7 Tip Til At Forhindre, At Psoriasis Spreder Sig

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Oversigt

Hvis du har psoriasis, kan du være bekymret for, at den spreder sig, enten til andre mennesker eller på andre dele af din egen krop. Psoriasis er ikke smitsom, og du kan ikke sammensætte den fra en anden eller overføre den til en anden person.

Psoriasis kan sprede sig til andre dele af din egen krop, hvis du allerede har det, men der er måder at forhindre, at det bliver værre.

Hvordan udvikler psoriasis sig?

Psoriasis er en meget almindelig, kronisk hudtilstand. Det er forårsaget af, at dit immunsystem fungerer på overdrive, hvilket øger din produktion af hudceller.

Når produktionen stiger, dør dine hudceller og vokser hurtigere igen. Det forårsager en ophobning af døde hudceller, der resulterer i kløende pletter på din hud. Plasterne kan være røde, meget tørre og meget tykke og have et sølvfarvet udseende.

Dit immunsystem og din genetik spiller en vigtig rolle i udviklingen af psoriasis. Disse påvirker hele din krop, så du kan udvikle psoriasis mange steder. Psoriasis er mest almindelig i hovedbunden, knæene og albuerne, men den kan vises hvor som helst.

Hudtilstanden kan også variere fra mild til svær. I milde tilfælde dækker psoriasis-lapper mindre end 3 procent af din krop, og i alvorlige tilfælde dækker lapperne mere end 10 procent ifølge National Psoriasis Foundation.

Det er muligt for din psoriasis at blive mere eller mindre alvorlig med tiden. Psoriasis kan også se og føle sig anderledes afhængigt af dens placering.

Det kan se ud som om din psoriasis spreder sig til andre dele af din krop, hvis den bliver mere alvorlig. Men i virkeligheden har du det, der kaldes en opblussen.

Hvad kan udløse en opblussen?

Forskere mener, at flere mennesker har generne til psoriasis end dem, der rent faktisk udvikler det. Det antages, at en kombination af genetiske og miljømæssige triggere skal være til stede for at psoriasis kan starte.

Det er sandsynligvis også en forklaring på, hvorfor psoriasis kommer og går, eller bliver bedre og værre med tiden.

Psoriasis-opblussen kan udløses af forskellige faktorer, herunder:

• en infektion hvor som helst i din krop
• rygning
• hudskade, som et snit eller forbrænding
• stress
• tør luft, enten fra vejret eller fra at være i et opvarmet rum
• for meget alkohol
• nogle medicin
• vitamin D-mangel
• fedme

7 tip til at forhindre psoriasis i at sprede sig

Behandlingen er fokuseret på at forhindre dig i at producere hudceller for hurtigt, men der er også trin, du kan tage for at hjælpe med at forhindre psoriasis opblussen.

1. Spis en sund kost

At spise en sund diæt er vigtig for alle, men det kan også hjælpe med at reducere psoriasis opblussen.

I en nylig undersøgelse foretaget i USA rapporterede omkring halvdelen af patienterne med psoriasis en forbedring af deres symptomer efter at have reduceret deres indtag af alkohol, gluten og natskygger. Natteskygge inkluderer blandt andet kartofler, tomater og auberginer.

Forbedring blev også set hos dem, der tilføjede omega-3'er og fiskeolie, grøntsager og D-vitamin tilskud til deres kost.

Der har dog været få videnskabelige undersøgelser af effekterne af diæt på psoriasis. Tal med din læge om en ideel diæt til dig.

2. Undgå rygning og alkohol

Denne kan være lettere sagt end gjort, men rygning og alkohol kan forværre psoriasis. Forsøg at begrænse din cigaretrygning og drikke alkohol så meget som muligt for at forhindre, at psoriasis bliver værre.

Tal med din læge, hvis du har brug for hjælp til at holde op. De kan anbefale programmer for at stoppe med rygning og ressourcer til at hjælpe med at styre alkoholindtagelse.

3. Beskyt din hud

Solskoldning, nedskæringer og endda vaccinationer kan udløse psoriasis.

Denne form for traumer på huden kan forårsage en reaktion kaldet Koebner-fænomenet. Det kan føre til, at psoriasis-plaster udvikler sig i områder, hvor du normalt ikke oplever opblussen, hvilket også kan få det til at virke som om psoriasis har spredt sig.

For at undgå dette, prøv disse tip:

• Brug solcreme, hvis du er i solen i længere tid. Selvom noget ultraviolet lys kan hjælpe med at helbrede din psoriasis, kan for meget eksponering skade din hud og kan endda føre til hudkræft.
• Vær ekstra forsigtig for at undgå skår eller skrammer.
• Hold øje med din hud efter vaccinationer. Vaccinationer kan føre til opblussen i psoriasis.

4. Reducer stress

Det er ikke altid let at håndtere stress, og det kan til tider undgås. Alt fra en pludselig livsændring, som en jobovergang eller tabet af en elsket, til den vedvarende stress i hverdagen hænger sammen med en stigning i psoriasis.

Her er nogle ting, du kan gøre for at prøve at reducere din stress:

• Hold din tidsplan overskuelig.
• Find tid til at udføre de aktiviteter, du nyder.
• Tilbring tid med folk, der løfter dig.
• Hold din krop sund.
• Tag et par øjeblikke hver dag bare for at ånde og rydde dit sind.

5. Sov

At få nok søvn kan understøtte dit immunsystem og kan hjælpe dig med at opretholde en sund kropsvægt og håndtere stress. Alle disse ting er vigtige for at holde din psoriasis i skak.

Voksne anbefales at få syv til otte timers søvn om dagen. Kontakt din læge, hvis du har problemer med at få nok søvn.

6. Genoverveje visse medicin

Følgende medicin er forbundet med psoriasis blusser:

• lithium
• antimalarial medicin
• propranolol
• quinidin (Quinora)
• indomethacin

Tal med din læge, hvis du tror, at en af disse medicin kan have indflydelse på din psoriasis. Og altid tale med din læge, før du afslutter eller ændrer nogen af dine medicin.

7. Brug lotion

Overdreven tør hud kan udløse psoriasis. Undgå overdrevent varmt brusebad, som kan tørre din hud. Efter badning skal du klappe din hud tør med et håndklæde og påføre en lotion uden opskumning for at hjælpe med at låse fugt ind.

Det kan også være en god idé at bruge en luftfugter i dit hjem, hvis luften er tør. Det kan også hjælpe med at forhindre tør hud.

Takeaway

Psoriasis er ikke smitsom, hvilket betyder, at du ikke kan sprede den til andre mennesker. Opblussen kan få din psoriasis til at blive værre og dække større mængder af din krop. Lær dine triggere og undgå dem, når det er muligt, for at hjælpe med at reducere din risiko for opblussen.