Hvad er et probiotisk klyster?
Probiotika er levende mikroorganismer, der drager fordel af din krop. Den menneskelige kolon er hjemsted for milliarder af gavnlige bakterier, der spiller en vigtig og kompleks rolle i fordøjelsen, immunfunktionen og andre kropslige processer. At have det rigtige antal og balance af mikroorganismer i din kolon kan hjælpe med at reducere betændelse, forbedre optagelsen af næringsstoffer og forhindre fordøjelsesproblemer, såsom gas og oppustethed.
En klyster er en procedure, der involverer at injicere en opløsning i rektum for at hjælpe med at stimulere en tarmbevægelse. De er typisk gjort for at behandle tilfælde af alvorlig forstoppelse.
Probiotiske klyster involverer at injicere en opløsning, der indeholder probiotika gennem din endetarm og ind i din kolon. Denne type klyster bliver et populært alternativ middel mod vægttab, tarmsundhed, immunsystemstøtte og nogle sygdomme i fordøjelseskanalen.
Fortsæt med at læse for at lære mere om forskningen bag denne nye tendens, og om du bør prøve det.
Hvad er de potentielle fordele?
Nogle hævder, at probiotiske klyster hjælper med at eliminere skadelige bakterier og øge antallet af gavnlige bakterier i tyktarmen.
Mens du kan forbruge probiotika oralt, bruger du et klyster dem direkte i din kolon. Dette forhindrer dem i at støde på mavesyre, som kan dræbe 60 procent af probiotika.
De fleste orale probiotiske kosttilskud har imidlertid en tendens til at indeholde stammer, såsom Lactobacillus, der er mere modstandsdygtige over for mavesyre. Nogle producenter producerer også orale probiotika med unikke leveringssystemer, der er beregnet til at modstå mavesyre og levere mere af probiotikum til fordøjelseskanalen.
Tilhængere af probiotiske klyster hævder, at de tilbyder flere sundhedsmæssige fordele, herunder:
- øget stofskifte
- vægttab
- forbedret immunsystemfunktion
De kan også spille en rolle i at hjælpe med at behandle fordøjelsessituationer, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller ulcerøs colitis (UC). Hos mennesker uden disse tilstande kan probiotika hjælpe med at reducere almindelige fordøjelsessymptomer, såsom:
- diarré
- forstoppelse
- oppustethed
Hvad siger forskningen?
Begrebet probiotika, herunder deres fordele og hvordan man bedst administrerer dem, er et voksende studieområde. Mens nogle af de eksisterende undersøgelser er lovende, har de fleste undersøgelser været små og uomstrækkelige.
Der er meget lidt forskning på probiotiske klyster. Der er dog et par studier, der tager et kig på brugen af probiotiske klyster til behandling af UC. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2011, at indgivelse af bestemte stammer med klyster ud over oral medicin kan være en fordel for børn med UC.
Husk, at de forskellige stammer af probiotika opfører sig forskelligt. Derudover har alle en unik mikrobiota, der henviser til indsamlingen af mikroorganismer i din krop. Dette betyder, at folk sandsynligvis reagerer forskelligt på probiotika, baseret på hvad der allerede findes i deres system.
Der er ikke blevet foretaget nogen undersøgelser, der ser på fordelene ved probiotiske klyster ved vægttab eller stofskifte.
Hvem skal få en?
Hvis du har en fordøjelsestilstand, såsom UC eller IBS, kan du overveje at tale med din læge om probiotiske klyster. De kan hjælpe med at anbefale specifikke stammer baseret på din tilstand og eksisterende forskning. Dette er et voksende forskningsområde, så de kan muligvis også give dig mere information om den seneste udvikling.
Ellers er der ingen grund til at udføre et probiotisk klyster. Derudover reguleres ikke probiotiske kosttilskud af FDA. Dette gør det svært at vide, hvad du får, især hvis du køber dem på internettet.
Hvis du er interesseret i at prøve probiotika, kan du overveje at starte med nogle diætkilder, såsom:
- yoghurt, der indeholder levende kulturer
- miso
- kefir
- surkål
- tempeh
Er der nogen risici?
Enemas læge, der administreres af en læge, har ikke mange risici. At gøre det derhjemme kan dog forårsage:
- rektal skade
- intestinal ubehag eller smerte
- infektion
- diarré
- nyresvigt hos ældre voksne
- emboli i meget sjældne tilfælde
Probiotiske klyster medfører yderligere risici for mennesker med svækket immunforsvar, herunder mennesker, der er meget unge eller gamle. Mens disse bakterier normalt er gavnlige, kan de føre til infektioner hos mennesker med kompromitteret immunsystem.
Hvordan gør man det
Hvis du stadig ønsker at prøve en probiotisk klyster, er det bedst, at du beder din læge om deres anbefaling om, hvilket probiotikum og hvilken type klyster, der skal bruges. Du vil også sikre dig, at du giver dig selv et klyster korrekt. Hvis din læge aldrig før har lavet en lavemang, skal du lede din læge gennem processen.
Du skal vælge et probiotikum, der kommer i form af pulver i en kapsel. Husk, probiotika er ikke reguleret, så det er vigtigt at kigge efter et velrenommeret brand. Lær mere om, hvordan du vælger et probiotisk supplement.
Når du er klar, skal du samle dine forsyninger. Du har brug for:
- en klysterpose og slange
- destilleret vand
- en probiotisk kapsel
- en målekop
- vandopløseligt smøremiddel
- et stort håndklæde
Da ting har en tendens til at søle, er det bedst at udføre klyster i et badekar eller på en hård overflade, såsom et flisebelagt gulv og i nærheden af et toilet. Det er også lettere at få nogen til at hjælpe dig, hvis det er muligt.
Når du har samlet alle dine forsyninger, skal du følge disse trin:
- Opløs indholdet af en probiotisk kapsel helt i en kop destilleret vand.
- Hæld blandingen i klyvposen, og sørg for, at slangen er klemt fast.
- Hold posen med rørenden nede. Åbn klemmen et øjeblik for at frigive luftbobler, og klem derefter fast igen.
- Smør enden af slangen.
- Hæng tasken inden for rækkevidde, og læg dig på din venstre side og træk knæene til brystet.
- Indsæt røret 2 til 3 inches i din rektum. Træk vejret dybt for at hjælpe med indsætning.
- Fjern slangen, og lad opløsningen strømme ind i endetarmen. Fortsæt med at tage dyb indånding. Vær opmærksom på, at posen tømmes, og spænd derefter slangen igen.
- Fjern langsomt slangen fra rektum.
- Du kan straks føle, at du har brug for en tarmbevægelse, hvilket er normalt. Gå forsigtigt til toilettet. Din klysteremballage skal have instruktioner om, hvor længe du skal holde i opløsningen, før du får en tarmbevægelse.
Ring til din læge, hvis du bemærker:
- vandige tarmbevægelser i mere end en dag
- blod i din afføring
- smerter, der ikke går væk
Bundlinjen
Probiotiske klyster bliver en populær måde at høste fordelene ved probiotika. Der er dog meget lidt forskning omkring denne metode, og eksperter forsøger stadig at fuldt ud forstå, hvordan probiotika påvirker kroppen. Hvis du er interesseret i at prøve det, skal du først tale med din læge for at sikre dig, at du gør det sikkert. Ellers er det bedst at holde sig med probiotika fra madkilder og orale kosttilskud.
