Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Din modermælk - flydende guld - er sandsynligvis mere dyrebart for dig end mange ting i livet lige nu. (Nå, undtagen din baby. De er specielle på næste niveau.)
Med så mange foderstoffer det første år og derover kan du beslutte at pumpe og opbevare din mælk til fodring, når du er på arbejde, nyder en aften eller bare ønsker en anden mulighed.
Overvældet med opbevaringsmuligheder? Du er ikke alene. Her er hvad du har brug for at vide om at holde mælken frisk og sikker for din baby, når den ikke kommer direkte fra kilden.
Retningslinjer for opbevaring
Hvordan du opbevarer modermælk har at gøre med opbevaringstemperaturen, og om mælken er frisk pumpet eller tidligere frosset.
Ved at følge disse retningslinjer, som vi har udarbejdet fra Centers for Disease Control and Prevention, vil Mayo Clinic og Office for Women's Health sikre, at din mælk ikke indeholder bakterier, der kan gøre din baby syg. Det sikrer også, at du bevarer kvaliteten af de næringsstoffer, som din mælk indeholder.
Frisk mælk kan faktisk holde sig ude ved stuetemperatur et stykke tid efter pumpning, hvis du planlægger at bruge den eller opbevare den kort derefter. Derefter skal du springe ind i dit køleskab eller fryser til langtidsopbevaring.
| Opbevaringstype (frisk mælk) | Tid, hvorpå mælk kan bruges sikkert |
| Rumtemperatur (op til 77 ° F / 25 ° C) | 4 timer efter pumpning |
| Køleskab (op til 4 ° C) | 4 til 5 dage |
| Kolde pakninger / isoleret beholder | 24 timer (eller kan flytte fra koldt pakke til køleskab eller fryser indtil dette tidspunkt) |
| Fryser (0 ° F / -18 ° C) | 6 til 12 måneder |
Hvad med optøet mælk, der tidligere var frosset? Forskellige regler gælder:
| Opbevaringstype (optøet mælk) | Tid, hvorpå mælk kan bruges sikkert |
| Rumtemperatur (op til 77 ° F / 25 ° C) | 1 til 2 timer |
| Køleskab (op til 4 ° C) | 24 timer |
| Fryser (0 ° F / -18 ° C) | Frys ikke den optøede mælk |
Ligegyldigt hvordan du har opbevaret din mælk, skal du kaste rester fra fodring inden for 2 timer efter din baby er færdig.
Husk, at tidsplanerne ovenfor er beregnet til babyer i fuld tid. Hvis du pumper efter en for tidligt baby, er det først og fremmest godt for dig! Forskning viser, at modermælk til for tidlige babyer kan være utroligt gavnligt for deres vækst og udvikling.
Tidsrammerne til brug af pumpet mælk til præemier - især hvis de forbliver indlagt på hospitalet efter fødslen - er dog lidt kortere. Hvis dette gælder for dig, skal du tale med en certificeret amningskonsulent eller din babys plejeudbyder for at få flere oplysninger.
Relateret: 10 måder at øge modermælksforsyningen ved pumpning
Sikker håndtering af modermælk
Vask altid hænderne med varmt sæbevand, inden du håndterer pumpeforsyninger og modermælk. Hvis du ikke kan finde sæbe, skal du sørge for at bruge en håndrensningsmiddel, der er mindst 60 procent alkohol.
Tip til pumpning
- Kontroller din pumpe, før du bruger den. Se efter beskadigede eller beskidte dele, som slanger, der kan forurene din mælk.
- Når mælken er pumpet og i en opbevaringsbeholder, skal du markere antallet af ounces og datoen og tidspunktet for din reference. Du kan overveje at bruge en permanent markør, så den ikke aftørres, hvis den bliver våd.
- Rengør altid dine pumpedele grundigt, og lad luften tørre inden opbevaring for at forhindre mug og anden ophopning af bakterier.
- På de fleste elektriske pumper bør selve slangen aldrig blive våd. Det er for svært at nogensinde få det tørt igen, hvilket kan føre til skimmelvækst.
Tip til frysning
- Hvis du ikke skal bruge frisk udtrykt mælk med det samme, skal du sørge for at fryse den hurtigt for at bevare den bedste kvalitet.
- Prøv at fryse modermælk i mindre mængder, ligesom 2 til 4 ounces. På denne måde spilder du ikke mælk, som din baby ikke er færdig med. (Du kan altid få mere, hvis nødvendigt.)
- Efterlad en tomme plads øverst på din beholder, når du fryser for at give plads til udvidelse. Og vent med at stramme beholderens låg eller låg, indtil mælken er frosset helt.
- Opbevar mælk bagpå fryseren, ikke i døren. Dette vil hjælpe med at beskytte din mælk mod temperaturændringer.
Tip til optøning og opvarmning
- Brug altid den ældste modermælk først i din rotation.
- Tø blot mælk natten over i dit køleskab. Du behøver ikke at varme det op til baby, medmindre det er deres præference.
- Hvis du varmer mælken, skal du sørge for at holde beholderen lukket under processen. Hold det under en strøm af varmt vand (ikke varmt) fra din vandhane. Alternativt kan du placere det i en skål med varmt vand.
- Brug ikke din mikrobølgeovn til at opvarme mælk. Dette kan beskadige mælken og skabe "hot spots" i den mælk, der potentielt kan brænde din baby.
- Test altid temperaturen på mælken på dit håndled, før du føder den til din baby. Hvis det føles varmt, skal du vente med at fodre, indtil det føles behageligt varmt.
- Ryst ikke mælk for at blande fedtet med den mere vandige del. Sving i stedet mælken forsigtigt for at indarbejde.
Relateret: En komplet guide til pumpning af modermælk til din baby
Opbevaringsmuligheder
Der er mange valgmuligheder for opbevaring af modermælk i dit køleskab og fryser. Det, du vælger, er op til dine præferencer og dit budget.
Opbevaring baggies
Engangsopbevaringsposer er praktiske, fordi de kan fryse fladt og stables for at optage mindre plads i din fryser. Gode poser er lavet af mad, BPA- og BPS-fri materiale, der er forsteriliseret og lækageresistent. Du kan også skrive datoer eller anden information direkte på tasken.
Mange muligheder på markedet giver dig mulighed for at pumpe direkte i posen for at fjerne mulighederne for forurening. Én potentiel ulempe ved opbevaringsposer er, at de er mere tilbøjelige til at blive punkteret end opbevaringsflasker.
Muligheder for opbevaringsposer inkluderer:
- Lansinoh mælkeopbevaringsposer giver dig mulighed for at pumpe direkte i posen. De har en dobbeltlags lynlåsforsegling og forstærkede sidesømme for at forhindre lækage.
- Medela Milk Storage Tasker har et selvstændigt design eller kan ligge fladt for at optage mindre plads. De er også lavet af et dobbeltlagsmateriale, der modstår lækager.
- Kiinde mælkeopbevaringsposer har en skruetop-design, der ligner madposer. Du kan endda fodre direkte fra posen ved hjælp af et specielt nippel- og flaskesystem, der kan købes separat. Bonus: Disse baggies er genanvendelige.
Du ønsker måske endda at investere i en fryseropbevaringsorganisator, som Milkies Freeze. Denne lille enhed sidder på en fryserhylde og giver dig mulighed for at placere din senest pumpede mælk på toppen (for at fryse fladt). Når det er tid til at fodre din baby, skal du bare gribe baggie nederst, hvilket hjælper dig med at bruge den ældste mælk først.
Opbevaringsflasker og kopper
Hvis du har lidt mere plads, kan opbevaring på flasker være et solidt valg for dig. Flasker kan genanvendes, hvis du ønsker at producere mindre affald.
Du kan endda pumpe i flasken, opbevare i køleskabet eller fryseren og derefter varme din mælk og fodre direkte fra en beholder. Flasker kan også gå i din opvaskemaskine for nem rengøring.
Valgmulighederne inkluderer:
- Medela Milk Storage Flasker er kompatible med Medela brystpumper og brystvorter til fodring. De inkluderer volumenmærker for at vise antallet af ounces, du har i hver flaske. Og de er også fri for BPA og opvaskemaskine.
- Lansinoh mælkeopbevaringsflasker tilsluttes enhver Lansinoh brystpumpe og brystvorte til fodring. De har også volumenmærker og rummer op til 5 ounce mælk. Som Medela er de fri for BPA og BPS og opvaskemaskine.
- Matyz Milk Storage Flasker er lavet af borosilicat (fryser- og kogesikkert) glas. Flasker lavet af glas kan farve mindre og have færre lugt end plastflasker.
- Philips Avent Storage Cups kan bruges alene eller sammen med en adapter, der giver dig mulighed for at pumpe, opbevare og fodre fra kopperne. Deres skruelåg modstår lækager, og de er også BPA-fri og opvaskemaskine.
Hvis du går med flasker, kan du overveje at få nogle genanvendelige etiketter til klart at skrive datoen for, hvornår din mælk blev udtrykt på dine flasker.
Opbevaringsbakker
Det kan også være en god idé at bruge en bakke, der ligner en isterbakke til at gemme mindre mængder modermælk. Hæld blot din mælk i bakken og frys. Pop ud terninger efter behov.
Se efter bakker lavet af silikone eller andet BPA- og BPS-frit, fødevarekvalitetsmateriale. Bakkerne skal også have låg for at beskytte mælken mod fryserforbrænding.
Valgmulighederne inkluderer:
- Milkies Mælkebakker er lavet af fødevarekvalitet, der også er BPA-fri. De giver dig mulighed for at fryse din mælk i 1-ounce pinde. De frosne terninger passer i de fleste flasker til optøning og genopvarmning. Du kan derefter genbruge magasinet igen og igen.
- Spirekopper indeholder også 1 ounce portioner af modermælk eller babymad. I stedet for pindeform, er de i terninger. Disse bakker stak til kompakt opbevaring og silikonematerialet gør at dukker terningerne super nemt.
Ulempen med denne mulighed er, at det kan være vanskeligt at holde styr på, når du pumpede din mælk. Du kan overveje at sprænge terningerne og opbevare dem i en forseglet fødevaresikker opbevaringsbagage og mærke på den måde.
Hvad man ikke skal bruge
Du skal ikke bare opbevare din mælk i en gammel beholder eller en isbitbakke. Uanset hvad du bruger skal laves af fødevarekvalitetsmaterialer, der er fri for BPA og BPS. Hvis din container har et genbrugsnummer 7, betyder det, at det indeholder BPA og ikke bør bruges.
Sørg for, at dine glas- eller plastikdæksler er tæt monteret. Hvis du bruger baggies, skal du kontrollere, at du har forseglet dem korrekt. Og gem ikke modermælk i de plastforinger, der passer ind i nogle flasker. Det samme gælder zip-top sandwichposer. Disse er ikke beregnet til langtidsopbevaring.
Som en bemærkning, hvis din baby er syg, kan du bruge frisk mælk i stedet for midlertidigt frosset. Pumpet og opbevaret brystmælk bevarer sundhedsmæssige fordele for babyen, men visse celler kan begynde at nedbrydes over tid.
Derudover kan frisk modermælk indeholde antistoffer, der hjælper med at forhindre sygdom, som din baby for nylig er blevet udsat for. Af denne grund får du mest immunfordele for en syg baby ved at bruge frisk modermælk i stedet for frosset.
Relateret: 11 ammeforbedrende opskrifter på ammende mødre
Tag væk
Med tilstrækkelig øvelse bliver du professionel ved denne mælkeopbevarings ting - og din baby vil være i stand til at nyde din modermælk, uanset om du er i det næste rum eller ude om aftenen med venner.
Stadig lidt overvældet med muligheder? Det kan være nødvendigt at prøve et par forskellige opbevaringscontainere, før du lagerfører. Brug lidt tid på at se, hvad der fungerer til dit budget, din pumpeindsamlingsproces og din babys fodringsrutine. Du kan opleve, at en række forskellige muligheder giver dig den bedste fleksibilitet.
