Hvad er talg?
Sebum er et olieagtigt, voksagtigt stof, der produceres af din krops talgkirtler. Det belægger, fugter og beskytter din hud.
Det er også den vigtigste ingrediens i hvad du måske tænker på som din krops naturlige olier.
Så hvad består sebum nøjagtigt af? Som en artikel fra Harvard Medical School forklarer, "talg er en kompleks blanding af fedtsyrer, sukkerarter, voksarter og andre naturlige kemikalier, der udgør en beskyttende barriere mod fordampning af vand."
For at være mere specifik indeholder sebum triglycerider og fedtsyrer (57%), voksestere (26%), squalen (12%) og kolesterol (4,5%).
Hvis du har meget fedtet hud, producerer din krop muligvis en overskydende mængde af blandingen af lipider (fedtlignende molekyler), der udgør talg.
Det, vi kalder "olie" på vores hud, består naturligvis af mere end bare talg. Det indeholder også en blanding af sved, døde hudceller og små partikler af stort set hvad der ellers er i støvet, der flyder omkring dig.
Hvor er talgkirtlerne placeret?
Sebaceous kirtler dækker langt de fleste af din krop. Selvom de ofte er grupperet omkring hårsækkene, findes der mange uafhængigt.
Dit ansigt og hovedbund indeholder den højeste koncentration af kirtler. Især dit ansigt kan have så mange som 900 talgkirtler pr. Kvadratcentimeter hud.
Dine skinneben og andre glatte overflader har typisk færre kirtler. Håndflader og fodsåler er de eneste hudområder uden kirtler overhovedet.
Hver kirtel udskiller talg. For at hjælpe dig med at forestille processen mere tydeligt kan det være nyttigt at tænke på dine tårekanaler og den måde, de udskiller dine øjners naturlige fugtighed.
Selvom talgkirtler er meget mindre end tårekanaler, fungerer de på lignende måde.
Hvad er formålet med talg?
Sebum produktion er en kompleks proces, som forskere ikke fuldt ud forstår.
Når det er sagt, ved forskerne, at dets primære funktion er at beskytte din hud og hår mod fugttab.
Nogle forskere spekulerer i, at talg også kan have en antimikrobiel eller antioxidant rolle. Det kan endda hjælpe med at frigive feromoner. Forskning i disse potentielle funktioner er i gang.
Sebum og dine hormoner
Dine androgener hjælper med at regulere din samlede talgproduktion.
Meget aktive androgener, som testosteron, produceres af dine binyrerne og dine æggestokke eller testikler.
Disse kirtler reguleres på sin side af din hjernes hypofyse. Din hypofyse er ansvarlig for hele din krops hormonelle (hormonelle) system.
Selvom progesteron - et kvindespecifikt kønshormon - ikke er et androgen, ser det ud til at have en effekt på talgproduktionen.
Progesteron svækker virkningen af enzymet 5 alfa-reduktase. 5 alfa-reduktase aktiverer talgproduktion.
Så i teorien bør høje progesteronniveauer forårsage, at talgproduktionen falder.
Men det er typisk ikke tilfældet. Forskere har fundet, at når progesteronniveauerne øges, sebumproduktionen faktisk stiger. Mere forskning er nødvendig for at forstå hvorfor.
Sebum og alder
Du kan blive overrasket over at høre, at du begynder at bruge dine talgkirtler, før du selv er født.
Mens du er i livmoderen, producerer dine talgkirtler vernix caseosa. Denne hvide, pastalignende coating beskytter og fugter din hud indtil fødslen.
Dine talgkirtler begynder at producere talg efter du er født.
I de første tre til seks måneder af livet producerer dine kirtler lige så meget talg som en voksen. Derfra bremser talgproduktionen indtil du rammer puberteten.
Når du rammer puberteten, kan talgproduktionen stige op til 500 procent. Mandlige unge har en tendens til at producere mere talg end deres kvindelige kolleger. Dette resulterer ofte i fedtet hud med acne.
Selvom voksne mænd producerer lidt mere talg end voksne kvinder, falder alles talgproduktion med alderen. Dette resulterer ofte i tør, revnet hud.
Hvad ellers påvirker talgproduktionen?
Der er flere medicin, underliggende tilstande og andre faktorer udenfor, der kan gøre dine talgkirtler mere eller mindre aktive.
Dette påvirker igen, hvor meget sebum dine kirtler producerer.
Øget produktion
Hormonelle medikamenter øger ofte talgproduktionen. Dette inkluderer testosteron, nogle progesteroner og phenothiazin.
Parkinsons sygdom er også forbundet med en uptick i talgproduktionen.
I mange tilfælde kan hypofysen, binyrebarken, æggestokkene og testikulære tilstande enten forårsage en stigning eller fald i produktionen.
Nedsat produktion
Visse p-piller, antiandrogener og isotretinoin nedsætter typisk talgproduktionen.
Sult og langvarig underernæring er også forbundet med et fald i talgproduktionen.
Som tidligere nævnt kan hypofyse, binyrebarken, æggestokkene og testikulære tilstande enten forårsage en stigning eller fald i produktionen.
Hvordan man balanserer talgproduktionen
Du kan typisk bruge cremer, sæber og andre lokaliteter til at hjælpe med at behandle symptomerne forbundet med for meget eller for lidt talg.
I alvorlige tilfælde kan din læge ordinere hormonel medicin eller kosttilskud for at hjælpe med at afbalancere din talgproduktion indefra.
Sådan reduceres talgproduktionen, hvis du har fedtet hud eller hår
Du kan overveje at tale med din læge om kombinerede p-piller. Kombinationen af østrogen og progestin kan hjælpe med at reducere din talgproduktion.
Hvis du allerede tager kun progestin-pillen eller en kombination af p-piller, skal du tale med din læge om at skifte. De kan muligvis anbefale en anden pille, der passer til dine behov.
Hvis du oplever svær acne, kan din læge muligvis også ordinere isotretinoin. Denne orale medicin kan muligvis sænke talgproduktionen med op til 90 procent.
Visse fødevarer er også knyttet til overskydende olieproduktion og acne. At undgå fødevarer, der forstyrrer dit blodsukkerniveau eller har meget mættet fedt, kan hjælpe med at bremse din olieproduktion indefra.
Sådan øges talgproduktionen, hvis du har tør hud og hår
Hvis du har at gøre med tørhed, skal du tage en opgørelse over de produkter, du bruger på din hud og hår.
Dette inkluderer shampoo, rengøringsmidler, makeup, vaskemiddel - alt hvad der kommer i kontakt med din krop.
Alkohol, syrer og dufte er alle almindelige ingredienser, der vides at forårsage irritation. Hvis du kan, skal du skifte til produkter, der henvender sig til følsom hud eller duftfri version.
Skift fra varme til lunkne brusere kan også hjælpe. Brug af tid i overdrevent varmt vand striber olierne fra dit hår og din hud.
Og hvis du ikke allerede bruger fugtighedscreme i dit ansigt og lotion på din krop, er det nu tid til at starte.
At øge dit vandindtag og spise mere sundt fedt, som omega 3s, kan også hjælpe.
Hvis du har mistanke om, at din mangel på talg er relateret til en hormonel ubalance, skal du tale med en læge eller anden sundhedsudbyder. De kan anbefale testosteronbehandling for at hjælpe med at øge produktionen.
Bundlinjen
Sebum er en nødvendig komponent i sund hud. Det fugter og beskytter overfladen på næsten hele din krop.
Men det er muligt at have for meget af en god ting eller for lidt. Alles krop er anderledes, så der er ingen nøjagtig mængde at have.
Hvis du har at gøre med hud og knækket hud, fedtede pletter eller svær acne, skal du tale med en læge eller en sundhedsudbyder.
De kan muligvis anbefale forskellige ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at genoprette balance. I nogle tilfælde kan de muligvis også ordinere kliniske behandlinger.
