Kronisk forstoppelse
Ville det ikke være let, hvis du kunne bebrejde din kroniske forstoppelse på en ting? Selvom det typisk ikke er tilfældet, kan din uregelmæssighed pege på enten en eller flere årsager. Læs videre for at lære, hvad din tarm muligvis prøver at fortælle dig, og hvad du kan gøre ved det.
Hvordan livsstil og diæt kan forårsage forstoppelse
Hvis du er forstoppet, kan din tarm simpelthen være i skarp uenighed med din livsstil. Dårlig diæt og mangel på fysisk aktivitet er de mest almindelige årsager til forstoppelse, så det er en god ide at udelukke disse først, inden man undersøger andre årsager.
Her er nogle diæt- og livsstilsrelaterede faktorer, der kan gøre dig forstoppet:
- en diæt tung i kød og mejeriprodukter
- en diæt, der er tung i forarbejdede fødevarer, der er meget fedt og sukker
- mangel på madvarer med højt fiberindhold
- ikke nok vand og andre væsker
- for meget alkohol eller koffein
- mangel på motion
- ignorerer trangen til at bruge badeværelset
Foretag et par ændringer i din livsstil og se, om de resulterer i positive tarmændringer. For eksempel:
- Medtag mere fiberrige fødevarer i dine måltider: frugt, grøntsager, fuldkorn.
- Tag et fibertilskud sammen med et højt glas vand hver dag.
- Lav en form for fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag, selvom det kun er en lang gåtur.
- Brug badeværelset, så snart du har trangen.
- Undgå alkohol og koffein.
Underliggende forhold
Måske har du foretaget ændringer i din diæt og livsstil og får stadig ingen lettelse. På dette tidspunkt kan det være en god ide at besøge din læge for at se, om dine tarmsymptomer er et resultat af, at der foregår noget andet i din krop.
Selvom kronisk forstoppelse ikke nødvendigvis betyder, at du også har en af disse tilstande, kan det være en god ide at have nogle yderligere diagnostiske tests bare for at kontrollere.
Dette gælder især, hvis du har andre symptomer som træthed, hårtab, magekramper, vægtændringer eller synsproblemer.
Kronisk forstoppelse kan være et tegn på følgende forhold:
Underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyreoidisme)
Når din skjoldbruskkirtel, en lille kirtel tæt ved fronten af din hals, ikke producerer nok hormoner, kan det have en drastisk indflydelse på dit stofskifte. En langsom metabolisme resulterer i en afmatning af hele fordøjelsesprocessen, hvilket fører til forstoppelse.
Symptomerne på hypothyreoidisme udvikler sig normalt langsomt over tid. Bortset fra forstoppelse, hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel, kan du også opleve:
- træthed
- øget følsomhed over for kulde
- tør hud
- vægtøgning
- uregelmæssige menstruationsperioder, hvis du er en kvinde
- tyndere hår
- skrøbelige negle
- nedsat hukommelse
- et puffet ansigt
En blodprøve kendt som en skjoldbruskkirtelfunktionstest kan hjælpe med at vurdere funktionen af din skjoldbruskkirtel. Hvis det viser sig, at du har hypothyreoidisme, vil din læge sandsynligvis skulle køre flere test. Hypothyreoidisme kan være forårsaget af andre tilstande, herunder:
- en autoimmun sygdom kendt som Hashimotos sygdom
- strålebehandling
- medfødte sygdomme
- hypofyse lidelser
- graviditet
- jodmangel
- visse medikamenter, såsom lithium
- Kræft
- kirurgi i skjoldbruskkirtlen
Hypothyroidisme kan behandles med succes med et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon kaldet levothyroxin (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Ligesom hypothyreoidisme er diabetes også et hormonelt problem. Ved diabetes stopper din krop med at producere nok af hormonet insulin, så din krop ikke længere kan nedbryde sukker i dit blod.
De høje blodsukkerniveauer, der ses i diabetes type 1 og 2, kan føre til diabetisk neuropati eller nerveskade. Ifølge Mayo Clinic kan skader på nerver, der kontrollerer fordøjelseskanalen, føre til forstoppelse.
Det er vigtigt, at diabetes diagnosticeres så tidligt som muligt. Diabetes symptomer vil blive værre, hvis de ikke behandles. Sammen med forstoppelse skal du kigge efter andre symptomer, herunder:
- at være tørstig hele tiden
- hyppig vandladning, især om natten
- træthed
- vægttab
- sløret syn
Irritabelt tarmsyndrom
Forstoppelse kan være et resultat af en tarmsygdom kendt som irritabel tarm-syndrom (IBS). Den nøjagtige årsag til IBS er ikke godt forstået, men det menes at være et resultat af problemer med den måde, hvorpå din hjerne og tarm interagerer med hinanden.
En diagnose af IBS kan stilles ved at vurdere dine symptomer. Bortset fra forstoppelse inkluderer andre symptomer på IBS:
- mavesmerter og kramper
- oppustethed
- overdreven flatulens
- lejlighedsvis presserende diarré
- passerende slim
Angst
Når du er ængstelig eller stresset, går din krop i "flyvning eller kamp" -tilstand. Dit sympatiske nervesystem bliver aktivt, hvilket betyder, at din fordøjelse bliver sat på vent.
Angst, der ikke går væk, nogle gange kaldet generaliseret angstlidelse (GAD), kan tage en vejafgift på din fordøjelsesproces.
Andre symptomer på GAD inkluderer:
- overdreven bekymring
- rastløshed
- søvnløshed
- irritabilitet
- koncentrationsbesvær
Angst kan behandles med medicin og psykologisk rådgivning eller terapi.
Depression
Depression kan forårsage forstoppelse af forskellige årsager. Mennesker, der er deprimerede, forbliver muligvis i sengen hele dagen og har nedsat fysisk aktivitet.
De kan også ændre deres kost, spise en masse mad med sukker eller fedt eller ikke spiser meget overhovedet. Sådanne livsstils- og diætændringer kan sandsynligvis føre til forstoppelse.
Medicin og psykologisk rådgivning er meget effektive for mennesker med depression. Symptomer på depression inkluderer:
- følelser af håbløshed, værdiløshed eller fortvivlelse
- selvmordstanker
- vrede udbrud
- tab af interesse i behagelige aktiviteter
- problemer med at koncentrere sig
- træthed
- nedsat appetit
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, kan du overveje at tale med en terapeut. Når dine psykologiske problemer er løst, vil din tarm reagere.
Andre forhold
I nogle tilfælde kan forstoppelsessymptomer være et tegn på et mere alvorligt problem. For eksempel kan problemer med din hjerne eller nervesystem påvirke de nerver, der får musklerne i dine tarme til at sammensætte og flytte afføring.
Alternativt kan noget, der blokerer for din tarm, som en tumor, også føre til forstoppelse. Under de fleste af disse tilstande er forstoppelse normalt ikke det eneste symptom. Andre tilstande, der kan forårsage forstoppelse, inkluderer:
- hypercalcæmi eller for meget calcium i din blodbane
- multipel sklerose, en tilstand, der påvirker dit nervesystem
- Parkinsons sygdom, en tilstand, hvor en del af din hjerne gradvist bliver beskadiget
- tarmobstruktion
- tarmkræft
- rygmarvsskade
- slag
Graviditet
Forstoppelse er almindelig under graviditet. Mindst to ud af fem kvinder oplever forstoppelse, når de er gravide. Dette er forårsaget af, at kroppen producerer mere af hormonet progesteron, hvilket kan gøre det vanskeligere for tarmmusklerne at trække sig sammen.
Hvis du er gravid, skal du spørge din læge om måder til sikkert at behandle forstoppelse uden at skade din baby.
Medicin
Din forstoppelse kan faktisk ikke forårsages af din medicinske tilstand, men snarere af medicinene, der bruges til at behandle tilstanden. Det vides, at følgende medicin forårsager forstoppelse:
- opiat smertestillende midler, såsom kodein og morfin
- calciumkanalblokkere til forhøjet blodtryk og hjertesygdom
- antikolinergiske midler, der bruges til behandling af muskelspasmer
- lægemidler, der bruges til behandling af epilepsi
- tricykliske antidepressiva
- lægemidler, der bruges til behandling af Parkinsons sygdom
- diuretika, der bruges til at hjælpe dine nyrer med at fjerne væske fra dit blod
- antacida til mavesyre, især antacida med højt calcium
- calciumtilskud
- jerntilskud til behandling af anæmi
- antidiarrémidler
Hvis du bemærker en ændring i hyppigheden eller kvaliteten af dine tarmbevægelser efter påbegyndelse af en af disse medicin, skal du tage din bekymring med din læge.
De ønsker måske at justere dine medicin, skifte dig til en ny medicin eller ordinere dig en ekstra medicin til at håndtere dine forstoppelsessymptomer.
Næste skridt
Hvis ændringer i diæt og livsstil ikke løser dine tarmproblemer, skal du besøge din læge for flere diagnostiske test.
Tag et øjeblik til at tænke på andre symptomer, du har, som din læge måske vil vide om, såsom træthed, tyndere hår eller ændringer i din vægt. Spørg din læge, om nogen af dine medicin kan forårsage ændringer i dine tarmbevægelser.
Mens kronisk forstoppelse ikke altid betyder, at du har en anden underliggende tilstand, vil din læge udføre nogle diagnostiske test bare for at være sikker.
Hvis du får diagnosticeret et andet medicinsk problem, skal du ikke bekymre dig. Din læge vil få dig til en behandlingsplan så hurtigt som muligt.
Hvis du har følt dig deprimeret eller ængstelig for nylig, og du tror, det kan have en effekt på din fordøjelse, så bestil en aftale for at tale med en terapeut.
