Hvad er xylitol?
Xylitol er en sukkeralkohol eller polyalkohol. Selvom det forekommer i naturen, betragtes det som et kunstigt sødestof.
Xylitol ligner og smager som sukker, men den indeholder ikke fruktose. Det hæver heller ikke blodsukkerniveauet, og det har cirka 40 procent færre kalorier end sukker.
Xylitol og tandplejeforhold
Ifølge nogle undersøgelser kan xylitol være et effektivt forsvar mod flere bakterier, især Streptococcus mutans. S. mutans er den største bidragyder til tandfald og nedbrud af emalje.
Sukker tjener som mad til de cariogene eller hulrum-forårsagende bakterier, der lever i din mund. Når disse bakterier lever af gærbart sukker, producerer de mælkesyre, der beskadiger tandemaljen. Denne skade kan i sidste ende føre til hulrum.
Xylitol er en ufermenterbar sukkeralkohol, som bakterierne ikke kan behandle. Det betyder, at der ikke produceres mælkesyre for at beskadige emaljen.
Nogle eksperter mener, at xylitol hjælper med at dræbe cariogene bakterier ved at forstyrre deres "energiforbrugscyklus." Ifølge en 2017-undersøgelsesanalyse af 16 artikler viste xylitol ubetydelige resultater ved dræbning af bakterier.
Fordele ved xylitol-tandpasta
Tandpasta kan være et leveringssystem for xylitol. Imidlertid fandt en laboratorieundersøgelse fra 2015 offentliggjort i European Archives of Pediatric Dentistry, at xylitol-tandpasta ikke hæmmede væksten af S. mutans markant.
En litteraturanmeldelse fra 2015 af 10 undersøgelser sammenlignede fluortandpasta med fluortandpasta med 10 procent xylitol tilføjet. Når børn brugte xylitol-fluorid-tandpastaen over en periode på 2,5 til 3 år, reducerede det deres hulrum med yderligere 13 procent. Bevisernes kvalitet blev anset for at være af lav kvalitet.
Xylitol tandpasta kontra fluortandpasta
Xylitol-fortalere antyder, at det er meget effektivt, når det kombineres med fluor i tandpasta. Xylitol hjælper med at beskytte tænderne mod skader, og fluor hjælper med at reparere enhver skade, som tænderne kan lide.
Imidlertid fandt en 2014-undersøgelse ingen signifikant forskel - hvad angår reduktion af tandfald - mellem børn, der bruger en xylitol-fluorid-tandpasta, og dem, der bruger en kun fluorid-tandpasta.
Xylitol tandpasta til børn
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) har godkendt xylitol som en del af en komplet strategi for at forhindre tandfald eller hulrum. På grund af "uomgående" forskning anbefaler AAPD ikke at bruge xylitol tandpasta.
AAPD har også erklæret sin støtte til yderligere forskning "for at afklare virkningen af xylitol-leveringskøretøjer, hyppigheden af eksponeringen og den optimale dosis for at reducere karies og forbedre børns mundhelse."
Xylitol tyggegummi og slik
Mange tandlæger foreslår tyggegummi, der er blevet sødet med xylitol. En litteraturgennemgang fra 2012 viser, at tyggning kan forstærke xylitols anticariogene virkning eller antitandforfald. Resultaterne af undersøgelsen fandt i sidste ende, at xylitols anticariogene virkning er ukendt, og at der er behov for mere forskning.
En undersøgelse fra 2014 fandt, at erythritol slik var signifikant mere effektivt til at reducere hulrum end xylitol slik.
Hvor meget xylitol du har brug for
Ifølge California Dental Association (CDA) skal dit daglige indtag være 5 gram for at få de optimale dentalfordele ved xylitol. Du skal bruge xylitolgummi eller mynte tre til fem gange om dagen.
CDA antyder også, at hyppigheden og varigheden af xylitol-brug begge er vigtige. De anbefaler, at tyggegummi tygges i cirka fem minutter, og at mynte opløses fuldstændigt i munden og ikke tygges.
Bivirkninger af xylitol
Xylitol fordøjes langsomt i tyktarmen, hvilket resulterer i dets primære bivirkninger. I store mængder kan det forårsage blød afføring eller fungere som et afføringsmiddel.
Vær opmærksom på, at xylitol er usædvanligt giftigt for hunde. Hvis din hund spiser xylitol-tandpasta - eller xylitol i nogen form - tag dem straks til dyrlægen. Medbring også emballagen fra xylitolproduktet til dyrlægen.
Takeaway
Xylitol er en sukkererstatning, der muligvis kan forhindre tandfald. Andre positive egenskaber inkluderer ikke at hæve blodsukkerniveauet og have færre kalorier end sukker.
Det er for tidligt at afgive en endelig erklæring om fremstilling af xylitol-tandpasta - eller ikke gøre - en betydelig indflydelse på forebyggelse af hulrum.
Selvom xylitol kan være et forsvar mod flere bakterier, er tandpasta muligvis ikke det mest effektive leveringssystem til det. Hvis du overvejer at skifte til en tandpasta med xylitol, skal du først kontakte din tandlæge.
Hvis du beslutter at bruge en xylitol-tandpasta, skal du bruge den som en del af din mundhygiejne-rutine. Brug af xylitol tandpasta bør ikke betragtes som en erstatning for standard tandpleje, som tandtråd og regelmæssigt besøg hos tandlægen.
Handle efter xylitol-tandpasta, tyggegummi og slik.
