Forståelse af depression
Alle gennemgår perioder med dyb tristhed og sorg. Disse følelser forsvinder normalt inden for et par dage eller uger, afhængigt af omstændighederne. Men dyb tristhed, der varer mere end to uger og påvirker din evne til at fungere, kan være et tegn på depression.
Nogle af de almindelige symptomer på depression er:
- dybe følelser af tristhed
- mørke stemninger
- følelser af værdiløshed eller håbløshed
- appetit ændrer sig
- søvn ændrer sig
- mangel på energi
- manglende evne til at koncentrere sig
- svært ved at komme igennem dine normale aktiviteter
- manglende interesse for ting, du plejede at nyde
- trækker sig tilbage fra venner
- optagelse af død eller tanker om selvskading
Depression påvirker alle anderledes, og du har muligvis kun nogle af disse symptomer. Du kan også have andre symptomer, der ikke er nævnt her. Husk, at det også er normalt at have nogle af disse symptomer fra tid til anden uden at have depression.
Men hvis de begynder at påvirke dit daglige liv, kan de være resultatet af depression.
Der er mange typer depression. Mens de deler nogle almindelige symptomer, har de også nogle centrale forskelle.
Her er et kig på ni typer depression, og hvordan de påvirker mennesker.
1. Major depression
Major depression er også kendt som større depressiv lidelse, klassisk depression eller unipolar depression. Det er temmelig almindeligt - omkring 16,2 millioner voksne i USA har oplevet mindst en større depressiv episode.
Mennesker med større depression oplever symptomer det meste af dagen, hver dag. Ligesom mange mentale sundhedsmæssige tilstande har det lidt at gøre med, hvad der sker omkring dig. Du kan have en kærlig familie, masser af venner og et drømmejob. Du kan have den slags liv, som andre misundes og stadig har depression.
Selvom der ikke er nogen åbenbar grund til din depression, betyder det ikke, at den ikke er reel, eller at du simpelthen kan hårde den ud.
Det er en alvorlig form for depression, der forårsager symptomer som:
- ulykke, dysterhed eller sorg
- problemer med at sove eller sove for meget
- mangel på energi og træthed
- tab af appetit eller overspisning
- uforklarlige smerter
- tab af interesse i tidligere behagelige aktiviteter
- manglende koncentration, hukommelsesproblemer og manglende evne til at træffe beslutninger
- følelser af værdiløshed eller håbløshed
- konstant bekymring og angst
- tanker om død, selvskading eller selvmord
Disse symptomer kan vare uger eller endda måneder. Nogle mennesker har måske en enkelt episode af større depression, mens andre oplever det hele deres liv. Uanset hvor længe dens symptomer varer, kan depression medføre store problemer i dine forhold og daglige aktiviteter.
2. Vedvarende depression
Vedvarende depressiv lidelse er depression, der varer i to år eller mere. Det kaldes også dysthymi eller kronisk depression. Vedvarende depression føles måske ikke så intens som depression, men det kan stadig presse forholdet og gøre daglige opgaver vanskelige.
Nogle symptomer på vedvarende depression inkluderer:
- dyb sorg eller håbløshed
- lav selvtillid eller følelser af utilstrækkelighed
- manglende interesse for ting, du engang nød
- appetit ændrer sig
- ændringer i søvnmønstre eller lav energi
- koncentrations- og hukommelsesproblemer
- vanskeligheder med at fungere i skole eller arbejde
- manglende evne til at føle glæde, selv ved glade lejligheder
- social tilbagetrækning
Selvom det er en langvarig type depression, kan sværhedsgraden af symptomer blive mindre intens i måneder ad gangen, inden de forværres igen. Nogle mennesker har også episoder med større depression før eller mens de har vedvarende depressiv lidelse. Dette kaldes dobbelt depression.
Vedvarende depression varer i årevis ad gangen, så folk med denne type depression kan begynde at føle, at deres symptomer bare er en del af deres normale livssyn.
3. Manisk depression eller bipolar lidelse
Manisk depression består af perioder med mani eller hypomani, hvor du føler dig meget glad, skiftevis med episoder med depression. Manisk depression er et forældet navn på bipolar lidelse.
For at blive diagnosticeret med bipolar I-lidelse, skal du opleve en episode af mani, der varer i syv dage, eller mindre, hvis indlæggelse er påkrævet. Du kan opleve en depressiv episode før eller efter den maniske episode.
Depressive episoder har de samme symptomer som major depression, herunder:
- følelser af tristhed eller tomhed
- mangel på energi
- træthed
- søvnproblemer
- problemer med at koncentrere sig
- nedsat aktivitet
- tab af interesse i tidligere underholdende aktiviteter
- selvmordstanker
Tegn på en manisk fase inkluderer:
- høj energi
- reduceret søvn
- irritabilitet
- racing tanker og tale
- storslået tænkning
- øget selvtillid og selvtillid
- usædvanlig, risikabel og selvdestruktiv adfærd
- føler sig ophøjet, "høj" eller euforisk
I alvorlige tilfælde kan episoder omfatte hallucinationer og vrangforestillinger. Hypomani er en mindre alvorlig form for mani. Du kan også have blandede episoder, hvor du har symptomer på både mani og depression.
Der er flere typer bipolar lidelse. Læs mere om dem, og hvordan de diagnosticeres.
4. Depressiv psykose
Nogle mennesker med større depression gennemgår også perioder med at miste kontakten med virkeligheden. Dette er kendt som psykose, som kan involvere hallucinationer og vrangforestillinger. At opleve begge disse sammen er klinisk kendt som en større depressiv lidelse med psykotiske træk. Nogle udbydere omtaler dog stadig dette fænomen som depressiv psykose eller psykotisk depression.
Hallucinationer er, når du ser, hører, lugter, smager eller føler ting, der ikke rigtig er der. Et eksempel på dette ville være at høre stemmer eller se mennesker, der ikke er til stede. En vrangforestilling er en tæt holdet tro, der er klart falsk eller ikke giver mening. Men for nogen, der oplever psykose, er alle disse ting meget reelle og sande.
Depression med psykose kan også forårsage fysiske symptomer, herunder problemer med at sidde stille eller nedsætte fysiske bevægelser.
5. Perinatal depression
Perinatal depression, der er klinisk kendt som en større depressiv lidelse ved begyndelse af peripartum, forekommer under graviditet eller inden for fire uger efter fødslen. Det kaldes ofte fødselsdepression. Men dette udtryk gælder kun depression efter fødslen. Perinatal depression kan forekomme, mens du er gravid.
Hormonelle ændringer, der sker under graviditet og fødsel, kan udløse ændringer i hjernen, der fører til humørsvingninger. Manglen på søvn og fysisk ubehag, der ofte ledsager graviditet og at have et nyfødt, hjælper heller ikke.
Symptomer på perinatal depression kan være lige så alvorlige som for depression, og inkluderer:
- sorg
- angst
- vrede eller raseri
- udmattelse
- ekstrem bekymring for babyens sundhed og sikkerhed
- svært ved at passe på dig selv eller den nye baby
- tanker om selvskading eller skade babyen
Kvinder, der mangler støtte eller tidligere har haft depression, har en øget risiko for at udvikle perinatal depression, men det kan ske for enhver.
6. Premenstrual dysforisk lidelse
Premenstrual dysforisk lidelse (PMDD) er en alvorlig form for premenstruelt syndrom (PMS). Mens PMS-symptomer kan være både fysiske og psykologiske, er PMDD-symptomer hovedsageligt psykologiske.
Disse psykologiske symptomer er mere alvorlige end dem, der er forbundet med PMS. For eksempel kan nogle kvinder føle sig mere følelsesladede i dagene op til deres periode. Men nogen med PMDD oplever måske et niveau af depression og tristhed, der kommer i vejen for de daglige funktioner.
Andre mulige symptomer på PMDD inkluderer:
- kramper, oppustethed og ømhed i brystet
- hovedpine
- led- og muskelsmerter
- tristhed og fortvivlelse
- irritabilitet og vrede
- ekstreme humørsvingninger
- madtrang eller overspisning
- panikanfald eller angst
- mangel på energi
- problemer med at fokusere
- søvnproblemer
På samme måde som perinatal depression antages PMDD at være relateret til hormonelle ændringer. Dets symptomer begynder ofte lige efter ægløsning og begynder at lette, når du har fået din periode.
Nogle kvinder afviser PMDD som bare et dårligt tilfælde af PMS, men PMDD kan blive meget alvorlig og inkluderer selvmordstanker.
7. Sæsonåben depression
Sæsonbestemt depression, også kaldet sæsonbestemt affektiv lidelse og klinisk kendt som større depressiv lidelse med sæsonbetonet mønster, er depression, der er relateret til visse årstider. For de fleste mennesker har det en tendens til at ske i vintermånederne.
Symptomerne begynder ofte om efteråret, da dagene begynder at blive kortere og fortsætter gennem vinteren. De omfatter:
- social tilbagetrækning
- øget behov for søvn
- vægtøgning
- daglige følelser af tristhed, håbløshed eller uværdighed
Sæsonåben depression kan blive værre, når sæsonen skrider frem og kan føre til selvmordstanker. Når foråret rulles rundt, har symptomerne en tendens til at blive bedre. Dette kan være relateret til ændringer i dine kropslige rytmer som svar på stigningen i naturligt lys.
8. Situationsdepression
Situationsdepression, klinisk kendt som tilpasningsforstyrrelse med deprimeret humør, ligner mange depressioner.
Men det bringes videre af specifikke begivenheder eller situationer, såsom:
- en elskedes død
- en alvorlig sygdom eller anden livstruende begivenhed
- går gennem skilsmisse eller forældremyndighed
- at være i følelsesmæssigt eller fysisk voldelige forhold
- at være arbejdsløs eller have alvorlige økonomiske vanskeligheder
- står over for omfattende juridiske problemer
Selvfølgelig er det normalt at føle sig trist og ængstelig under begivenheder som disse - selv at trække sig tilbage fra andre lidt. Men situationsdepression sker, når disse følelser begynder at føles ude af proportioner med den udløsende begivenhed og forstyrre din daglige liv.
Situationsdepressionssymptomer har en tendens til at starte inden tre måneder efter den første begivenhed og kan omfatte:
- hyppig gråd
- tristhed og håbløshed
- angst
- appetit ændrer sig
- søvnbesvær
- ømhed og smerter
- mangel på energi og træthed
- manglende evne til at koncentrere sig
- social tilbagetrækning
9. Atypisk depression
Atypisk depression henviser til depression, der midlertidigt forsvinder som reaktion på positive begivenheder. Din læge kan muligvis referere til det som en større depressiv lidelse med atypiske træk.
På trods af sit navn er atypisk depression ikke usædvanlig eller sjælden. Det betyder heller ikke, at det er mere eller mindre alvorligt end andre typer depression.
At have atypisk depression kan være særlig udfordrende, fordi du ikke altid "synes" er deprimeret over for andre (eller dig selv). Men det kan også ske i en episode med større depression. Det kan også forekomme med vedvarende depression.
Andre symptomer på atypisk depression kan omfatte:
- øget appetit og vægtøgning
- forstyrret spisning
- dårligt kropsbillede
- sover meget mere end sædvanligt
- søvnløshed
- tyngde i dine arme eller ben, der varer en time eller mere om dagen
- følelser af afvisning og følsomhed overfor kritik
- forskellige ømmer og smerter
Hvordan ved jeg, hvilken type jeg har?
Hvis du tror, du muligvis har nogen form for depression, er det vigtigt at følge op med en læge. Alle depressionstyper diskuteret i denne artikel kan behandles, skønt det kan tage nogen tid at finde den rigtige behandling til dig.
Hvis du har haft en tidligere anfald af depression og tror, at det kan ske igen, skal du med det samme kontakte din psykiater eller anden mental sundhedsperson.
Hvis du aldrig har haft depression før, skal du starte med din læge til primærpleje. Nogle symptomer på depression kan relateres til en underliggende fysisk tilstand, der skal adresseres.
Forsøg at give din læge så mange oplysninger om dine symptomer, som du kan. Hvis det er muligt, skal du nævne:
- da du først bemærkede dem
- hvordan de har påvirket din daglige liv
- enhver anden mental sundhedstilstand, du har
- alle oplysninger om en historie med mental sygdom i din familie
- al receptpligtig medicin og receptfri medicin, du tager, inklusive kosttilskud og urter
Det kan føles ubehageligt, men prøv at fortælle din læge alt. Dette vil hjælpe dem med at give dig en mere nøjagtig diagnose og henvise dig til den rigtige type psykiatrisk professionel.
Bekymret for omkostningerne ved mental sundhedsydelser? Her er fem måder at få adgang til terapi for hvert budget.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du tror, at nogen øjeblikkelig risikerer at skade sig selv eller skade en anden person:
- Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
- Bliv hos personen, indtil hjælp ankommer.
- Fjern kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- Hør, men ikke døm, kranglet, truet eller råb.
Hvis du eller nogen, du kender overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller hotline til forebyggelse af selvmord. Prøv den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
