Oversigt
Nutrisystem er et måltidssystem, der er designet til at muliggøre vægttab. Virksomheden bag dette system leverer al den mad, du har brug for til morgenmad, frokost og middag, og leverer maden lige til din dør.
Disse måltider er enten forhåndsbetalte eller enkle at samle, og de er perfekt portioneret, så du ikke behøver at tælle kalorier eller kæmpe for at komme på en afbalanceret diæt på egen hånd.
Nutrisystem har eksisteret i mere end 40 år og har måltidsplaner, der er specifikke for kvinder, mænd, vegetarer og dem med diabetes. Kvinders måltider er lidt billigere end mænds. De kommer med morgenmad, frokost, middag og en snack. Måltider til mænd kommer med en ekstra snack.
Hvordan fungerer Nutrisystem?
Nutrisystem leverer sunde opskrifter og tilberedte måltider, der fryses og er fuldt tilberedt.
Der er mere end 150 madvarer, du kan vælge imellem. Mere end 120 af disse måltider er i øjeblikket lavt natrium og indeholder ingen konserveringsmidler og intet transfedt. Eksempler på madmuligheder, der passer ind i diætplanen inkluderer deres kanelruller, kyllingparmesan og ostetortini.
Ved at holde sig til den mad, der er leveret til dig, kan du teoretisk tabe dig uden at skulle opgive de fødevarer, du elsker, eller tilbringe dine diætdage sultne. Måltiderne indeholder mange fibre og proteiner og bruger mere komplekse kulhydrater til at opretholde blodsukkeret og forhindre trang.
Det anbefales at undgå eller begrænse alkohol, mens du er i et Nutrisystem-program.
Nutrisystem planer og omkostninger
Der er flere forskellige nutrisystem-planer, som du kan vælge imellem.
Den grundlæggende plan
Den grundlæggende plan er en 28-dages plan ved hjælp af deres hurtigstjerne Lean13-plan, som giver dig mulighed for at miste op til 13 pund og 7 tommer i din første måned. Dette gøres muligt med Turbo Takeoff-systemet, der inkluderer specielt udvalgte måltider, der tilbyder fordele som:
- støtte til fordøjelsessundheden
- hjælp til at slå oppustethed
- sultreduktion og blodsukkerbalance mellem måltiderne
Den grundlæggende plan leveres med morgenmad, frokost, middag, en ryste og en bar til hver dag. Nutrisystem vælger, hvilke måltider du får. Det koster $ 274.99 med auto-levering (eller $ 9.82 om dagen) for kvinder og $ 314.99 med auto-levering ($ 11.25 per dag) for mænd. Hvis du vælger at opgradere til en brugerdefineret menu, så du vælger dine varer, koster det $ 296,97 for kvinder og $ 336,97 for mænd.
Kerneplanen
Kerneplanen inkluderer alt dette, men flere fødevarevalg. Du får også masser af frynsegoder tilgængelige via Nutrisystem, herunder adgang til diætologer, rådgivere, trackere og andre værdifulde ressourcer. Denne plan starter ved $ 10.54 per dag og koster $ 294.99 med automatisk levering til kvinder og $ 334.99 for mænd. Den tilpassede version af denne pakke koster den samme.
Unikt Yours plan
Nutrisystem's unikke Yours-plan starter ved $ 11,96 pr. Dag og inkluderer et komplet udvalg af alle 150 måltider - inklusive tilføjelse af så mange frosne måltider til planen, som du ønsker. Det koster $ 334.99 for kvinder med automatisk levering og $ 374.99 for mænd.
Andre planer
Andre unikke planer inkluderer:
- den vegetariske plan, der koster $ 11,96 per dag for kvinder og $ 13,39 per dag for mænd
- diabetikere, der starter ved $ 9,82 for kvinder og $ 11,25 for mænd
NuMi af Nutrisystem
NuMi er Nutrisystem's madsporingsapp, der er designet til at hjælpe dem, der bruger den, maksimere deres succes ved nøjagtigt at spore og registrere, hvad de spiser. NuMi har automatisk adgang til ernæringsoplysningerne til alle Nutrisystem måltider og matcher til din nøjagtige plan for at spare dig tid på at indtaste disse oplysninger i.
Appen tilbyder også daglige tip og inspirerende citater fra Nutrisystem-teamet sammen med aktivitetsforslag. Desuden synkroniseres det med Fitbit, Jawbone og Apple Health, så du kan få et fuldstændigt og omfattende kig på din vægttabsplan og hvordan du har det.
Virker Nutrisystem?
Fordele
Nutrisystemets sundere, perfekt portionerede måltider kan hjælpe dig med at miste kropsfedt med en hastighed på mellem 1 og 3 pund om ugen. Hvis du træner regelmæssigt, vil disse fordele blive styrket. Det høje protein-aspekt af måltiderne er ideelt for folk, der aktivt ønsker at opbygge muskler og miste fedt på samme tid.
Det faktum, at Nutrisystem også har planer specifikt for både vegetarer og dem med diabetes, er en enorm fordel. Det giver en diætplan til kunder, der tidligere ville have svært ved at finde en løsning. Andre diætplaner, herunder Jenny Craig, giver ikke den samme brugervenlighed som Nutrisystems specialplaner.
En specialdiet, som Nutrisystem ikke i øjeblikket tilbyder, er en plan for dem, der er glutenfri. De tilbyder ikke nogen glutenfri certificeret mad på dette tidspunkt. Mens de tilbyder flere varer, der ikke indeholder gluten, og som teoretisk kan oprette en hvedefri menu, er chancen for krydskontaminering for stor, indtil de bekræfter dette med en officiel glutenfri certificering. Dem med andre alvorlige allergier - eller særlige diæter af medicinske grunde - bør også være opmærksomme på dette.
Ulemper
Ernæringsprodukter inkluderer allergener som æg, hvede, soja, træ nødder og hvede, så de er muligvis ikke egnede til folk, der prøver at undgå nogen af disse allergener.
Deres produkter er ikke organiske eller ikke-GMO.
En diæt på kun 1.000 kalorier pr. Dag kan føles restriktiv og give folk sultne, hvis det er alt, hvad de spiser. Det er en særlig lav mængde for dem, der træner. Overbegrænsning af kalorier kan være lige så usund som overspisning. At finde en god balance baseret på højde, vægt og aktivitetsniveau er bedst.
Selvom kalorierne kontrolleres, er kvaliteten af ingredienserne lav. Nutrisystem inkluderer mange konserveringsmidler samt forarbejdede og raffinerede sukkerarter. For dem, der er følsomme over for disse, er Nutrisystem muligvis ikke en god mulighed.
At være i et program som dette er sandsynligvis ikke bæredygtigt eller realistisk på lang sigt.
Nutrisystem vs. andre diæter
Nutrisystem er ikke det eneste vægttabsprogram derude, der fungerer ved at levere måltider til kunderne. Både Jenny Craig og Medifast har lignende forretningsmodeller.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig og Nutrisystem er begge tilgængelige online, men Nutrisystem har flere vigtige fordele, som mange kunder foretrækker. De kræver ikke, at du underskriver en kontrakt, hvor længe du bruger tjenesten, mens Jenny Craig gør det. Nutrisystem har også mere tilpassede og specialiserede planer. Jenny Craig-dietten har forskellige planer for mænd og kvinder og for forskellige aldersgrupper, men de har ikke vegetariske eller diabetiske måltider.
Nutrisystem har også mere end 150 fødevarer, hvoraf mange er "hver dag" mad. Jenny Craig har omkring 80 varer at vælge imellem, hvoraf mange ikke er "hver dag" mad. Jenny Craig er også meget dyrere hele vejen rundt. De kræver et medlemsgebyr og opkræver gebyr for levering i de fleste tilfælde, mens Nutrisystem ikke gør det. De tilbyder heller ikke en risikofri garanti, mens Nutrisystem gør det.
Nutrisystem vs. Medifast
Medifast-måltidsplanen kan være mere tilpasselig, ligesom Nutrisystem's. Virksomheden har også planer for mænd, kvinder, vegetarer og dem med diabetes. Og de tilbyder specielle ryster, ligesom dem, der er designet til fælles sundhed eller hjertesundhed. Begge programmer vil imidlertid opfordre dig til at supplere måltiderne med frisk mad fra købmanden, som frugter eller salater, som en snack.
Du spiser cirka 100 kalorier mindre om dagen på Medifast-diæt (ved 900 kalorier) end Nutrisystem (ca. 1000). For mange mennesker kan denne accelererede vægttabshastighed være risikabel, så du bør kun bruge Medifast under din læge.
Nutrisystem anmeldelser
Hvor kan man købe Nutrisystem
Nutrisystem er tilgængeligt på følgende:
- på deres site, Nutrisystem.com
- fra Costco
- fra Walmart
Måske er den nemmeste måde at købe Nutrisystem online via deres site. Du kan tilmelde dig planer og vælge et af de tilgængelige måltider (skønt du i nogle tilfælde skal opgradere til frosne måltider).
Du kan også købe udvalgte ernæringssystemer og drikkevarer på flere detailsteder, herunder Walmart. Walmart har ofte proteinbarer, Nutrisystem-ryster eller rysteblandinger tilgængelige i butik eller online. En fire tælling af fem rysteblandinger koster omkring $ 35, og en seks-pakke proteinbarer koster omkring $ 40. Walmart har også et 5-dagigt diætkit til $ 59,98.
Nogle gange kan du købe Nutrisystem til salg gennem Costco, som også sælger Nutrisystem-gavekort. Du kan muligvis også finde rabatter på Nutrisystem på websteder som Groupon.
Takeaway
Nutrisystem fungerer for nogle mennesker, selvom det ikke altid fungerer for alle på grund af forskellige årsager, herunder personlig smag eller allergi-begrænsninger. Fordi de tilbyder refusion, er det muligt at prøve varerne med mindre risiko for at se, om kosten ville være den rigtige for dig.
Inden du begynder en ny type diætplan, skal du huske, at det ofte er en god ide at konsultere din læge eller en registreret diætist, især hvis du har nogen eksisterende forhold. De kan rådgive dig om den bedste diætplan under dine specifikke omstændigheder.
