne i arterierne og fører til Raynauds syndrom, især hos personer med andre typer autoimmun sygdomme.
9. Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom (CTS) opstår, når den median nerv, der løber mellem din underarm og håndfladen, klemmes på håndleddet. Den median nerve giver følelse til håndfladen af dine hænder og fingre. Når den klemmes af den stive passage, der kaldes karpaltunnelen, forårsager det smertefulde symptomer.
CTS symptomer kommer langsomt og gradvist forværres. Tidlige symptomer inkluderer følelsesløshed og prikken i hænder og fingre. Mange mennesker med CTS oplever Raynauds syndrom og en øget følsomhed over for kulde. Symptomer kan typisk lindres af en håndledsskinne og antiinflammatorier. Disse øvelser kan også hjælpe. I alvorlige tilfælde kan kirurgi kræves.
10. Rygning
Rygning er dårlig for hele din krop, inklusive din cirkulation. Rygning får blodkar til at smalere, hvilket kan forårsage kolde fingre. Det kan også føre til en sjælden tilstand kaldet Buergers sygdom, som forårsager betændelse i blodkarene. Tal med din læge om at holde op.
Hvad kan jeg gøre for at varme op?
Her er et par strategier, du kan bruge til at varme dine fingre hurtigt:
Tips
- Læg dine hænder under armhulen for at drage fordel af det varme blod i din kerne.
- Opbevar en elektrisk varmepude i huset, der skal bruges under et Raynauds angreb.
- Bær håndopvarmere i din pung eller lomme hele vinteren. Prøv varme hænder. Hvis du planlægger at tilbringe dagen udenfor i kulden, skal du lægge håndvarmere inde i dine handsker.
- Prøv at bruge vanter i stedet for handsker. At holde fingrene sammen skaber mere varme.
- Prøv en Zippo 12-timers håndvarmer
- Kør dine hænder under varmt vand, indtil de har det bedre. Tør dem derefter helt.
- Hold en kop varm te.
- Gør 10 til 15 hoppe til at få blodet til at pumpe.
Hvad er udsigterne?
Kolde fingre er en del af livet, især for dem, der bor i kolde miljøer. Tal med din læge om dine kolde hænder, især hvis du oplever andre symptomer. Mange af de underliggende tilstande med kolde fingre kan styres med behandling og livsstilsændringer.
