Oversigt
Gigt er en type gigt, der forårsager smerter svarende til slidgigt, skønt der er nogle tydelige forskelle.
Det er forårsaget af høj urinsyreopbygning i blodet. Urinsyre akkumuleres derefter i leddene, hvilket forårsager betændelse med ubehag og smerter.
Nogle naturlige midler kan hjælpe. Hvis din gigtssmerter imidlertid er meget pludselig eller intens, skal du kontakte din læge, inden du prøver nogle af de nedenfor beskrevne midler.
Naturlige midler mod gigt
Kirsebær eller syrte kirsebærjuice
Ifølge en undersøgelse fra 2016 er kirsebær - uanset om de er sure, søde, røde, sorte, i ekstraktform, som en juice eller rå - et meget populært og potentielt vellykket hjemmemedisin for mange.
En undersøgelse fra 2012 og en anden samme år antyder også, at kirsebær kan arbejde for at forhindre gigtangreb.
Denne undersøgelse anbefaler tre portioner af enhver kirsebærform over en to-dages periode, som blev betragtet som den mest effektive.
Magnesium
Magnesium er et diætmineral. Nogle hævder, at det er godt for gigt, fordi mangel på magnesium kan forværre kronisk inflammatorisk stress i kroppen, skønt ingen undersøgelser beviser dette.
En undersøgelse fra 2015 viste stadig, at tilstrækkelig magnesium er forbundet med lavere og sundere niveauer af urinsyre, hvilket muligvis reducerer gigtrisikoen. Dette gjaldt mænd, men ikke kvinder inden for undersøgelsen.
Prøv at tage magnesiumtilskud, men læs etiketvejledningen nøje. Eller spis dagligt magnesiumrige mad. Dette kan mindske gigtrisiko eller gigtforekomst på lang sigt.
ingefær
Ingefær er en kulinarisk mad og urt ordineret til inflammatoriske tilstande. Dens evne til at hjælpe gigt er veldokumenteret.
En undersøgelse fandt, at topisk ingefær reducerede smerter relateret til urinsyre i gigt. En anden undersøgelse viste, at hos individer med høje niveauer af urinsyre (hyperuricæmi), blev deres serumurinsyreniveau reduceret af ingefær. Men forsøgspersoner var rotter, og ingefær blev taget internt snarere end topisk.
Lav en ingefærkomprimering eller indsæt ved kogende vand med 1 spsk revet frisk ingefærrød. Blødgør en vaskeklud i blandingen. Når det er køligt, skal du vaske op på det område, hvor du oplever smerter mindst en gang om dagen i 15 til 30 minutter. Hudirritation er mulig, så det er bedst at foretage en test på en lille plet hud først.
Tag ingefær internt ved kogende vand og stepping 2 teskefulde ingefær i 10 minutter. Nyd 3 kopper om dagen.
Interaktioner er mulige. Fortæl det til din læge først, inden du tager store mængder ingefær.
Varmt vand med æble cider eddike, citronsaft og gurkemeje
Æblecidereddike, citronsaft og gurkemeje anbefales ofte anekdotisk til gigt. Sammen skaber de en behagelig drik og middel.
Ingen stærk forskning understøtter æble cider eddike til gigt, selvom undersøgelser viser, at det kan støtte nyrerne. Ellers er forskning lovende for citronsaft og gurkemeje til sænkning af urinsyre.
Bland juice fra en presset halv citron i varmt vand. Kombiner med 2 tsk gurkemeje og 1 tsk æble cider eddike. Justér efter smag. Drik to til tre gange om dagen.
Selleri eller selleri frø
Selleri er en mad, der traditionelt bruges til behandling af urinproblemer. For gigt er ekstrakt og frø af grøntsagen blevet populære hjemmemiddler.
Eksperimentel brug er veldokumenteret, skønt videnskabelig forskning er ringe. Man mener, at selleri kan reducere betændelse.
Tilstrækkelige sellerimængder til behandling af gigt er ikke dokumenteret. Prøv at spise selleri mange gange om dagen, især rå selleripinde, juice, ekstrakt eller frø.
Hvis du køber et ekstrakt eller supplement, skal du følge etiketvejledningen nøje.
Brændenælde te
Brændenælde (Urtica dioica) er et naturlægemiddel mod gigt, der kan reducere betændelse og smerter.
Traditionel brug omtales ofte i undersøgelser. Der er stadig ingen forskning, der direkte beviser, at det fungerer. En undersøgelse viste, at den beskyttede nyrerne, men forsøgspersonerne var hanlige kaniner, og nyreskaden blev induceret ved administration af gentamicin, et antibiotikum.
For at prøve denne te, skal du brygge en kop ved kogende vand. Stejle 1 til 2 teskefulde tørret brændenælde pr. Kop vand. Drik op til 3 kopper om dagen.
Mælkebøtte
Mælkebøtte te, ekstrakter og kosttilskud bruges til at forbedre lever og nyre sundhed.
De kan sænke urinsyreniveauet hos dem, der var i risiko for nyreskade, som vist i en 2013-undersøgelse og en 2016-undersøgelse, men disse var på rotter. Mælkebøtte er ikke bevist for at hjælpe gigt.
Du kan bruge mælkebøtte, et ekstrakt eller et supplement. Følg etiketvejledningen nøje.
Frø af mælketistel
Mælketistel er en urt, der bruges til leverens sundhed.
En undersøgelse fra 2016 antydede, at den kan sænke urinsyre midt i tilstande, der kan skade nyrerne, og en anden fra 2013 støtter den. Begge studier var imidlertid på rotter.
Følg doseringsanvisningerne på et mælketisteltilskud omhyggeligt, eller drøft det med din læge.
Hibiscus
Hibiscus er en haveblomst, mad, te og traditionelt urtemedicin.
Det kan være et folkemiddel, der bruges til behandling af gigt. En undersøgelse viste, at hibiscus kunne sænke urinsyreniveauet, skønt denne undersøgelse blev udført på rotter.
Brug et supplement, te eller en ekstrakt. Følg etiketvejledningen nøje.
Aktuel kold eller varm anvendelse
Påføring af koldt eller varmt vand på betændte led kan også være effektivt.
Undersøgelser og meninger om dette er blandede. Blødgøring i koldt vand anbefales ofte og betragtes som mest effektiv. Ispakker fungerer muligvis også.
Blødgøring i varmt vand anbefales typisk kun, når betændelse ikke er så intens.
Det kan også være nyttigt at skifte mellem varme og kolde applikationer.
æbler
Naturlige sundhedssteder kan anbefale æbler som en del af gigtreducerende diæter. Påstanden: Æbler indeholder æblesyre, som sænker urinsyre.
Der er dog ikke nogen undersøgelser, der understøtter dette for gigt. Æbler indeholder også fruktose, som kan udløse hyperuricæmi, hvilket kan føre til gigtopblussen.
Spise et æble om dagen er godt for det generelle helbred. Det kan være mildt sagt fordelagtigt for gigt, men kun hvis det ikke øger det for store daglige sukkerforbrug.
bananer
Bananer menes at være godt til gigt. De er kaliumrige, hvilket hjælper væv og organer i kroppen med at fungere korrekt.
Bananer indeholder også sukkerarter, inklusive fruktose, der kan være en gigtudløsende faktor. Mange fødevarer er højere i kalium og lavere i sukker end bananer, såsom mørke blade og greener.
Spis en banan pr. Dag til fordel. Ingen undersøgelser understøtter endnu nogen fordel ved bananer for gigt.
Epsom-salte
Nogle mennesker anbefaler et bad med Epsom-salte for at forhindre gigtangreb.
Tanken er, at Epsom-salte er rige på magnesium, hvilket kan sænke gigtrisikoen. Undersøgelser viser dog, at magnesium ikke kan optages tilstrækkeligt gennem huden for at give sundhedsmæssige fordele.
For at prøve Epsom-salte, bland 1 til 2 kopper i dit bad. Blødgør hele din krop eller kun specifikke led til symptomlindring.
Andre tip til reduktion af gigt-opblussen
Fjern diætudløsere
Diæt er ofte tæt relateret til gigtflareups og smerter. At undgå triggere og holde sig til en god gigt-diæt er et vigtigt middel i sig selv.
Undersøgelser viser, at rødt kød, skaldyr, sukker og alkohol er de mest sandsynlige triggere. Hold dig til frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, bælgfrugter og mejeriprodukter med lavt fedtindhold i stedet.
Hydrat ofte
At drikke masser af vand er vigtigt for nyrefunktionen. At holde nyrerne i god form kan også reducere urinsyre krystallopbygning og gigtangreb.
Sørg for at forblive hydreret og drikke rigeligt med vand, hvilket kan være nyttigt for gigt. Ingen undersøgelser viser, at det kan erstatte gigtbehandlinger.
Få masser af hvile
Gigtangreb kan forstyrre bevægelse og mobilitet.
For at undgå forværrede symptomer, slap af og bliv sat mens leddene er betændte. Undgå at træne, bære tunge vægte og bruge overdrevent led, hvilket kan forværre smerten og varigheden af en opblussen.
Bundlinjen
Der er mange muligheder for at hjælpe eller forhindre gigtangreb derhjemme. De fleste er naturlige og har lidt eller ingen bivirkninger.
Spørg altid med din læge, inden du tilføjer et supplement til dit regime. Interaktioner og bivirkninger kunne være mulige med urtetilskud.
Udskift aldrig dine etablerede, ordinerede gigtbehandlinger med et hjemmemiddel uden at informere din læge. Ingen af de anbefalede urtetilskud reguleres af US Food and Drug Administration for, hvad de indeholder, eller hvor godt de fungerer. Køb kun tillæg fra pålidelige virksomheder for sikkerheds skyld.
Hvis din gigt smerte er betydelig, pludselig eller intens - eller hvis hjemmemedicin ophører med at arbejde - skal du straks kontakte din læge.
