Den bedste måde at fjerne tandsten fra dine tænder er at få en anden til at gøre det. Tandlæger og mundhygienister har værktøjer og træning til at tage sig af irriterende plak.
Hvad er tandsten?
Tartar - også kendt som calculus - er en ophobning af plak og mineraler fra dit spyt, der hærder. Tartar kan beklæde det ydre af tænderne og invadere under tandkødet. Tartar føles som et crusty tæppe på tænderne. Fordi det er porøst, kan mad og drikke nemt plette tandsten.
Tartaraflejringer, som ofte sætter sig bag og mellem tænderne, forekommer gule eller brune. Tartar og dens forløber, plak, kan begge ødelægge din tandhelse.
Tartar og plak kan:
- forårsage dårlig ånde fra ophopning af bakterier
- ødelægge emalje, det hårde ydre lag af tænder, som igen kan føre til tandsensitivitet, hulrum og endda tænktab
- fremme tandkødssygdom
Stop tandsten ved at stoppe plak
Plak kan hærde ind i tandsten inden for få timer, og det er derfor, det er så vigtigt at børste og tandtråd dagligt. American Dental Association (ADA) anbefaler følgende:
- Børste to gange om dagen, to minutter ad gangen.
- Brug en tandbørste, du har det godt med. Valg af at bruge en manual eller en drevet tandbørste er et spørgsmål om personlig præference - begge vil effektivt fjerne plak, hvis det bruges korrekt og konsekvent. Men mindst en undersøgelse fra 2017 viste større fjernelse af plak med en drevet tandbørste.
- Brug en blød børste.
- Børst i en vinkel og inkluder dit tandkød. Vinkle børsten i 45 grader, så du kan få børstehår op i hjørnerne mellem tænder og tandkød, hvor plak kan skjule. Brug din tandbørste også på de områder, hvor dine tænder og tandkød mødes.
- Brug blide, korte streger.
- Brug en fluortandpasta.
- Floss en gang dagligt.
Når den først klæber til tænderne, kan tandsten - et betonlignende stof - ikke fjernes ved børstning. Det skal skrabes professionelt af en tandlæge.
6 måder at gøre det svært for dannelse af tandsten på
At fjerne tandsten kræver en professionel, men der er ting, du kan gøre - ud over regelmæssig børstning og tandtråd - der reducerer mængden af plak i din mund og kontrollerer opbygningen af tandsten. De omfatter:
En specielt formuleret tandpasta
- Tandsten-kontrol tandpasta. En undersøgelse fra 2008, hvor man sammenlignede effektiviteten af en tandpasta-kontrol tandpasta med en hulrumsbeskyttelse, fandt, at de, der brugte tandsten-kontrol tandpastaen havde næsten 35 procent mindre beregning i slutningen af studiet end dem, der bruger almindelig fluortandpasta.
- Tandpasta med bagepulver. Da bagepulver er let slibende, viser undersøgelser, at tandpastaer med denne ingrediens bedre kan fjerne plak end tandpastaer uden den.
- Spring over de kulbaserede tandpastaer. Trækulbaserede tandpastaer har ikke vist sig at være effektive til at kontrollere tandsten, siger forskning fra Journal of the American Dental Association, og heller ikke har de vist sig at være sikre.
Whitening strips
En undersøgelse fra 2009 fandt, at de, der brugte hydrogenperoxidblegningsstrimler med pyrophosphat dagligt i tre måneder, havde 29 procent mindre tandsten end dem, der simpelthen børstede deres tænder.
Te
En undersøgelse fra 2016 fandt, at det at drikke grøn te kan reducere mængden af bakterier i munden. Hvis du ikke vil drikke te, kan du prøve et mundskyl, der har te i.
Spise friske frugter og grøntsager
Fordi de fremmer kraftig tyggning og dermed spytproduktion, kan disse fødevarer hjælpe med at vaske nogle af de bakterier i din mund, der producerer plak, bort. Det samme gælder for sukkerfrit tyggegummi.
Vandtråd
Denne håndholdte enhed pulserer vand ind i mellemrummet mellem tænderne for at fjerne bakterier og affald. Når det bruges regelmæssigt og korrekt, kan det være mere effektivt end strengstråd til reduktion af plak.
En undersøgelse fandt, at de, der brugte en vandtråd plus manuel tandbørste, havde en reduktion på 74 procent i fuld mundplade sammenlignet med 58 procent for dem, der brugte en manuel tandbørste og strengtråd.
Mundskyl
I følge ADA kan mundskyl, der indeholder ingredienser til bekæmpelse af bakterier som cetylpyridinium, chlorhexidin og visse essentielle olier, bekæmpe plak og tandsten.
Det er vigtigt at bemærke, at disse skylninger skal bruges i forbindelse med børstning og tandtråd.
Kig efter en plaque- eller tandstenkontrol skyl med ADA Seal of Approval, og følg producentens anvisninger (f.eks. Angiver nogle ved hjælp af skylningen inden børstning, andre efter).
Lad profferne tage tandsten af dine tænder
Periodiske professionelle rengøringer fjerner ophobning af tandsten. Både traditionelle og holistiske tandlæger (tandlæger, der husker patientens generelle helbred, ikke kun hans eller hendes mundhygiejne) kan udføre en tandrensning.
Ved hjælp af en håndholdt metalskaler (en enhed med en kroklignende ende) skraber din tandlæge eller tandplejer væk tandsten. Hvis du har en overdreven mængde tandsten, der har forårsaget tandkødssygdom, kan din tandlæge anbefale en dyb rengøring, der involverer skalering og rodplaning.
- Plak og tandsten fjernes både over og under tandkødet (i lommerne, hvor tandkødet er kommet væk fra tanden).
- Rødder af tænder udjævnes for at hjælpe med at tilskynde til, at tandkødet fastgøres igen til tanden.
- I nogle tilfælde kan en laser bruges til at dræbe bakterier dybt inde i en tandkødslomme.
Hvor ofte man skal fjerne tandsten
ADA oplyser nu, at hyppigheden af tandbesøg skal være afhængig af din mundhygiejne og din tandlæns anbefaling.
Men mange tandlæger rådgiver om at få en tandrensning og kontrol hver sjette måned, og oftere end det, hvis du har tandkødssygdom eller er i risiko for tandkødssygdom (hvis du ryger eller har diabetes, for eksempel). Du har også brug for hyppigere rengøringer, hvis du er tilbøjelig til dannelse af plak (og dermed tandsten).
Mennesker, der muligvis har brug for rensninger, inkluderer ofte:
- De med tør mund, ofte forårsaget af medicin eller aldring. Mens spyt indeholder bakterier, hjælper dit spyt også med at vaske fødevarepartikler væk.
- De, der mangler den fysiske fingerfærdighed til grundigt at børste tænderne.
- De, der har forhold, der forhindrer dem i at forstå eller fuldføre en tandhygiejne-rutine.
Tartar påvirker dit tandkød
Den irritation og betændelse, som tandsten producerer, kan føre til tandkødssygdomme. Tidligt stadium tandkødssygdom, der kan vendes, er kendt som gingivitis. Symptomerne inkluderer:
- røde, hævede tandkød
- tandkød, der bløder, når du flosser eller børster
- mørt tandkød
Gingivitis kan udvikle sig til periodontitis, som ikke kan vendes. Ud over hævede, ømme, blødende tandkød, kig efter disse tegn:
- smertefuld tygning
- løse tænder
- tandkød, der adskiller sig fra tænderne
- pus indsamling mellem dine tænder
De bakterier, der forårsager parodontitis, kan få adgang til blodbanen, hvilket kan øge risikoen for hjerte- og lungesygdom. Dette gør det især vigtigt at søge tandpleje, hvis du bemærker nogen af disse symptomer.
Disse alvorlige virkninger kan undgås ved børstning, tandtråd og skylning af dine tænder så regelmæssigt som muligt.
Om tandsten og dine tænder
Der er 700 arter af bakterier, der lever i munden. Denne bakterie er grogrund for plaque, en farveløs, klistret film, der belægger tænder. Når bakteriebelagt plaque blandes med madpartikler, producerer den en tandødelæggende syre.
Regelmæssig børstning og tandtråd kan fjerne de fleste plaque, før det har en chance for at forårsage reel skade. Men plak, der har lov til at sidde på tænder, kombineres med mineraler i din spyt og hærder til tandsten.
En undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i Journal of Health Sciences & Research, bemærkede, at omkring 92 procent af amerikanerne har mærkbar tandsten på deres tænder.
Takeaway
Mens opbygning af tandsten er almindelig, kan det have en rigtig stor virkning på din livskvalitet, hvis du ikke tjekker det. Daglig børstning og tandtråd sammen med periodiske tandrensninger og kontrol er dine bedste forsvar for at holde denne hærdede plak i skak.
