Oversigt
Du vil ikke have lyst til at sige noget undtagen "ouch" efter at have bidt din tunge. Dette almindelige problem rammer hovedsageligt børn, men kan også påvirke voksne. Selvom der ikke er nogen statistik over, hvor mange mennesker, der bider deres tunger, siger eksperter, at det sker med enhver tid.
Det meste af tiden bider du ved en fejltagelse din tunge, mens du spiser. Tungebidning er dog også almindelig under søvn. Krampeanfald og enhver tilstand, der forårsager muskelkramper i ansigtet, kan resultere i, at tungen bider om natten.
Mennesker, der bider deres tunger, risikerer at udvikle mavesår, infektioner og en tilstand kaldet”kammusling” på deres tunger. Så det er vigtigt at søge behandling, hvis du finder ud af, at du bider din tunge.
Tunge bidt under søvn forårsager
Der er flere grunde til, at du måske bider din tunge i din søvn. Når en person bider deres tunge om dagen, er de sandsynligvis bevidste. Du er dog mere tilbøjelig til at bide din tunge ubevidst om natten. I de fleste tilfælde fører en underliggende medicinsk tilstand til at bide tungen under søvn.
Bruxism
Bruxisme, eller tandslibning og knusning, er et almindeligt bevægelsesproblem, der kan påvirke dig under søvn. Det påvirker ofte tænderne og kæberne, hvilket forårsager ømhed, smerter og kvæstelser. Men bruxisme kan også få en person til at bite deres tunge og kinder. Læger er ikke helt sikre på, hvad der forårsager bruxisme, men mener, det har noget at gøre med at drømme eller måske blive vakt under søvn.
Ansigtsmuskelkramper
Ansigts- og kænemuskelspasmer kan forårsage bid i tungen i løbet af natten. Denne tilstand ses hyppigst hos børn og får ofte hagen til at ryste ukontrolleret under søvn.
Mennesker, der oplever disse spasmer, er ikke i stand til at kontrollere deres ansigts- og kænemuskler under søvn og bider ofte deres tunger. Denne tilstand kaldes også "faciomandibular myoclonus."
Ulovlig stofbrug
MDMA, også kendt som "molly" og ecstasy, er et ulovligt stof, der forårsager ekstrem eufori. Det ser ud til at forårsage bruxisme, hvilket kan forårsage alvorlig skade på tænderne, kinderne og tungen.
Mens eksperter ikke er helt sikre på, hvad der forårsager bruxisme hos mennesker, der har taget MDMA, mener nogle, at MDMA kan intensivere ønsket om at bide eller tygge. Forskning i rotter antyder, at MDMA kan føre til en reduceret evne til at holde kæberne åbne.
Lyme sygdom
Lyme sygdom er ikke en særlig godt forstået sygdom. Men det ser ud til at forårsage problemer med centralnervesystemet og kropslige reflekser. Dette kan medføre, at du ved en fejltagelse bider din tunge eller kinder. Andre tegn på Lyme-sygdom inkluderer:
- unormale følsomheder over for varme og kulde
- træthed
- utydelig tale
- hyppig diarré
- syn ændrer sig
- generaliserede smerter og prikken
Beslaglæggelser om natten
Krampeanfald om natten er en almindelig årsag til, at tungen bider. Dem med epilepsi mister kontrollen over deres kroppe under et anfald. Dette kan medføre, at de ubevidst bider på deres tunge. Normalt forekommer bid på spidsen og siderne af tungen. Cirka 50 millioner mennesker over hele verden har epilepsi.
Rytmisk bevægelsesforstyrrelse
Rytmisk bevægelsesforstyrrelse strejker, mens en person er døsig eller sover. Det får en person til at gentage kropsbevægelser igen og igen. Oftest påvirkes børn af denne tilstand. Det kan få dem til at producere brummende lyde, kropsbevægelser som rocking og headbang eller rulling. Disse bevægelser kan være hurtige og kan medføre tungebid.
Søvnapnø
Søvnapnø forårsager ikke tungebid, men tungebid er almindeligt hos mange mennesker med søvnapnø. Dette skyldes, at folk med søvnapnø ofte har tunger, der er specielt store eller muskler i munden, der slapper unormalt af under søvnen.
Afslappede muskler og en stor tunge kan føre til, at tungen bider. Andre tegn på søvnapnø inkluderer:
- høj snorken
- gisper efter luft under søvn
- morgen hovedpine
- overdreven søvnighed om dagen
Bitende tunge mens du sover symptomer
Det er ikke altid nemt at bestemme, at du har bidt din tunge, når du sover. Der er dog nogle tegn, der kan gøre det lettere at identificere nattetungen. Disse inkluderer:
- tunge blødning
- rødme eller hævelse i tungen
- smerte
- snit eller mærker på tungen
- mavesår på tungen
- rå, scalloped kanter på tungen
Tunge bidende behandling
Behandling af tungebid involverer behandling af den underliggende tilstand.
De, der lider af søvnbruxisme eller søvnapnø, kan drage fordel af at have en mundbeskyttelse om natten. Tal med en tandlæge eller læge om, hvad der er bedst for din tilstand. Søvnapnø kan også behandles med:
- vægttab
- at holde op med at ryge (dette kan være vanskeligt, men en læge kan hjælpe med at finde en stoppe med at ryge den rigtige for dig)
- CPAP-maskine
- kirurgi
Hvis ulovlig stofbrug får dig til at bide din tunge under søvn, er det normalt nok at stoppe brugen af stoffet til at stoppe symptomerne. Hvis du har brug for hjælp til at opgive lægemidlerne eller stadig oplever sundhedsmæssige problemer efter stop, skal du kontakte en læge.
Krampeanfald forårsaget af epilepsi behandles bedst med antiseizur medicin. Dem, der oplever muskelspasmer i deres ansigt og kæbe om natten, kan også drage fordel af antiseizuremedicin, ifølge forskere.
De fleste børn vokser ud af rytmisk bevægelsesforstyrrelse. Hvis dit barn dog har skadet sig selv under søvn, skal du tale med deres børnelæge.
De med Lyme-sygdom skal holde sig til deres læges behandlingsplan. Normalt involverer dette en blanding af antibiotiske og understøttende terapier, der hjælper med at reducere symptomerne.
Tungeskader heles normalt hurtigt uden nogen medicinsk indgriben. Hvis du dog bemærker et mavesår, rødme, overdreven blødning, pus eller lacerationer, skal du søge læge.
Tunge bider i søvnforebyggelse
Hvis du har oplevet tungen bider under søvn i fortiden, er der nogle ting, du kan gøre for at forhindre, at det sker i fremtiden.
Sovestudie
Som nævnt ovenfor, for at behandle tungebid skal du behandle underliggende tilstande, der forårsager problemet. At bede en læge om at anbefale en specialist, der kan lave en søvnundersøgelse, er en måde at komme til bunden af dit problem på.
Dette indebærer at tilbringe en til to nætter i en sovefacilitet. Der vil en søvnekspert registrere nogle af dine kropsfunktioner med elektroder og skærme.
Optagelserne af din hjernebølgeaktivitet, øjenbevægelse, muskeltonus, hjerterytme og vejrtrækningshastighed kan hjælpe din læge med at bestemme, hvad der får dig til at bide din tunge. De kan derefter anbefale en behandling, der passer til dig.
Tandbeskytter
For mange mennesker, der bider deres tunge, kan det at bære en mundbeskyttelse forhindre fremtidige kvæstelser. Da alles mund er forskellig, skal du tale med en tandlæge eller læge om, hvilken type mundbeskyttelse der er bedst for dig. Det kan være nødvendigt at få en tilpasset mundbeskyttelse, der perfekt passer til dine tænder. Eller du kan vælge at købe en billigere, ikke-tilpasset version.
Reducere stress
En væsentlig årsag til bruxisme om natten, der fører til bid af tungen, er stress. For at reducere din risiko for at bide tungen skal du fokusere på at reducere din stress i løbet af dagen. Hvis du synes, du føler dig mindre rolig, end du gerne vil, kan du prøve nogle afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning, meditation eller yoga.
Brug ikke ulovlige stoffer
Undgå ulovlige stoffer, inklusive MDMA, som øger din risiko for bruxisme. Jo højere dosis og hyppighed din MDMA-brug er, desto mere sandsynligt er det, at du oplever de negative bivirkninger.
Medicin
Hvis du er på antiseizur medicin, kan du sørge for at tage dine medicin som ordineret hjælpe med at forhindre anfald og bid af tungen. Hvis du finder ud af, at du stadig oplever anfald eller tungebid under medicinering, skal du tale med din læge om justering af din dosis.
Tag væk
Alle bider deres tunge fra tid til anden. De, der ofte bider deres tunger ofte under søvnen, har ofte underliggende medicinske tilstande, der skal behandles for at reducere symptomerne. Behandling af tungebid involverer adressering af alle eksisterende tilstande, såsom søvnapnø og epilepsi.
Hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager din tunge bidt, kan det hjælpe med at deltage i en søvnundersøgelse. Tal med en læge om, hvordan du får en, og hvordan det kan gavne din søvn.
