Hvad er kronofobi?
På græsk betyder ordet krono tid og ordet fobi betyder frygt. Kronofobi er frygt for tid. Det er kendetegnet ved en irrationel, men vedvarende frygt for tid og for tiden går.
Kronofobi er relateret til den sjældne kronomentrofobi, den irrationelle frygt for timepieces, såsom ure og ure.
Kronofobi betragtes som en specifik fobi. En specifik fobi er en angstlidelse, der er karakteriseret ved en kraftig, uberettiget frygt for noget, der udgør ringe eller ingen faktisk fare, men indleder undgåelse og angst. Normalt er frygt for et objekt, situation, aktivitet eller person.
Der er fem specifikke fobiatyper:
- dyr (f.eks. hunde, edderkopper)
- situationelt (broer, fly)
- blod, injektion eller skade (nåle, blodtræk)
- naturligt miljø (højder, storme)
- Andet
Symptomer
Ifølge Mayo Clinic er symptomer på en bestemt fobi sandsynligvis:
- følelser af overvældende frygt, angst og panik
- bevidsthed om, at din frygt er uberettiget eller overdrevet, men føler dig hjælpeløs til at styre dem
- svært ved at fungere normalt på grund af din frygt
- hurtig hjerterytme
- svedtendens
- åndedrætsbesvær
Symptomer kan udløses, når de præsenteres for fobien i sig selv eller forekommer, når man tænker på fobien.
For en person med kronofobi kan ofte en specifik situation, der fremhæver tidenes gang, intensivere angst, såsom en:
- gymnasium eller collegeeksamen
- bryllupsdag
- milepæl fødselsdag
- ferie
Imidlertid kan en person med kronofobi opleve angst som næsten en permanent armatur i deres liv.
Hvem er i fare?
Ifølge National Institute of Mental Health vil ca. 12,5 procent af voksne i USA en eller anden gang i deres liv opleve en bestemt fobi.
Da kronofobi er knyttet til tiden, er det logisk, at:
- Det kan identificeres hos ældre og mennesker, der står over for terminal sygdom, og bekymre sig om den tid, de har tilbage til at leve.
- I fængsel indtræder kronofobi undertiden, når indsatte overvejer længden af deres fængsling. Dette kaldes ofte fængselsneurose eller som vanvittig.
- Det kan opleves i situationer, såsom en naturkatastrofe, når mennesker er i en langvarig periode med angst uden kendte måder at spore tid på.
Også en følelse af en forkortet fremtid er ifølge en 2014-undersøgelse blevet brugt som diagnostiske kriterier for PTSD (post-traumatisk stresslidelse).
Behandling
National Alliance on Mental Illness antyder, at selv om hver type angstlidelse ofte har sin egen behandlingsplan, er der typer behandlinger, der ofte bruges.
Disse inkluderer psykoterapi, såsom kognitiv adfærdsterapi og receptpligtige medikamenter, herunder antidepressiva og medicin mod angst, såsom betablokkere og benzodiazepiner.
Foreslåede komplementære og alternative behandlinger inkluderer:
- afslapning og stressaflastningsteknikker, såsom fokuseret opmærksomhed og åndedrætsøvelser
- yoga til at håndtere angst med åndedrætsøvelser, meditation og fysiske holdninger
- aerob træning til stress og angstlindring
Komplikationer
Specifikke fobier kan føre til andre problemer, såsom:
- humørforstyrrelser
- social isolation
- misbrug af alkohol eller stof
Selvom specifikke fobier ikke altid kræver behandling, skal din læge have nogle indsigter og anbefalinger til at hjælpe.
Tag væk
Kronofobi er specifik fobi beskrevet som en irrationel, men ofte upålidende frygt for tid og for tidens gang.
Hvis kronofobi, eller nogen fobi, forstyrrer din daglige liv, skal du drøfte situationen med din sundhedsudbyder. De kan anbefale en mental sundhedsspecialist til at hjælpe med en fuld diagnose og planlægge et handlingsforløb til behandling.
