Hvad er en 'eftermiddagshovedpine'?
En eftermiddagshovedpine er dybest set den samme som enhver anden type hovedpine. Det er en smerte i hele eller hele dit hoved. Det eneste, der er anderledes, er timingen.
Hovedpine, der starter om eftermiddagen, udløses ofte af noget, der skete i løbet af dagen, som muskelspænding fra at arbejde på et skrivebord.
De er normalt ikke seriøse og falmer om aftenen. I sjældne tilfælde kan intens eller vedvarende smerte være et tegn på noget mere alvorligt.
Fortsæt med at læse for at lære mere om de potentielle årsager, hvordan man finder lettelse, og hvornår man skal kontakte din læge.
Det er sandsynligvis resultatet af en spændingshovedpine
Den mest sandsynlige årsag til din smerter i eftermiddagshovedet er en spænding hovedpine. Spænding hovedpine er den mest almindelige type hovedpine.
Op til 75 procent af voksne oplever spændingshovedpine fra tid til anden. Cirka 3 procent af mennesker får dem ofte.
Kvinder er dobbelt så sandsynligt, at mænd får spændingshovedpine.
Føles som: Et stramt bånd, der klemmer rundt om dit hoved og ømhed i din hovedbund. Du vil føle smerter på begge sider af dit hoved.
Årsag eller udløst af: Stress, hyppigst. Stramme muskler bagpå din nakke og hovedbund kan være involveret. Det er muligt, at mennesker, der får spændingshovedpine, er mere følsomme over for smerter.
I nogle tilfælde kan det skyldes en klynghovedpine
Klyngehovedpine er en ualmindelig årsag til hovedpine på eftermiddagen. Mindre end 1 procent af mennesker oplever dem.
Disse intenst smertefulde hovedpine forårsager ekstrem smerte omkring øjet på den ene side af hovedet. De kommer i bølger af angreb kaldet klynger.
Hver klynge kan vare overalt fra et par uger til et par måneder. Bagefter oplever du en hovedpinefri periode (remission).
Remission er lige så uforudsigelig og kan vare alt fra få måneder til et par år.
Det er mere sandsynligt, at du får klynghovedpine, hvis:
- du har en familiehistorie med disse hovedpine
- du er mand
- du er 20 til 50 år gammel
- du ryger eller drikker alkohol
Føles som: En svær, knivstikkende smerte på den ene side af dit hoved. Smerten kan sprede sig til andre dele af dit hoved og til din nakke og skuldre.
Andre symptomer inkluderer:
- rødt, tårevåt øje på siden af hovedpine smerter
- udstoppet, løbende næse
- sved i ansigtet
- bleg hud
- hængende øjenlåg
Årsag eller udløst af: Læger ved ikke nøjagtigt, hvad der forårsager klynghovedpine. Alkohol og bestemte medicin for hjertesygdomme kan undertiden modregne smerterne.
I sjældne tilfælde kan det være resultatet af spontan intrakraniel hypotension (SIH)
SIH er også kendt som en lavtryks hovedpine. Tilstanden er sjælden, og berører kun 1 ud af 50.000 mennesker.
Det er mest sandsynligt, at det begynder i 30'erne eller 40'erne. Kvinder er dobbelt så sandsynligt, at de får det som mænd. SIH forekommer oftere hos mennesker, der har svagt bindevæv.
En type SIH-hovedpine starter sent på morgenen eller eftermiddagen og bliver værre i løbet af dagen.
Føles som: Smerter bagpå dit hoved og undertiden din nakke. Smerten kan være på den ene eller begge sider af dit hoved, og det kan være alvorligt. Det bliver værre, når du står eller sidder op og forbedrer dig, når du ligger ned.
Disse aktiviteter kan forværre smerterne:
- nyser eller hoste
- anstrengelse under en tarmbevægelse
- udøver
- bøje over
- have sex
Andre symptomer inkluderer:
- følsomhed over for lys og lyd
- kvalme eller opkast
- ringer i ørerne eller dæmpet hørelse
- svimmelhed
- smerter i ryggen eller brystet
- Dobbelt syn
Årsag eller udløst af: Spinalvæske hæmmer din hjerne, så den ikke banker mod din kranium når du bevæger dig. En lækage i spinalvæske forårsager hovedpine ved lavt tryk.
Lækvæske kan være forårsaget af:
- en defekt i duraen, membranen, der omgiver hjernen og rygmarven
- skade på duraen fra rygmarvskirurgi eller en lændepunktion
- en shunt, der dræner for meget væske
Nogle gange er der ikke nogen åbenbar årsag til lækage af rygmarven.
Kunne det være en hjernesvulst?
En intens hovedpine, der ikke går væk, kan få dig til at spekulere på, om du har en hjernesvulst. I virkeligheden er hovedpine sjældent tegn på en hjernesvulst.
Eftermiddagshovedpine er især usandsynligt, at de skyldes en tumor. Tumorrelateret hovedpine kan forekomme på ethvert tidspunkt af dagen. De bliver også hyppigere og sværere med tiden og forårsager andre symptomer.
Du kan også opleve:
- kvalme
- opkastning
- anfald
- sløret eller dobbelt syn
- høreproblemer
- problemer med at tale
- forvirring
- følelsesløshed eller manglende bevægelse i en arm eller et ben
- personlighed ændringer
Sådan finder du lettelse
Uanset hvad der forårsagede din hovedpine, er dit mål at få lettelse. Her er et par ting, du kan gøre for at lette smerten.
Tag en over-the-counter smertestillende middel. Aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) er gode til at lette hverdagens hovedpine. Nogle smertestillende midler kombinerer aspirin eller acetaminophen med koffein (Excedrin-hovedpine). Disse produkter kan være mere effektive for nogle mennesker.
Påfør en ispakke. Hold en ispakke til dit hoved eller hals i cirka 15 minutter ad gangen for at lindre en spændingshovedpine.
Prøv varme. Hvis stive muskler forårsager din smerte, kan en varm kompresse eller varmepude muligvis fungere bedre end is.
Sid ret op. Hvis du falder ned over dit skrivebord hele dagen, spændes musklerne i nakken, hvilket kan føre til en spændingshovedpine.
Prøv at slappe af. Aflast stressen, der får dine muskler til at spænde og dit hoved såres ved at øve meditation, dyb vejrtrækning, yoga og andre afslapningsteknikker.
Få en massage. At gnide stramme muskler føles ikke kun godt, men det er også en potent stress-buster.
Overvej akupunktur. Denne praksis bruger tynde nåle til at stimulere forskellige trykpunkter omkring din krop. Forskning finder, at akupunkturbehandling hos mennesker med kronisk spænding hovedpine kan skære antallet af hovedpine i halve. Resultaterne varer mindst seks måneder.
Undgå øl, vin og spiritus. At drikke alkohol kan udløse klyngehovedpine under et angreb.
Øv forebyggelse af hovedpine. Tag antidepressiva, blodtryksmedicin eller anfaldshæmmende medicin dagligt for at forhindre hovedpine.
Tag en receptpligtig smertestillende middel. Hvis du ofte får hovedpine om eftermiddagen, kan din læge ordinere en stærkere smertestillende middel som indomethacin (Indocin) eller naproxen (Naprosyn). Triptans fungerer godt på klynghovedpine.
Hvornår skal du kontakte din læge
Eftermiddagshovedpine er normalt ikke alvorlig. Du skal være i stand til at behandle de fleste af dem selv. Men nogle gange kan de signalere et mere alvorligt problem.
Ring til din læge eller gå til et akut, hvis:
- Smerten føles som den værste hovedpine i dit liv.
- Hovedpine kommer oftere eller bliver mere smertefuld.
- Hovedpinen startede efter et slag i hovedet.
Du skal også se din læge, hvis du har nogle af disse symptomer med din hovedpine:
- stiv nakke
- forvirring
- synstab
- Dobbelt syn
- anfald
- følelsesløshed i en arm eller et ben
- tab af bevidsthed
