Oversigt
Alle får gas. Faktisk er denne tilstand så almindelig, at de fleste mennesker leverer gas op til 20 gange om dagen. Og når der ikke frigøres gas gennem endetarmen, frigives den gennem munden.
Gas kan være mild og intermitterende eller svær og smertefuld. Selvom symptomer kan udvikle sig efter at have spist eller drukket, er ikke al gas madrelateret. Nogle gange er gas et symptom på et mere alvorligt problem.
Her er et kig på, hvorfor der opstår gas, samt forhold, der kan føre til fanget gas i fordøjelseskanalen.
Hvad er symptomer på gas?
Gas forårsager en række fordøjelsessymptomer, som kan variere fra person til person. Almindelige symptomer inkluderer:
- bøjning eller burping
- mavekramper
- mave oppustethed eller en følelse af fylde
- forstyrrelse eller en stigning i mavestørrelse
- brystsmerter
Gas kan være ubehageligt, men det er normalt ikke alvorligt. I de fleste tilfælde kræver symptomer ikke lægehjælp og forbedres alene inden for få minutter til få timer.
Hvad forårsager gas?
Der kan udvikles gas i din mave eller din tarmkanal. Gas i maven skyldes ofte, at man sluger for meget luft, mens man spiser eller drikker. Dette kan også ske, hvis du:
- drikke sodavand eller kulsyreholdige drikkevarer
- sutte på hårdt slik
- tygge tyggegummi
- røg
Derudover kan løstsikre tandproteser få dig til at sluge mere luft end normalt.
I et sådant scenarie er bøjning eller burping, hvordan din krop udviser mavegas. Hvis burping ikke frigiver gas, rejser luften til dine tarme, hvor den frigøres fra anus som flatulens.
Gas i tyndtarmen udvikler sig, når normale bakterier nedbryder visse typer ufordøjet mad. Nogle fødevarer fordøjes lettere end andre. Visse kulhydrater, såsom sukker, fiber og nogle stivelser, fordøjes ikke i tyndtarmen.
I stedet rejser disse fødevarer til tyndtarmen, hvor de nedbrydes af normale bakterier. Denne naturlige proces producerer brint, kuldioxid og undertiden metangas, der frigøres fra endetarmen.
Derfor kan du muligvis opleve flere gassymptomer efter at have spist visse fødevarer. Mad der kan udløse oppustethed, flatulens og andre symptomer inkluderer:
- rosenkål
- broccoli
- bønner
- kål
- asparges
- ost
- brød
- flødeis
- mælk
- kunstige sødestoffer
- kartofler
- nudler
- ærter
- æbler
- svesker
- ferskener
- læskedrikke
- hvede
Forebyggelse og behandling
Selv hvis du ikke kan fjerne gas helt, kan du tage skridt til at reducere mængden af gas, som din krop producerer.
Forebyggelse
At foretage ændringer i kosten er et fremragende udgangspunkt. Opbevar en fødevareblad for at identificere fødevarer, der udløser gas. Skriv ned alt, hvad du spiser og drikker, og noter derefter gassymptomer.
Fjern derefter visse fødevarer fra din diæt en efter en for at se, om gas forbedres, og derefter gradvist genindføres disse fødevarer ad gangen.
Du kan også forhindre gas ved at synke mindre luft. Her er et par tip til at prøve:
- Drik færre sodavand, øl og andre kulsyreholdige drikkevarer.
- Langsomt ned, når du spiser og drikker.
- Undgå tyggegummi og hårdt slik.
- Brug ikke sugerør.
- Hold op med at ryge.
- Hvis du bærer proteser, skal du kontakte din tandlæge for at sikre dig, at dine proteser passer ordentligt.
Medicin
Sammen med livsstils- og diætændringer kan visse medicin hjælpe dig med at håndtere symptomer.
For eksempel kan et over-the-counter (OTC) -tilskud, der indeholder alfa-galactosidase (for eksempel Beano), hjælpe din krop med at nedbryde kulhydrater i grøntsager og bønner. Typisk vil du indtage supplementet før måltider.
Tilsvarende kan et laktasetilskud hjælpe din krop med at fordøje sukkeret i visse mejeriprodukter og således forhindre gas. Hvis du allerede oplever gas, skal du tage et OTC-gaslindringsmedicin, der indeholder simethicone, såsom Gas-X. Denne ingrediens hjælper gas med at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen.
Aktivt kul kan også aflaste tarmgas og oppustethed. Men dette supplement kan påvirke, hvordan din krop optager medicin, så tal først med din læge, hvis du tager medicin.
Andre forhold, der forårsager gas
Gas er undertiden et symptom på en fordøjelsestilstand. Disse inkluderer:
- Inflammatorisk tarmsygdom. Dette udtryk beskriver kronisk betændelse i fordøjelseskanalen og inkluderer ulcerøs colitis og Crohns sygdom. Symptomerne inkluderer diarré, vægttab og mavesmerter, der kan efterligne gaspine.
-
Irritabelt tarmsyndrom (IBS). Dette er en tilstand, der påvirker tyktarmen og forårsager en række symptomer, såsom:
kramper
oppustethed, gas
diarré
forstoppelse
-
Tyndtarmsbakteriel vækst. Denne tilstand forårsager overskydende bakterier i tyndtarmen. Det kan også skade tarmens foring, hvilket gør det vanskeligt for kroppen at absorbere næringsstoffer. Symptomerne inkluderer:
mavesmerter
oppustethed
diarré
forstoppelse
gas
opstød
- Mad intolerance. Hvis du har en følsomhed over for mælk (lactose) eller gluten, kan din krop have svært ved at nedbryde disse fødevarer. Du kan opleve gas- eller mavesmerter efter at have spist fødevarer, der indeholder disse ingredienser.
- Forstoppelse. Sjælden tarmaktivitet får gas til at opbygges i maven, hvilket udløser gas smerter og oppustethed. Forstoppelse beskrives som at have færre end tre tarmbevægelser om ugen. At tage et fibertilskud og øge fysisk aktivitet kan stimulere tarmsammentrækninger og lette forstoppelse.
-
Gastroøsofageal refluksforstyrrelse (GERD). Dette forekommer, når mavesyre tilbagestrømmer ind i spiserøret. GERD kan forårsage:
vedvarende halsbrand
kvalme
opstød
mavesmerter
fordøjelsesbesvær, der føles som gas
- Interne hernias. Dette er, når et internt organ stikker ud i et hul i bukhulen i bukhulen. Symptomer på denne tilstand inkluderer intermitterende mavesmerter, kvalme og opkast.
- Tyktarmskræft. Overskydende gas kan være et tidligt tegn på tyktarmskræft, som er kræft, der udvikler sig i tyktarmen.
Hvornår skal man læge
Hvis der kun opstår gas efter at have spist eller drukket og opløst alene eller ved hjælp af OTC-retsmidler, behøver du sandsynligvis ikke at se en læge.
Du skal dog se en læge for svær gas, der er vedvarende eller påvirker din daglige rutine. Se også en læge, hvis andre symptomer ledsager gas. Disse symptomer inkluderer:
- en ændring i tarmvaner
- vægttab
- vedvarende forstoppelse eller diarré
- opkastning
- brystsmerter
- blodige afføring
Bundlinjen
Alle beskæftiger sig med gas fra tid til anden. Og i de fleste tilfælde er raping, passerende gas og oppustethed mindre og afbryder ikke livet. Hvis du føler, at du har mere gas end normalt, eller hvis du oplever alvorlige gas smerter, skal du kontakte din læge for at udelukke en mere alvorlig tilstand.
