Hvis du har fået diagnosen irritabelt tarmsyndrom med forstoppelse (IBS-C) eller kronisk idiopatisk forstoppelse (CIC), kan du opleve, at du giver dit mave-tarm-system lidt ekstra opmærksomhed fra tid til anden. Når alt kommer til alt kræver effektive behandlinger en vis opmærksomhed.
Men hvis du finder ud af, at du tænker over det regelmæssigt, er det muligt, at din behandlingsplan ikke fungerer. En effektiv behandlingsplan skal efterlade dig uden symptomer og føle dig bemyndiget til at leve dit liv. Hvis du ikke føler det på den måde, skal du muligvis justere dine behandlingsplaner eller finde nye måder at håndtere symptomerne på.
Hvor længe har jeg brug for behandling?
IBS-C er kronisk. Når du er diagnosticeret, vil du sandsynligvis håndtere symptomer og har brug for at behandle det resten af dit liv. En effektiv behandlingsplan letter symptomerne, reducerer sandsynligheden for fakler og hjælper dig med at genvinde en følelse af kontrol over dit daglige liv.
Hvis behandlinger af IBS-C er vellykkede, tænker du måske kun på tilstanden fra tid til anden. Hvis behandlinger ikke er effektive, kan du opleve, at du tænker over, hvad du spiser, hvordan du føler dig, og hvad du kan gøre for at føle dig bedre for meget.
I modsætning til behandling af IBS-C, er behandling for CIC muligvis ikke i gang. CIC er tilbagevendende forstoppelse. Perioder med forstoppelse kan vare i flere uger eller måneder. Efter denne tid stopper symptomerne, og dine tarmbevægelser kan vende tilbage til det normale. Behandling kan kun være nødvendig, når du oplever forstoppelse eller har svært ved at få en tarmbevægelse.
Hvad er behandlingerne for IBS-C og CIC?
Behandlinger af IBS-C og CIC er ens, fordi symptomerne er ens. Det primære fokus er på at lindre symptomer. Imidlertid er behandling af IBS-C lidt mere omfattende.
Da IBS-C er kronisk, bør behandlingsplaner udformes for at lette symptomer og forhindre fremtidige problemer. Du skal muligvis tilpasse behandlingen, især i tider med stress og forandring, men behandlingsmålet skal være det samme.
Målet med behandlingen af CIC er at lette forstoppelse og forbedre din krops evne til korrekt at flytte affald gennem dine tarme. Behandlingerne er normalt kun nødvendige midlertidigt, men visse livsstilsændringer kan hjælpe med at forhindre fremtidige problemer med forstoppelse.
Hvordan behandles IBS-C?
Behandlinger af IBS-C falder i tre hovedkategorier:
Diætændringer
Fokus på fiber: Det er kendt, at visse fiberrige fødevarer forværrer symptomer på IBS-C. Disse inkluderer mad, der kan forårsage gas som kål, bønner, broccoli og asparges.
Nogle fødevarer med højt fiberindhold kan hjælpe med at lette forstoppelse, men brug dem med forsigtighed, hvis du har problemer med gas og oppustethed. Introducer dem langsomt i din diæt i løbet af et par uger. Pludselig at øge mængden af fiber, du spiser, kan forværre situationen.
Fjern trigger fødevarer: Den bedste måde at identificere problematiske fødevarer kan være en fødevareblad. Registrer, hvad du spiser, når du spiser det, og eventuelle symptomer, du oplever efter at have spist. Arbejd derefter med din læge for at identificere mulige trigger fødevarer.
Triggerfødevarer inkluderer gluten, fedtholdige fødevarer, alkohol og visse frugter og grøntsager. Disse fødevarer kan forårsage symptomer eller forværre symptomerne. Stop med at spise dem, og genindfør dem derefter langsomt én ad gangen. Du kan arbejde sammen med en registreret diætist for at gøre dette.
Overvej probiotika: Probiotika er sunde bakterier. De er til stede i din mave-tarmkanal (GI), men nogle gange er deres niveau ikke tilstrækkelig til at opretholde korrekt GI-helbred.
Forskning viser, at det at spise mad med en stor mængde probiotika kan forbedre symptomer på IBS. Probiotika findes i fødevarer som yoghurt, surkål og kombucha. Du kan også tage kosttilskud, der indeholder høje doser af bakterien.
Medicin og kosttilskud
Overvej fibertilskud: Fødevarer med høj fiber leveres med en række sunde fordele, som vitaminer og næringsstoffer. Imidlertid kan de undertiden gøre IBS-C symptomer som oppustethed og gas værre.
Fibertilskud såsom Metamucil og Citrucel kan faktisk være mere fordelagtige. De giver dig den ekstra bulk, du har brug for uden de andre symptomer. Sørg for at drikke masser af vand hver dag for at reducere mulige bivirkninger.
Kig efter receptmuligheder : Lubiprostone (Amitiza) er en receptpligtig medicin, der øger mængden af væske dine tyndtarmshemmeligheder. Med mere væske kan din krop muligvis passere afføring lettere.
I øjeblikket er denne medicin kun godkendt til kvinder fra 18 år og ældre. Denne medicin er også typisk kun ordineret til kvinder med IBS-C, der har fundet ringe succes med andre behandlingsmuligheder.
Vær forsigtig med afføringsmidler: Over-the-counter medicin kan virke lokkende som en hurtig løsning, men de kan faktisk give dig flere problemer, hvis de ikke bruges korrekt. Før du bruger en, skal du tale med din læge eller apoteket. Dette gælder især, hvis du allerede tager medicin mod IBS-C.
Livsstilsændringer
Øg din sunde livsstil: Små ændringer i vaner kan have betydelig indflydelse på dit generelle helbred.
At drikke masser af vand hver dag kan lette forstoppelse. At spise en afbalanceret diæt hjælper dig med at få tilstrækkelige næringsstoffer og en konstant forsyning med fiber.
Folk, der er stillesiddende, oplever mere forstoppelse, men regelmæssig træning stimulerer GI-kanalens normale funktion.
Beskyt din mentale sundhed: Forskning tyder på et stærkt forhold mellem stress eller angst og IBS. At finde måder at håndtere stress på, reducere angst og håndtere ændringer i dit liv kan hjælpe med at reducere dine symptomer og forhindre fremtidige fakler.
Hvordan behandles CIC?
Behandling for CIC falder i tre hovedkategorier:
Livsstilsændringer
Fokus på fiber: Inden du tager et afføringsmiddel, der ikke er købt, skal du overveje, at det, du spiser, kan påvirke, hvordan dine tarm fungerer. Fiber tilføjer bulk til din afføring, hvilket kan gøre det lettere at passere en tarmbevægelse. Forøg antallet af fiberrige fødevarer i din diæt, men start langsomt. Hvis du spiser for mange fødevarer med høj fiber på én gang, kan du opleve oppustethed og mavesmerter.
Kom i bevægelse: Hvis du sidder størstedelen af din dag, kan en lille bevægelse muligvis gøre en stor forskel. Regelmæssig motion øger muskelaktiviteten i dine tarme, så tag 15 til 20 minutter hver dag for at gå en tur rundt i nabolaget.
Medicin
Se på afføringsmidler: Der findes flere typer afføringsmidler over disk. Nogle er bedre end andre for mennesker, der oplever kronisk forstoppelse. Inden du vælger en fra hylden, skal du bede din apoteker om en anbefaling.
Brug af afføringsmidler for ofte kan forårsage utilsigtede bivirkninger, herunder dehydrering, elektrolytubalance og muligvis øget forstoppelse.
Tal om recept: Receptpligtig medicin er tilgængelig for personer med CIC. Hver af dem fungerer lidt anderledes, så tal med din læge om dine primære bekymringer eller mest irriterende symptomer.
Lubiprostone (Amitizia) er tilgængelig for kvinder på 18 år eller derover, der oplever kronisk forstoppelse. Det trækker vand ind i dine tarme, hvilket kan forbedre, hvor godt tarmbevægelser passerer.
En anden medicin, linaclotid (Linzess), trækker også vand ind i dine tarme for at fremskynde afføring.
Kirurgi
Fjern blokeringer: Hvis forstoppelsen, du oplever, er resultatet af en blokering i din mavekanal, kan operation muligvis være den bedste mulighed. Anal fissurer eller strenge kan forhindre tarmbevægelser i at passere gennem din GI-kanal normalt. Det kan føre til forstoppelse, hvilket kan forårsage yderligere symptomer på GI-nød.
Fjern dele af tyktarmen: Som en sidste udvej kan din læge foreslå at fjerne en del af din kolon. Dette er en mulighed, men det er en læger sjældent bruger.
Hvilke behandlinger er mest effektive?
Den mest effektive behandling er den, der letter eller stopper dine symptomer og hjælper dig med at føle kontrol over din tilstand. Din første behandlingslinje er muligvis ikke nok, og du bliver nødt til at tilpasse dig med en ny strategi.
For mange mennesker kan en holistisk tilgang hjælpe enormt. Dette giver dig mulighed for at foretage meningsfulde livsstilsændringer, der kan lette symptomerne, og du kan bruge medicin eller andre traditionelle behandlinger som ordineret af din læge.
For eksempel kan du finde stor succes med diætændringer, herunder at spise mere probiotika, mens du også tager medicin under IBS-fakler. En behandlingsmetode, der hjælper dig med at føle dig i kontrol, er den, der er bedst.
Nu hvor du ved om det store udvalg af behandlingsmuligheder for både IBS-C og CIC, kan du overveje at tale med din læge om dem, du vil prøve. Planlæg en aftale, skriv en liste over de spørgsmål, du har, og begynd at føle dig bemyndiget til at foretage ændringer for dit helbred.
