Ja. Det er muligt, at du kan være forstoppet, men alligevel have tarmbevægelser. Forstoppelse defineres typisk som at have færre end tre tarmbevægelser om ugen. Forstoppelse har dog et par andre potentielle symptomer, herunder:
- har svært ved at passere afføring
- passerende afføring, der er hård og tør
- følelsen af at du ikke passerer al afføring (ufuldstændig evakuering)
Fortsæt med at læse for mere information om, hvorfor forstoppelse (og ufuldstændig evakuering) opstår, og hvordan man behandler og forhindrer det.
Passerer hårde, tørre afføring men føler sig stadig forstoppet
I en perfekt verden har du tarmbevægelser, der er dannet, men alligevel blød og let at passere (ingen belastning eller kæmper i lange perioder).
Selvom der ikke er et perfekt antal tarmbevægelser, du skal have hver uge, sigter de fleste mod at have en tarmbevægelse hver til to dage.
Når du er forstoppet, går tingene lidt anderledes. Du sidder måske på toilettet i lange tider og prøver at bøje. Du kan også føle, at du har brug for at bøje, men få kun en lille mængde hård, tør afføring, og du har stadig lyst til, at du kunne bøje mere.
Dette er kendt som ufuldstændig evakuering og er et kendetegn for forstoppelse symptom.
Hvad forårsager ufuldstændig evakuering?
Årsagslisten for ufuldstændig evakuering er meget lang. Fra kost til medicin til livsstil er der mange faktorer.
Almindelige årsager
- Kost. At ikke drikke nok vand eller spise nok fiber er almindelige forstoppere. Udskiftning af disse fødevarer med mejeriprodukter og sukkerholdige fødevarer kan forbedre problemet. Skift til en diæt, der er højere med fiber og væsker, kan hjælpe med at reducere forstoppelsessymptomer hos mange mennesker.
- Ignorerer trangen til at gå. Hvis du modstår trangen til at gå for ofte, rodet det med dine nerver, der fornemmer, når det er tid til at bøje. Over tid kan dette føre til forstoppelse.
- Irritabelt tarmsyndrom (IBS). Denne tilstand kan forårsage kronisk forstoppelse såvel som mavesmerter og oppustethed.
- Medicin. Mange medicin kan bremse tarmens bevægelse eller påvirke, hvordan nerver og muskler i fordøjelseskanalen fungerer. Selvom du ikke bør stoppe med at tage medicin uden din læges godkendelse, kan medicin, der behandler tilstande som depression, diabetes, forhøjet blodtryk og Parkinsons sygdom forårsage forstoppelse.
- Stillesiddende livsstil. Bevægelse og motion kan hjælpe med at stimulere tarmene til at bevæge afføring fremad. Mennesker, der er begrænset til sengen eller får meget lidt fysisk aktivitet, er mere tilbøjelige til ufuldstændig evakuering.
- Dyssynergisk defekation. Denne tilstand opstår, når nerver og muskler, der er ansvarlige for at fremme defækation, ikke fungerer sammen, som de skal. Eksempler inkluderer, hvis analmusklerne ikke slapper af nok til, at afføring forlader kroppen, eller hvis rektalmusklerne strammes i stedet for at slappe af.
Mindre almindelige årsager
- Anal spaltning. En anal fissure opstår, når der er en tåre nær enden af anus. Dette medfører ofte ekstrem smerte, når man prøver at passere afføring.
- Kræft. Kræft i tarmen og anus kan forårsage forstoppelse. Andre symptomer kan omfatte blødning i endetarmen, kronisk ubehag i maven og uforklarlig træthed.
- Hypothyroidisme. En lavpresterende skjoldbruskkirtel påvirker de hormoner, der fremmer fordøjelsen, hvilket kan resultere i forstoppelse.
- Neurologiske lidelser. Forstyrrelser såsom Parkinsons sygdom eller en historie med hjerneskader kan føre til dysfunktion i nervesystemet, der forårsager forstoppelse.
- Forsnævring. En strenghed opstår, når en del af tarmen bliver smalere. Afføring er sværere at passere gennem dette smalle sted.
- Angst og depression. Der findes en stærk forbindelse mellem krop og sind. De, der er ængstelige eller deprimerede, er mere tilbøjelige til at opleve ufuldstændig evakuering. At tage medicin mod angst og depression kan desværre også bidrage til forstoppelse.
En sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at afgøre, om en aktuelle tilstand eller en medicin, du tager, forårsager din forstoppelse.
Hvor lang tid er for lang til forstoppelse?
Forstoppelse kan være problematisk af flere grunde. Den ene, det er ubehageligt. To øger det din risiko for problemer som fækal påvirkning og tarmobstruktion, hvor din afføring ikke kan forlade din krop.
Forløbende forstoppelse kan føre til hæmorroider, analfissurer, divertikulær sygdom, rektal blødning og rektal prolaps.
Mens næsten alle bliver forstoppede med jævne mellemrum, er der nogle gange, hvor du skal ringe til en læge. Disse inkluderer:
- mavesmerter eller maveforstyrrelse (oppustethed), og du er ikke gået på badeværelset på et par dage
- går længere end fem dage til en uge uden at have en tarmbevægelse
- at skulle bruge afføringsmidler mere end to til tre gange om ugen
- rektal blødning
Overvej dine symptomer som helhed, når du prøver at beslutte, om det er tid til at ringe til en læge. Hvis forstoppelse og ubehag bliver reglen, ikke undtagelsen, er det bedst at tale med din sundhedsudbyder.
Hvordan kan jeg vende tilbage til normale tarmbevægelser?
Sundhedsudbydere kan straks behandle forstoppelse med medicin, der gør afføring blødere og lettere at passere. Eksempler inkluderer medicin, der ikke er købt, såsom afføringsmidler eller afføringsmiddel.
I sjældne tilfælde skal en læge fjerne, hvis det er nødvendigt at få en fækal påvirkning (hård, opbygget afføring i endetarmen, der ikke passerer), fjernet.
Hvis der er problemer såsom stramninger, en anal sprækker eller andre fysiske problemer med tarmen, kan en læge anbefale en operation for at rette problemet.
Hvordan kan jeg forhindre, at dette opstår igen?
Der er en række livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forhindre forstoppelse i at forekomme. Disse forebyggende tip kan også hjælpe med at behandle forstoppelse.
For at forhindre eller behandle forstoppelse, prøv:
- drikke rigeligt med vand hver dag, så din urin er lysegul i farve
- deltager i regelmæssig fysisk aktivitet, såsom gå eller svømning, for at fremme tarmbevægelse
- gå på badeværelset, når du har lyst til det; nogle mennesker vil endda prøve at gå på badeværelset samme tid hver dag for at "træne" deres tarm
- inkorporering af mere fiber i din diæt, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn; at sigte mod ca. 25 til 30 gram fiber om dagen er et godt mål
Du kan også tale med din sundhedsudbyder om forebyggende tip. De kan tage hensyn til dine generelle sundheds- og diætbehov og komme med en god plan for dig.
Tag væk
Du kan stadig bøje og være forstoppet, hvis den bue, du passerer, ikke giver dig tilfredsheden med en god evakuering.
Vær ikke flov eller bekymret for at nærme dig forstoppelsesemnet med din sundhedsudbyder. Næsten alle er blevet forstoppet mindst en gang i deres liv, så der er intet at være flov over.
Da der er masser af livsstils- og medicineringsmetoder, du kan bruge til at lindre forstoppelse, er det bedst at tale med din sundhedsudbyder om mulige behandlinger, især hvis din forstoppelse er kronisk.
