Oversigt
Når dit barn vokser, vil du være vidne til en masse første. Der er også nogle udviklinger, som forældre selv har brug for at indlede. At flytte dit barn fra modermælk eller formel til anden mad og drikke er en af disse udviklinger.
Det kan være vanskeligt for forældrene at vide, hvornår de skal begynde at tilbyde, og hvordan de kan tilbyde deres barn drinks såsom juice. Der er også mange forskellige slags juice til rådighed, hvilket gør det vanskeligt at vide, hvilken man skal vælge.
Her er et kig på, hvad du skal vide om at introducere dit barn til frugtsaft.
AAP aldersanbefalinger
Børn behøver ikke at drikke juice, men juice er en måde at introducere dem til nye smag. Det kan også give dem en god dosis C-vitamin.
Det største problem med frugtsaft er den mængde sukker, den indeholder.
Selv “helt naturlige” frugtsaft indeholder meget sukker. Det skyldes, at frugt i sig selv naturligt indeholder sukker. På grund af dette er det bedst ikke at give juice til børn under et år gammel, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP).
AAP plejede at betragte det som fint for børn så små som 6 måneder at drikke juice med deres regelmæssige måltider eller snacks. De ændrede dog deres henstillinger i 2017.
Vegetabilske juice har muligvis ikke så meget sukker som frugtsaft, men de indeholder meget salt.
Sådan serveres juice
Saft bør kun gives til børn, der er i stand til at sidde op og drikke fra en kop. Det bør aldrig gives i en flaske.
Derudover bør dit barn ikke have lov til at bære juice med sig i deres kop til at drikke hele dagen. Det skyldes, at den høje mængde sukker kan skade deres tænder.
Nogle frugter kan også være sure. Dette kan også skade tænderne, hvis børn drikker fra en sippy kop fyldt med saft hele dagen.
Mængden af juice, du giver dit barn, skal være lav, højst 4 ounces om dagen. Det er også bedst at give juice under en regelmæssig måltider, når de spiser andre fødevarer. Dette vil hjælpe med at reducere tandfald.
Tip til introduktion af juice til dit barn
Det bedste tidspunkt at give dit barn juice er når de sidder op ved en regelmæssig måltider. Det skal altid gives i en kop og tages på et enkelt møde.
Vand det ned
Det kan hjælpe med at udvande juice lidt. Mål 1 del juice til 10 dele vand. Først kan dit barn have haft en meget begrænset introduktion til madsmag. Smag af juice kan være lidt overvældende. Begynd med det meste vand og lidt juice.
Efterhånden som dit barn tilpasser sig, kan du gradvis tilføje lidt mindre vand og lidt mere juice, hvis du vil, men det er fint også at fortsætte med fortyndet juice. Skæring af saften med vand vil også skære kalorier, sukker og syre, der findes naturligt i frugtsaft.
Vælg den rigtige kop
For at undgå udsættelse af syre og sukker til dit barns tænder, skal du overveje at ikke bruge sippy kopper med juice. Det er bedre blot at tilbyde fortyndet juice i en åben kop og overvåge dit lille barn for at undgå spild.
Typer af juice, du kan give til dit barn
Der er en masse forskellige juice og juice drinks i din dagligvarebutik gang. Dette kan gøre det udfordrende at vælge den bedste til dit barn. Den vigtigste ting, du kan gøre, når du vælger en juice til dit barn, er at læse etiketten.
Selv hvis en juice hævder at være 100 procent ægte frugtsaft, kan den indeholde andre ingredienser. Læs listen over ingredienser. De bedste juice er dem med den korteste liste over ingredienser - og ingredienser, du kan udtale.
Ting at se efter, når du vælger juice til dit barn inkluderer:
- 100 procent ren frugtsaft
- 100 procent pasteuriseret
- milde smag; æble eller pære er gode til at starte med
- ingen sukker tilsat
Du ønsker at undgå juice, der er mærket "cocktail," "drink", "drikke" eller "-ade."
Giv et barn juice til forstoppelse lindring
Hvis dit lille barn oplever forstoppelse, kan 100 procent rent æble, sviske eller pæresaft hjælpe.
Forstoppelse kan undertiden forekomme, når et yngre barn (under et år gammelt) begynder at spise faste fødevarer. Du skal dog kontakte din babys læge, hvis din baby er forstoppet.
Hvis din baby har problemer med forstoppelse inden 1 års alder, kan din børnelæge stadig have, at du giver dem en lille mængde juice.
Lægen kan fortælle dig det rigtige beløb og den bedste metode til at give juice til et barn under et år gammelt. Oplev yderligere retsmidler mod forstoppelse hos babyer her.
Ulemper ved at give dit barn frugtsaft
Mens frugtsaft lyder sundt, er det ikke så godt som at fodre dit barn med den faktiske frugt. Småbørn har brug for to til tre portioner frugt pr. Dag. Ikke mere end en af disse portioner bør komme fra juice.
Der er nogle ting, du skal være forsigtig med, hvis du tilsætter juice til dit barns diæt. For meget juice kan forårsage:
- vægtproblemer
- diarré
- nedsat appetit på næringsrige fødevarer
- Bleudslæt; dette er normalt forårsaget af citrus
Tag væk
Generelt behøver børn ikke at have juice. Hvis du gerne vil udskifte en af dit barns daglige portioner af frugt med frugtsaft, skal du sørge for at begrænse den mængde, de drikker.
Det er også en god ide at tale med deres børnelæge, før de ændrer deres kost, uanset omstændighederne. Sørg for at følge børnelægerens retningslinjer.
Hvis du er bekymret for mængden af sukker i frugtsaft, kan du altid fortynde den med vand. Dette vil stadig give dit lille barn en ny smag at udforske, mens du begrænser de kalorier, sukker og syre, de spiser.
