Oversigt
At tage en dukkert i et varmt karbad kan være den ultimative måde at slappe af på. Varmt vand er kendt for at lindre musklerne. Hot tubs er også designet til mere end én person, så blødgøring kan være en god mulighed for at tilbringe lidt tid med din partner eller venner.
Under graviditeten skal derimod bruges varme karbad forsigtigt eller slet ikke.
Vandtemperaturen i boblebadet må aldrig overstige 40 ° C. At sidde i varmt vand kan nemt hæve kropstemperaturen, hvilket kan forårsage sundhedsmæssige problemer for dig og din udviklende baby.
Der er alvorlige bekymringer forbundet med brug af varme karbad under graviditet. Den generelle enighed er, at de kun skal bruges omhyggeligt og i begrænsede tidsperioder, hvis overhovedet.
Vandbadets vandtemperatur og din krop
At sidde i en krop af vand, der er varmere end din krops temperatur, hæver din temperatur, uanset om det er et bad, varme kilder eller spabad.
Under graviditet bør din kropstemperatur ikke stige over 39 ° C (102,2 ° F). Det kan let forekomme, hvis du tilbringer mere end 10 minutter i et varmt karbad med en vandtemperatur på 40 ° C.
Denne forholdsregel er især vigtig i første trimester, når en stigning i temperaturen kan forårsage fødselsdefekter, såsom hjerne- og rygmarvsdefekter.
En undersøgelse fra 2006 offentliggjort i Birth Defects Research fandt, at mild eksponering før embryoet blev implanteret i livmoderen og mere alvorlig eksponering i første trimester kan resultere i forskellige fødselsdefekter og endda graviditetstab.
En lille undersøgelse fra 2011 pegede på mulige risici forbundet med brugen af boblebadet, især i første trimester. Det er en god ide at tale med din læge, før du bruger et varmt karbad tidligt i din graviditet.
Hot tub bakterier
Bakterier er en anden bekymring relateret til at bruge et varmt karbad, mens du er gravid. Den varme, lille vandmasse kan være en grobunn for skadelige bakterier. Men regelmæssig vedligeholdelse og konstant overvågning kan hjælpe med at sikre, at vandkemien er korrekt afbalanceret.
Hvis du ejer boblebadet, skal du sørge for at bruge det rigtige desinfektionsmiddel og teste vandet ved hjælp af vandstrimler ved poolen. De frie chlorniveauer skal være mellem 2 og 4 dele pr. Million (ppm), og hvis der bruges brom, skal der være mellem 4 og 6 ppm. PH skal være mellem 7,2 og 7,8.
Hvis du ikke ejer boblebadet, men vil have noget ro i sindet, kan du teste vandet eller bede stedets leder om at sikre, at vandet testes regelmæssigt.
Her er nogle standardspørgsmål, du kan stille, mens du bruger et boblebad, som du ikke har brugt før:
- Hvor mange mennesker bruger det normalt?
- Hvor ofte udskiftes vandet?
- Serviceres boblebadet af en erfaren servicetekniker til boblebad?
- Testes vandet to gange dagligt ved hjælp af poolstrimler?
- Er filteret udskiftet regelmæssigt?
- Til hvilken temperatur holdes vandet opvarmet?
Brug af varme karbad sikkert under graviditet
Hvis du er i dit første trimester, er det generelle råd at undgå boblebadet. Selv hvis du holder tiden på under 10 minutter, kan det være farligt for din baby at være. Alles krop er anderledes, så du kan finde dig selv overophedning før end forventet.
For din baby skyld skal du hoppe over dukkert i de første tre måneder. Grib i stedet din vandflaske eller et højt glas citronvand og dypp dine fødder. Du bliver stadig nødt til at holde den tid, du gør dette begrænset.
Hvis du er forbi første trimester og ønsker at bruge boblebadet efter at have fået din læge godkendelse, er her, hvordan du forbliver sikker:
- Brug karret i højst 10 minutter ad gangen, og lad masser afkøles mellem sessionerne.
- Hvis de varme vandstråler er tændt, skal du sidde på den modsatte side, hvor vandtemperaturen er lidt lavere.
- Hvis du føler dig sved, skal du straks gå ud af karbadet og afkøle dig selv.
- Prøv at holde dit bryst over vandet, hvis det er muligt. Det er endnu bedre at sidde, hvor kun din nedre halvdel er i det varme vand.
- Hvis du holder op med at svede eller oplever nogen form for ubehag såsom svimmelhed eller kvalme, skal du straks komme ud og overvåge din tilstand for at sikre dig, at din krop er normal.
- Brug ikke boblebadet, hvis du har feber.
Hvis du er blandt venner eller med familiemedlemmer og er klar til at bruge boblebadet, så spørg, om de ville være villige til at sænke temperaturen. Selvom den stadig er varm og varm, reducerer en lavere temperatur din risiko for overophedning betydeligt.
Sikre alternativer til varme karbad under graviditet
Et mere sikkert alternativ til et varmt karbad under graviditeten er et regelmæssigt varmt bad. Dette kan give fordelene ved beroligende varmt vand, men uden risici.
Forsigtig med ikke at bade i meget varmt vand gælder stadig, så hold temperaturen varm, men ikke varm. Ligesom i tilfælde af varme bade, skal du holde dig godt hydreret og komme ud, så snart du oplever noget tegn på ubehag.
Sørg også for, at du forhindrer glider: Din følelse af balance gennemgår nogle justeringer i den periode, du er gravid, især i anden og tredje trimester.
Du kan prøve at handle med et karbad til en fodsåbning, mens du nyder en kop te. Mens kun en del af din krop er udsat for varmt vand, kan du stadig nyde en afslappende tid uden alle risici.
Tag væk
Undgå at bruge et varmt karbad i første trimester, eller hvis du har feber. Hvis du beslutter dig for at bruge et varmt karbad under graviditeten, skal du tage forholdsregler og sørge for at blødgøre i en begrænset periode.
Hold øje med din temperatur og generelle velvære. Få altid din læge i orden, før du bruger boblebadet under graviditet.
Q:
Er varme karbad farlige under hele graviditeten eller kun i første trimester?
Anonym patient
EN:
Varme karbad er sandsynligvis det farligste i første trimester, da fosterdelene er lavet (organogenese) i denne periode. Dette er det tidspunkt, hvor babyen er mest modtagelig for fødselsdefekter. Brug af sund fornuft gennem hele graviditeten er stadig den smarte ting. Få aldrig temperaturen over 40 ° C (40 ° C) og forbliv aldrig for længe. Hold karret rent og desinficeret. Brug af disse retningslinjer skal opretholde et passende sikkerhedsniveau.
Michael Weber, MDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
