Hvad er det?
I sin enkleste form er afholdenhed beslutningen om ikke at have samleje. Det betyder dog forskellige ting for forskellige mennesker.
Nogle mennesker kan måske betragte afholdenhed som afståelse fra enhver og al seksuel aktivitet. Andre vil muligvis deltage i outercourse og undgå vaginal eller anal penetration.
Din personlige definition er unik for dig. Du kan vælge at øve afholdenhed, når du vil - selvom du har haft sex før. Her er hvorfor folk gør det, hvordan det fungerer og mere.
Er det det samme som cølibat?
Mens afholdenhed og cølibat ofte bruges om hverandre, betragtes cølibat normalt som en beslutning om at afholde sig fra seksuel aktivitet af religiøse grunde.
En person, der har taget et løfte om cølibat, praktiserer afholdenhed. Men i dette tilfælde ses det normalt som en langsigtet beslutning.
Beslutningen om at være afholdende er normalt begrænset til en bestemt periode. F.eks. Kan nogen beslutte at praktisere afholdenhed, indtil de har været sammen med en romantisk partner i en given mængde tid.
Hvad med outercourse?
Ligesom afholdenhed betyder outercourse forskellige ting for forskellige mennesker.
For nogle mennesker betyder afholdenhed at afstå fra penetration under samleje.
Denne definition giver plads til kos, sensuel massage og andre former for outercourse.
For andre kan afholdenhed være beslutningen om at afholde sig fra enhver og al seksuel aktivitet - inklusive outercourse.
Kan du overveje fysisk aktivitet overhovedet?
Helt ærligt, det afhænger af din personlige definition af afholdenhed.
Hvis du mener, at sex er nogen form for penetration, kan du deltage i andre fysiske aktiviteter - som kysse, tør humping og manuel stimulering - mens du stadig er abstinent.
Hvad kan du gøre med din partner, mens du stadig holder sig i tvivl?
Fordi definitionen på afholdenhed afhænger af individet, varierer de ting, du kan gøre med din partner, mens du praktiserer afholdenhed.
Afhængig af din personlige definition af afholdenhed, kan du muligvis deltage i aktiviteter som:
Kissing
Forskere i en undersøgelse fra 2013 fandt, at par, der kysste mere, rapporterede højere tilfredshed i deres forhold.
Kysning frigiver ikke kun de “glade hormoner”, der hjælper dig med at binde til din partner, det kan have en fantastisk effekt på dit generelle helbred.
Beskidte foredrag eller tekster
En undersøgelse fra 2017 antyder, at kommunikation (verbal eller ikke-verbal) kan være knyttet til seksuel tilfredshed. Dette betyder, at det kan være en måde at udforske intimitet, mens du praktiserer afholdenhed, med at beskæftige sig lidt med din partner.
Det er dog vigtigt at bemærke, at selvom sexting kan være seksuelt befriende, skal du fortsætte med forsigtighed. Nogle former for sexting kan være ulovlige.
Tør humping
Tør humping behøver ikke at være akavet. Faktisk kan det være en fantastisk måde at blive kendt med din krop. Vær ikke bange for at eksperimentere med forskellige positioner, teknikker og endda hvad du har på dig.
Bare husk, at når du kommer i kontakt med kropsvæsker, er seksuelt overførte infektioner (STI'er) altid en risiko. Nogle STI'er kan også overføres gennem hud-til-hud-kontakt.
Gensidig onani (i nogle definitioner)
Der er ingen regel, der siger, at onani skal være en soloaktivitet. Det kan også være en god måde at oprette forbindelse til din partner og lære, hvad de kan lide.
Plus, onani tilbyder nogle fantastiske fordele for din fysiske og mentale sundhed.
Manuel stimulering (i nogle definitioner)
Ligesom onani, kan manuel stimulering - ved at bruge dine hænder eller fingre til at glæde din partner - være en fantastisk måde at hjælpe dig med at nå orgasme uden seksuel penetration.
Du kan også eksperimentere med at bruge sexlegetøj eller smøremiddel for at stimulere hinanden.
Din risiko for graviditet og STI øges, når kropsvæsker involveres, så sørg for at tage forholdsregler.
Oral sex (i nogle definitioner)
Når det kommer til glæde, er der mange muligheder for at bruge din mund på din partners kønsorganer og andre erogene zoner.
Uanset om du prøver at sprænge job, cunnilingus, rimming eller noget andet, er det vigtigt at sikre dig, at du stadig bruger beskyttelse mod STI'er.
Analsex (i nogle definitioner)
Analsex kan være en god mulighed for folk i alle køn. Penetration kan forekomme med fingre, et sexlegetøj eller penis, så brug denne mulighed for at lege med forskellige fornemmelser.
Hvordan sætter du grænser med din partner?
At tale om sex eller afholdenhed kan føles akavet, men det behøver ikke være det.
Hvis du er bekymret for, hvordan du starter samtalen, kan du prøve at nærme sig den fra et sted af kærlighed.
Alle vil være glade. Dit mål skal være at ikke kun fortælle din partner, hvad du vil, men også lære, hvad de ønsker.
Men hvis du er inde i øjeblikket og ønsker at bekræfte grænser, så tøv ikke med at kommunikere med din partner.
Husk, at samtykke er nødvendig og hører sammen. Du har ret til at ændre dit sind eller dine præferencer på ethvert givet tidspunkt.
Du skal aldrig føle pres - eller presse din partner - til at gøre noget, en af jer ikke er komfortable med.
Er graviditet mulig?
Abstinens er den eneste prevensionsmetode, der er 100 procent effektiv, men den fungerer kun, hvis du faktisk er abstent 100 procent af tiden.
Det kræver kun at have ubeskyttet vaginal sex en gang - eller sædceller kommer ind i vagina gennem en anden form for seksuel aktivitet - for at graviditet kan forekomme.
Hvis du og din partner er klar til sex, skal du huske at tale om kondomer og andre former for prævention.
Selv hvis du ikke er sikker på, om du vil have sex, at tage en p-pille eller have kondomer til rådighed vil du hjælpe dig med at være forberedt, hvis du skifter mening.
Er STI'er mulige?
Selv hvis du praktiserer afholdenhed, er STI'er muligvis mulige. Nogle STI'er kan overføres gennem kropsvæsker. Andre kan transmitteres via hud-til-hud-kontakt.
Dette betyder, at du kan være i fare, når som helst du har ubeskyttet oralsex, analsex, dele sexlegetøj eller deltage i andre fysiske aktiviteter, hvor hud-til-hud-kontakt kan overføre kropsvæsker.
Brug af kondomer og dental dæmninger kan hjælpe med at reducere din risiko.
Det er også vigtigt at blive testet for STI'er i starten af et nyt forhold - inden du er seksuelt aktiv med din partner - eller hvis du overvejer ikke at bruge kondomer.
Hvad er pointen?
Forskellige mennesker har forskellige grunde til afholdenhed. Der er ikke noget "rigtigt" svar.
Det er vigtigt, at du gør det, der er bedst for dig, og - hvis din partner er den, der ønsker at være abstinent, skal du altid respektere de angivne grænser.
Her er nogle af grundene til, at nogen vælger afholdenhed:
- Du ønsker at udforske andre former for intimitet.
- Du eller din partner er ikke interesseret i eller klar til sex.
- Du har allerede haft sex, men besluttede at du ikke er klar til at have det igen.
- Du ønsker at øge den seksuelle fornøjelse uden for samleje.
- Du føler dig ikke tilpas ved at have sex, have smerter under samleje eller kommer dig efter traumer.
- Du har ikke adgang til andre former for prævention, såsom p-piller eller kondomer.
Bundlinjen
Du har ret til at vælge afholdenhed på ethvert givet tidspunkt og af enhver grund.
Du behøver ikke have sex for at være en del af et kærligt og intimt forhold. Den vigtigste ting er, at du gør det, der gør dig komfortabel.
Og uanset dine grunde til at praktisere det, kan afholdenhed være en sjov måde at prøve nye ting på. At udforske forskellige glæder kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad sensualitet betyder for dig.
