En knoglesnor er en vækst af ekstra knogler. Det udvikler sig typisk, hvor to eller flere knogler mødes. Disse benagtige fremspring dannes, når kroppen prøver at reparere sig selv. Bensporer kan føles som en hård klump eller stød under huden.
Chancerne for at udvikle en knogespore i foden øges med alderen. Det påvirker din daglige rutine afhænger af sværhedsgraden. Nogle mennesker bemærker ikke engang en knoglesnor på deres fod. Andre beskæftiger sig med lammende smerter, der gør det vanskeligt at gå, stå eller bære sko.
Hvad der forårsager knoglesporer på foden
En knogespore øverst på foden skyldes undertiden slidgigt, en type arthritis. Med denne tilstand kan brusk mellem knogler forringes med tiden. For at kompensere for manglende brusk producerer kroppen ekstra vækster af knogler, der kaldes knoglesporer.
Slidgigt er ikke det eneste, der forårsager en knogespore øverst på foden. En række andre faktorer kan forårsage forringelse af brusk, hvilket resulterer i vækst af en knoglespor.
Aktiviteter, der kan bidrage til knoglesporer inkluderer dans, løb og træning. Andre årsager inkluderer:
- skade på foden
- fedme eller overvægt
- iført stramme sko
Knogesporer forekommer ofte på foden på grund af mængden af tryk, der er placeret på disse knogler.
Hvis du har en knogespore på foden, vil den sandsynligvis vises øverst på foden. Du kan også udvikle en tåspor eller en hælspore.
Selvom knoglesporer er almindelige på foden, kan de dannes på andre dele af kroppen, herunder:
- knæ
- hofter
- rygrad
- skulder
- ankel
Knoglevækst på fodrisikofaktorer
Flere faktorer øger risikoen for at udvikle en knogespore på foden. Ud over slidgigt inkluderer disse risikofaktorer:
- Alder. Jo ældre du er, jo større er din risiko for at få en knoglespore. Brusk bryder sammen med alderen, og denne gradvise slid beder kroppen om at skabe ekstra knogler i et forsøg på at reparere sig selv.
- Fysisk aktivitet. Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper dig med at opretholde en sund vægt og øge dit energiniveau. Men det kan også tilføje ekstra stress på dine fødder, hvilket bringer dig i fare for knoglemorer.
- Iført stramme sko. Stramme sko kan klemme dine tæer og forårsage kontinuerlig friktion på dine fødder og tæer.
- Skade. Bensporer kan udvikle sig efter en mindre skade som et blå mærke eller efter et brud.
- At være overvægtig. Overvægt lægger ekstra pres på dine fødder og andre knogler. Dette kan forårsage, at din brusk nedbrydes hurtigere, hvilket fører til en knoglemor.
- Flade fødder. At have en lav eller ikke-eksisterende bue i fødderne kan resultere i, at hele din fod berører gulvet, når du står. Dette lægger ekstra belastning på dine led og udløser forskellige problemer, såsom hamretå, blemmer, bunioner og knoglemorer.
Knogespore symptomer
Knogesporer forårsager ikke altid symptomer. Det er muligt at have en og ikke indse det. Nogle mennesker udvikler dog smerter eller ømhed på toppen af deres midterste fod. Smerter varierer fra person til person og kan gradvist forværres.
Andre symptomer på en knogespore på foden inkluderer:
- rødme og hævelse
- stivhed
- begrænset mobilitet i leddene
- ligtorne
- vanskeligheder med at stå eller gå
Sådan diagnosticeres knoglesporer
Se en læge for fodsmerter, der forværres eller ikke forbedres. En læge vil fysisk undersøge din fod og led for at bestemme placeringen af smerter og for at vurdere dit bevægelsesområde.
Dine læger vil bruge en billeddannelsestest (som tager detaljerede billeder af ledene i dine fødder) til at diagnosticere en knoglespore. Valgmulighederne inkluderer en røntgen, CT-scanning eller MR.
Behandling af knoglesporer øverst på foden
Du behøver ikke behandling for en knoglespor, der ikke forårsager symptomer. Da en knoglespor ikke vil forsvinde på egen hånd, inkluderer mulighederne for at lindre generende smerter:
Vægttab
At miste vægten reducerer trykket på knoglerne i dine fødder og lindrer smerter i forbindelse med en knoglespore. Her er nogle tip:
- træner i mindst 30 minutter, 3 gange om ugen
- reducer dit kaloriindtag
- praksis del kontrol
- forbruge mere frugt, grøntsager, magert kød og fuldkorn
- skære ned på sukker, stegt mad og fedtholdige fødevarer
Skift sko eller brug polstring
Ændring af dit fodtøj kan også lindre symptomer på knoglespor, især hvis du arbejder på dine fødder.
Vælg sko, der ikke er for stramme eller for løse, og dem, der ikke klemmer dine tæer. Bær sko med afrundet eller firkantet tå for ekstra plads. Hvis du har en lav bue, skal du tilføje ekstra polstring til dine sko for at lindre trykket.
Varme- og isterapi
Skiftevis mellem is- og varmeterapi kan også lette smerter i forbindelse med en knogespore. Varme kan forbedre smerter og stivhed, mens is kan lindre betændelse og hævelse. Placer en kold pakning eller varmepude på din fod i 10 til 15 minutter, flere gange om dagen.
Kortisoninjektion
Tal med en læge for at se, om du er kandidat til en kortisoninjektion, som hjælper med at stoppe betændelse. En læge indsprøjter medicinen direkte i din knogle for at lette smerter, stivhed og hævelse.
Gåstøvle
Gåstøvler er designet til at beskytte foden efter en skade eller en kirurgisk procedure. De kan også bæres for at lindre tryk og smerter i forbindelse med en knogespore.
Smertestillende
Over-the-counter smertestillende midler (ibuprofen, acetaminophen eller naproxennatrium) kan lindre betændelse og smerter i en knoglespor. Tag som anført.
Benspor øverst på fodkirurgi
En læge kan anbefale en operation for at fjerne en knoglemor. Typisk er kirurgi kun en mulighed, når en knogespore forårsager svær smerte eller begrænser mobiliteten.
Forebyggelse af knogesporer på foden
Du er muligvis ikke i stand til at forhindre knoglesporer, hvis du har slidgigt. Alligevel kan du sænke din risiko for at udvikle en ved at opretholde en sund vægt, reducere pres på dine samlinger og bære den rigtige type fodtøj. Hvis du har flade fødder, skal du bære indlægssåler designet til at yde buestøtte.
Takeaway
Bensporer kan gøre det vanskeligt at gå eller bære sko, så ignorer ikke symptomer på denne tilstand. Tal med en læge, hvis du har smerter eller har mistanke om en knogespore øverst på din fod.
Mellem medicinering og nogle få livsændringer kan du forbedre dine symptomer og forhindre, at en knogespore bliver værre.
