Jeg havde et hjerteanfald i 2009 efter at have født min søn. Nu lever jeg med postpartum cardiomyopathy (PPCM). Ingen ved, hvad deres fremtid har. Jeg har aldrig tænkt på mit hjertesundhed, og nu er det noget, jeg tænker på hver dag.
Efter et hjerteanfald kan dit liv vende på hovedet. Jeg har været heldig. Min verden har ikke ændret sig for meget. Meget af den tid, når jeg deler min historie, er folk overrasket over, at jeg har fået et hjerteanfald.
Min rejse med hjertesygdomme er min historie, og jeg har ikke noget imod at dele den. Jeg håber, at det tilskynder andre til at begynde at tage deres hjertesundhed alvorligt ved at foretage de rigtige livsstilsændringer.
Tidlig morgen
Hver dag vågner jeg med velsignelse. Jeg takker Gud for at have givet mig endnu en dag i livet. Jeg kan godt lide at stå op før min familie, så jeg har tid til at bede, læse min daglige hengivenhed og øve taknemmelighed.
Morgenmadstid
Efter lidt tid til mig selv er jeg klar til at vække familien og starte dagen. Når alle er oppe, kommer jeg på træning (jeg siger "komme til", fordi nogle mennesker ikke er så heldige). Jeg træner i cirka 30 minutter, og laver normalt en kombination af cardio og styrketræning.
Da jeg er færdig, er min mand og søn ude af dagen. Jeg tager min datter i skole.
Sent morgen
Når jeg kommer hjem, bruser jeg og hviler lidt. Når du har hjertesygdom, bliver du let træthed. Dette gælder især, hvis du træner. Jeg tager medicin for at hjælpe mig om dagen. Nogle gange er trætheden så intens, at alt hvad jeg kan gøre er at sove. Når dette sker, ved jeg, at jeg er nødt til at lytte til min krop og få hvile. Hvis du lever med en hjertesygdom, er det at være i stand til at lytte til din krop nøglen til din bedring.
Forbliver på sporet gennem dagen
Når du er en overlevende fra et hjerteanfald, skal du være ekstra opmærksom på dine livsstilsvaner. For eksempel skal du følge en hjertesund kost for at undgå at få et fremtidig hjerteanfald eller anden komplikation. Du ønsker måske at planlægge dine måltider på forhånd. Jeg prøver altid at tænke fremad, hvis jeg er væk hjemmefra under måltidet.
Du bliver nødt til at holde dig væk fra salt så meget som muligt (hvilket kan være en udfordring, da natrium er i næsten alt). Når jeg tilbereder mad, kan jeg lide at bytte salt ud med urter og krydderier for at smage min mad. Nogle af mine yndlings krydderier er blandt andet cayennepeber, eddike og hvidløg.
Jeg kan godt lide at udføre en hel træning om morgenen, men du skal også leve en aktiv livsstil. Tag f.eks. Trappen i stedet for elevatoren. Du kan også cykle på arbejde, hvis dit kontor er tæt nok.
I løbet af dagen holder min interne hjertestarter (ICD) styr på mit hjerte i tilfælde af en nødsituation. Heldigvis er det aldrig blevet advaret. Men følelsen af sikkerhed, den giver mig, er uvurderlig.
Tag væk
At komme sig efter et hjerteanfald er ikke let, men det er muligt. Din nye livsstil kan tage noget at vænne sig til. Men med tiden og med de rette værktøjer kommer ting som at spise godt og træne meget lettere for dig.
Ikke kun er mit helbred vigtigt for mig, men det er også vigtigt for min familie. At holde mig på toppen af mit helbred og på rette spor med min behandling vil give mig mulighed for at leve længere og tilbringe mere tid med de mennesker, der elsker mig mest.
Chassity er en fyrre-noget-år gammel mor til to fantastiske børn. Hun finder tid til at udøve, læse og refinish møbler for at nævne et par ting. I 2009 udviklede hun peripartum cardiomyopathy (PPCM) efter at have fået et hjerteanfald. Chassity fejrer sit tiårs jubilæum som en overlevende af et hjerteanfald i år.
