Hvad er muskuloskeletale lidelser?
Muskuloskeletale lidelser (MSD'er) er tilstande, der kan påvirke dine muskler, knogler og led. MSD'er inkluderer:
- tendinitis
- karpaltunnelsyndrom
- slidgigt
- reumatoid arthritis (RA)
- fibromyalgi
- knoglebrud
MSD'er er almindelige. Og din risiko for at udvikle dem øges med alderen.
Alvorligheden af MSD'er kan variere. I nogle tilfælde forårsager de smerter og ubehag, der forstyrrer hverdagens aktiviteter. Tidlig diagnose og behandling kan hjælpe med at lette symptomer og forbedre langsigtede udsigter.
Hvad er symptomerne på MSD'er?
Symptomer på MSD'er kan omfatte:
- tilbagevendende smerter
- stive samlinger
- hævelse
- kedelige smerter
De kan påvirke ethvert større område i dit muskel-skelet-system, herunder følgende:
- nakke
- skuldre
- håndled
- tilbage
- hofter
- ben
- knæ
- fødder
I nogle tilfælde forstyrrer symptomerne på MSD'er hverdagsaktiviteter som at gå eller skrive. Du kan udvikle et begrænset antal bevægelser eller have problemer med at udføre rutineopgaver.
Hvad forårsager MSD'er?
Din risiko for at udvikle MSD'er påvirkes af:
- alder
- beskæftigelse
- aktivitetsniveau
- levevis
- familie historie
Visse aktiviteter kan forårsage slid på dit muskuloskeletalsystem, hvilket kan føre til MSD'er. Disse inkluderer:
- sidder i samme position ved en computer hver dag
- engagere sig i gentagne bevægelser
- løftning af tunge vægte
- opretholdelse af dårlig holdning på arbejdet
Hvordan diagnosticeres MSD'er?
Din behandlingsplan varierer afhængigt af årsagen til dine symptomer. Så det er vigtigt at få en nøjagtig diagnose.
Hvis du oplever symptomer på en MSD, skal du aftale en aftale med din læge. For at diagnosticere din tilstand udfører de sandsynligvis en fysisk undersøgelse. De tjekker for:
- smerte
- rødme
- hævelse
- muskelsvaghed
- muskelatrofi
De kan også teste dine reflekser. Usædvanlige reflekser kan indikere nerveskader.
Din læge kan også bestille billeddannelsestests, såsom røntgenstråler eller MR-scanninger. Disse tests kan hjælpe dem med at undersøge dine knogler og blødt væv. De kan også bestille blodprøver for at kontrollere for reumatiske sygdomme, såsom RA.
Hvordan behandles MSD'er?
Din læge vil anbefale en behandlingsplan baseret på din diagnose og sværhedsgraden af dine symptomer.
For at imødegå lejlighedsvis smerte, kan de foreslå moderat motion og medicin uden recept, som ibuprofen eller acetaminophen. For mere alvorlige symptomer kan de ordinere medicin for at reducere betændelse og smerter. I nogle tilfælde kan de anbefale fysioterapi, ergoterapi eller begge dele.
Disse behandlingsformer kan hjælpe dig med at lære, hvordan du styrer din smerte og ubehag, opretholder din styrke og bevægelsesområde og justerer dine daglige aktiviteter og miljøer.
Hvordan kan du forhindre MSD'er?
Din risiko for at udvikle MSD øges med alderen. Dine muskler, knogler og led forværres naturligt, når du bliver ældre. Men det betyder ikke, at MSD'er er uundgåelige. Ved at passe på din krop i hele voksen alder kan du sænke din risiko for at udvikle disse lidelser.
Det er vigtigt at udvikle sunde livsstilsvaner nu. Regelmæssige styrkelsesøvelser og strækning kan hjælpe med at holde dine knogler, led og muskler stærke. Det er også vigtigt at gennemføre hverdagens aktiviteter på sikre måder. Hold en høj kropsholdning for at forhindre rygsmerter, vær forsigtig, når du samler tunge genstande, og prøv at holde gentagne bevægelser til et minimum.
Spørg din læge for mere information om, hvordan du kan opretholde et sundt muskel-skelet-system og reducere din risiko for MSD.
