Forståelse af HIV-træthed
Af de mange mulige symptomer på HIV-infektion kan træthed have en subtil, men alligevel dyb virkning på livskvaliteten. Lav energi kan gøre det svært at socialisere, udøve og endda udføre hverdagens opgaver.
Der er måder at bekæmpe hiv-træthed og genvinde noget af den mistede energi. For det første er det vigtigt for en person, der lever med HIV, at forstå de mulige årsager til HIV-træthed. Derefter kan de lære at minimere dens hyppighed og indflydelse på deres daglige liv.
Om hiv
HIV er målrettet mod immunsystemet. Dette resulterer i, at immunsystemet ikke kan slippe af med virussen. HIV angriber og overtager T-lymfocytter, også kendt som T-celler, som hjælper kroppen med at bekæmpe infektion og sygdom. HIV bruger disse T-celler til at fremstille kopier af sig selv.
Om HIV træthed
En person, der lever med HIV-infektion, kan opleve træthed, der er direkte relateret til virussen. Den enkle tilstedeværelse af infektionen kan bidrage til træthed, da kroppen bruger energi på at forsøge at bekæmpe infektionen. Virussen bruger også energi fra T-cellerne, når den kopierer af sig selv.
Træthed kan også være indirekte relateret til HIV-infektionen. Indirekte årsager til HIV-træthed kan omfatte:
- depression
- søvnløshed
- HIV-lægemiddelbivirkninger
- idiopatisk træthed
At lære mere om disse indirekte årsager, og hvordan man hjælper med at kontrollere dem, kan være det første skridt i løsning af HIV-træthed.
Bekæmpelse af depression
Depression kan ofte ledsage HIV-infektion. Depression kan få en person til at føle sig trist og drænet for energi. Depression kan også forstyrre spiseforstyrrelser og sove mønstre. Mennesker med depression er ofte mindre tilbøjelige til at træne, hvilket igen kan efterlade dem til at føle sig endnu mere trætte.
Hvis en person, der lever med HIV, begynder at udvikle symptomer på depression, skal han tale med deres sundhedsudbyder eller en mental sundhedsperson. Det er muligt at overvinde depression med samtaleterapi og andre midler, der ikke inkluderer medicin. Alternative terapier, såsom meditation eller yoga, kan hjælpe med depression også være nyttige til behandling af depression.
Undertiden kan medicin være en mulighed for HIV-træthed på grund af depression. Der er mange psykostimulanter, der har vist sig at hjælpe, herunder armodafinil og dextroamphetamin. En undersøgelse i tidsskriftet Psychosomatics fandt, at behandling med medicinen armodafinil var i stand til at forbedre humør og overvinde træthed hos nogle mennesker med HIV. Armodafinil ændrer mængderne af visse stoffer i din hjerne. Lægemidlet bruges typisk til behandling af søvnighed ved narkolepsi.
Kæmper søvnløshed
Søvnløshed er en tilstand, der gør det vanskeligt at falde i søvn eller blive i søvn. I begge tilfælde kan en dårlig nattesøvn efterlade et træk næste dag. For at hjælpe med at bekæmpe søvnløshed kan en person med HIV-træthed prøve disse nøgletips:
- Gå i dvale og vågner op på de samme tidspunkter hver dag.
- Opbevar en sovende log for at spore ændringer i sovemønstre.
- Lig ikke vågen og ængstelig i sengen. Hvis du ikke kan sove, skal du flytte til en anden del af dit hjem. Hvil, indtil du føler dig træt nok til at prøve at sove i din seng igen.
- Prøv at læse. Se ikke tv eller kom på din telefon eller computer.
- Undgå alkohol lige før seng og koffein sent på eftermiddagen eller aftenen.
- Hold dit værelse mørkt og køligt, hvis det er muligt, for at skabe et søvnvenligt miljø.
Hvis disse anbefalinger ikke hjælper med søvnvanskeligheder, kan en sundhedsudbyder anbefale et beroligende middel eller hypnotisk medicin.
Bekæmpelse af bivirkninger af HIV-medikament
HIV-medicin er kraftfulde medikamenter. Hvis en person, der lever med HIV, oplever træthed efter påbegyndelse af et nyt lægemiddelregime, skal han konsultere sin sundhedsudbyder. Det kan hjælpe at prøve et andet lægemiddel eller en kombination af HIV-medicin.
Ændring af antiretrovirale regimer er et alvorligt tilsagn. Ændring af regimer kan øge risikoen for at udvikle en resistens mod antiretrovirale lægemidler. En person, der lever med HIV, bør ikke holde op med at tage medicinen uden først at diskutere det med deres sundhedsudbyder. Hvis du stopper antiretroviral medicin, kan HIV-infektion blive resistent over for medicin.
Hvis en person har lyst til, at deres HIV-medicin kan forårsage træthed, skal han tale med deres sundhedsudbyder. Det kan være muligt at skifte til en medicin, der ikke forårsager dette symptom. Sørg for at følge sundhedsudbyderens instruktioner for at gøre kontakten så sikker som muligt.
Kæmper for idiopatisk HIV-træthed
Når kilden til træthed ikke kan knyttes til depression, søvnløshed, medikamentreaktioner eller andre årsager, siges den at være idiopatisk HIV-træthed. Dette betyder, at årsagen til træthed er ukendt.
Idiopatisk HIV-træthed er almindelig, men det er svært at forudsige. En person, der lever med HIV, kan opleve det på ethvert tidspunkt på dagen, eller de kan gå dage uden at føle sig træt. Brug af stimulanser såsom methylphenidat og dextroamphetamin kan være nyttigt for nogle mennesker. En sundhedsudbyder kan ordinere dem til daglig brug eller bare når man først begynder at bemærke træthed.
Tal med din læge
Mange mennesker, der lever med HIV, oplever træthed. Der er en række behandlinger, der kan hjælpe med at løse hiv-træthed. For at vælge den rigtige behandling er det dog vigtigt at kende årsagen. En person, der lever med HIV, som oplever træthed, skal samarbejde med deres sundhedsudbyder for at fastlægge den specifikke årsag og komme med en vellykket løsning.
