Lichen Sclerosus Kost: Mad At Spise Og Mad Der Skal Undgås

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Oversigt

Lichen sclerosus er en kronisk, inflammatorisk hudsygdom. Det forårsager tynde, hvide, klistrede hudområder, der kan være smertefulde, rive let og kløe. Disse områder kan forekomme overalt på kroppen, men findes normalt på vulva, omkring anus eller på forhuden til penis hos uomskårne mænd.

Lav sclerose påvirker oftest postmenopausale kvinder, men kan udbrud i enhver alder. Det har i øjeblikket ingen kur. Selvom mænd får denne tilstand, klassificeres den som en del af en gruppe af vaginale lidelser kaldet vulvodynia.

Der er ringe til ingen undersøgelse af indflydelsen af diæt på lavsclerosus. Vulval Pain Society leverer nogle undersøgelser, der peger på den potentielle fordel ved diætændringer, som en lavoxalatdiæt, der kan have indflydelse på smerter. Resultaterne er ikke afgørende, og en diæt med lavt oxalat er blevet tilbagevist af en anden undersøgelse.

Denne mangel på ironclad-bevis betyder ikke, at du ikke bør prøve en lav-oxalat-diæt, især hvis en urintest indikerer, at du har høje niveauer af oxalat i din urin. Det er effektivt for nogle kvinder at fjerne mad med højt oxalat. Du kan også tale med din læge eller diætist om lavoxalatdiet og dens potentielle fordel for dig.

Der er også alternative diætplaner, som kan være effektive. Cirka 20 til 30 procent af kvinder med lavsclerosus har en autoimmun sygdom, såsom reumatoid arthritis. I så fald kan du måske også ønske at drøfte de potentielle fordele ved autoimmun protokoldiæt med din læge for at afgøre, hvilken fødevareplan der er bedst for dig at prøve.

Fødevarer, der skal undgås for lavsklerose

Lavoxalatdiet eliminerer mad med højt oxalat og drikkevarer. Disse inkluderer:

• spinat, rå og kogt
• dåse ananas
• mange boksede korn
• tørret frugt
• rabarber
• risklid
• klideflager
• sojamel
• brun rismel
• mandler
• kartofler i alle former, inklusive bagt, pommes frites og kartoffelchips
• boghvede gryn
• roer
• roer
• kakaopulver og varm chokolade
• mandler
• nøddeprodukter, såsom jordnøddesmør

Mad du kan spise med lav sclerose

Mad og drikke med lavt oxalatstof inkluderer:

• fjerkræ
• fisk
• bøf
• mejeriprodukter, såsom komælk, gedemælk og ost
• avocado
• æbler
• melon
• vindruer
• ferskener
• blommer
• broccoli
• asparges
• blomkål
• salat
• hvid chokolade
• grønne ærter
• alle olier, inklusive olivenolie og vegetabilsk olie
• urter og krydderier, såsom salt, hvid peber, basilikum og koriander
• øl og de fleste former for alkohol
• kaffe
• svag, let gennembrudt grøn te

Generelle retningslinjer og kost

Oxalat er et biprodukt af din krops stofskifte. Det produceres naturligt af kroppen og findes også i mange planter. Mad med højt oxalat kan forårsage betændelse i kroppens væv. Oxalat fjernes fra kroppen gennem urin og afføring.

Reduktion af mængden af oxalat, der passerer gennem dit system, kan hjælpe med at reducere betændelse, der forekommer omkring vulva og analregionen. Spise fødevarer med lavt oxalat kan hjælpe, især når de er forbundet med et calciumcitrattilskud eller med mad med højt calcium. Calcium binder sig til oxalat, hvilket reducerer dets absorption i kroppens væv.

Nogle tip til at holde sig til denne madplan inkluderer:

• Hold en liste over fødevarer med høj og lav oxalat til rådighed.
• Spis kalkrige fødevarer, eller tag et calciumcitrattilskud dagligt.
• Opbevar en daglig oxalatjournal for at spore dit fødeindtag, symptomer og fremskridt over tid.
• Hvis du planlægger at spise ude, skal du gennemgå restaurantens menu online og ringe videre for at spørge om ingredienser, der er brugt i den skål, du ønsker at bestille.
• Drik masser af vand og andre drikkevarer med lavt oxalat for at hjælpe med at skylle dit system ud.
• Brug en oxalat-app-tracker til at tjekke oxalatindholdet i fødevarer, såsom morgenmadsprodukter, i butikken og på farten.

Opskrifter

De fleste fødevarer indeholder ikke meget oxalat, hvilket gør madlavning lettere. Der er mange lækre opskrifter, der kan hjælpe dig med at komme i gang. Disse inkluderer:

• lav-oxalat kylling røre yngel
• stegte æbler
• "Hån" hvidløg kartoffelmos
• kokosnød mel chokolade chip cookies

Tag væk

Der er udført meget lidt forskning specifikt inden for diæt og lavsclerosus. Der er dog nogle beviser, der peger på den potentielle evne hos en lav-oxalat diæt til at reducere symptomer hos nogle kvinder. Hvis du tester din urin for at afgøre, om det er højt for oxalat, kan det give oplysninger om denne fødevareplans evne til at arbejde for dig.

Andre tip inkluderer at drikke nok vand til at producere svagt gul urin og formindske raffinerede kulhydrater, mens der øges sunde plantefedt til at reducere betændelse. Du kan også tale med din læge eller diætist om lavoxalatdiet og andre muligheder, såsom diæt med autoimmun protokol.