Oversigt
Dine binyrerne er vigtige for din daglige sundhed. De producerer hormoner, der hjælper din krop med at:
- forbrænde fedt og protein
- regulere sukker
- regulere blodtrykket
- reagerer på stressfaktorer
Hvis dine binyrerne ikke producerer nok hormoner, kan det føre til en række symptomer og sundhedsmæssige problemer.
Adrenal træthed vs binyreinsufficiens
Også kendt som Addisons sygdom, er binyreinsufficiens en medicinsk tilstand, der opstår, når dine binyrerne ikke producerer tilstrækkelige mængder af et eller flere essentielle hormoner.
Adrenal træthed er en teori, der antyder, at høje stressniveauer kan udløse en mild form for binyreinsufficiens.
Læs videre for at lære mere om disse to forhold.
Symptomer på binyreinsufficiens
Adrenalinsufficiens opstår, når din binyrebark er beskadiget. Dette får dine binyrer til ikke at producere nok af steroidhormonerne cortisol og aldosteron. Cortisol regulerer kroppens reaktion på stressede situationer. Aldosteron hjælper med regulering af natrium og kalium.
Mennesker med binyresvigt kan opleve følgende symptomer:
- træthed
- svaghed
- svimmelhed
- mistet appetiten
- uforklarlig vægttab
- lavt blodtryk
- tab af kropshår
Symptomer på binyre træthed
Tilhængere af teorien om binyre træthed mener, at når nogen har kronisk stress, kan deres binyrerne ikke følge med og derfor producerer mindre af de hormoner, der er nødvendige for at føle sig sunde.
De teoretiserer, at de nuværende blodprøveteknologier ikke er følsomme nok til at identificere denne lille nedgang i binyrefunktion. Symptomer på binyre træthed kan omfatte:
- træthed
- vanskeligheder med at komme i søvn
- vanskeligheder med at vågne op
- sukkertrang
- salttrang
- uforklarlig vægttab
- mangel på motivation
- hjerne tåge
Selvom binyre træthed ikke er en medicinsk anerkendt tilstand, betyder det ikke, at de symptomer, du føler, ikke er reelle.
Diagnose og behandling af binyretræthed
Ofte får en underliggende tilstand dine binyrer til ikke at producere tilstrækkelige mængder af visse hormoner.
Hvis du oplever symptomer på binyre træthed, skal dit første skridt være en grundig evaluering af din læge. Nogle af de medicinske tilstande, der kan forårsage lignende symptomer, er:
- anæmi
- søvnapnø
- hjerteproblemer
- lungeproblemer
- infektioner
- autoimmune sygdomme
- diabetes
- nyre sygdom
- lever sygdom
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Hvis din læge udelukker biologiske forklaringer på dine symptomer, kan de undersøge mulige mentale helbredstilstande, såsom:
- depression
- angst
- reaktioner på livsstil / miljø med høj stress
Tal med din læge om muligheden for, at dine symptomer kan udløses af flere årsager. Diskuter formulering af en personlig plan, der kan involvere en kombination af rådgivning, medicin, kosttilskud og livsstilsændringer.
Hjemmesag mod adrenal træthed
Talsmænd for naturlig helbredelse foreslår en række måder at tackle symptomer på binyre træthed.
Adrenal træthed diæt
Adrenal træthedskosten følger retningslinjerne for mange anbefalede afbalancerede diæter, baseret på at øge dit forbrug af:
- mad med højt proteinindhold
- fuldkorn
- grøntsager
Det foreslår også, at du reducerer dit forbrug af:
- enkle kulhydrater, især sukker
- Forarbejdede fødevarer
- stegt mad
- koffein
Diæten foreslår også korrekt timing af måltiderne til korrekt regulering af blodsukkeret.
Reducer stress
Adrenal træthedsteorien er stærkt baseret på stress. Nogle måder at reducere stress inkluderer:
- meditation
- dyb vejrtrækningsøvelser
- dyrke motion
- frakobling fra elektroniske enheder
Vitaminer og mineraler
Talsmænd for adrenal træthedsteori foreslår at supplere din kost med:
- vitaminer B-5, B-6 og B-12
- vitamin C
- magnesium
Der er ingen direkte bevis for, at disse kosttilskud vil lindre binyre træthed. Før du tilføjer vitaminer og mineraler til din diæt, skal du tale med din læge.
Urtetilskud
Mange naturlige helbredere, der abonnerer på adrenal træthedsteori, anbefaler at behandle tilstanden med urtetilskud såsom:
- lakridsrød (Glycyrrhiza glabra)
- maca rod (Lepidium peruvianum Chacon)
- gylden rod (Rhodiola rosea)
- Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Da urtetilskud ikke er reguleret af Federal Drug Administration, bevises deres fordele ofte ikke med forskning. Tal med din læge, før du tilføjer urtetilskud til din diæt.
Takeaway
Hvis du har symptomer som at føle dig træt, svag eller deprimeret, skal du få en fuld diagnose fra din læge. Du kan have binyreinsufficiens, obstruktiv søvnapnø, depression eller andre helbredsproblemer.
