Der er mange grunde til at komme til din måtte til en yogasession. Yoga kan øge din styrke og fleksibilitet, roe dit sind, fremme kropsbevidsthed og endda hjælpe med at lindre eller reducere fysiske forhold som rygsmerter eller mindre fordøjelsesproblemer.
Uanset om du udforsker yoga for første gang eller bygger din praksis, er dette års bedste yogavideoer aktivt at uddanne, inspirere og styrke deres seere. De er et godt sted at komme i gang - uanset oplevelse, størrelse, form eller fleksibilitet.
10-min morgen yoga fuld krop strækning
Vågn op med denne blide, 10 minutters yogastrøm og stræk de stive, trætte og ømme muskler. Det er en hurtig fuldkropssekvens designet til både begyndere og avancerede praktikere. Bare følg Kassandras klare retning for at finde ud af kninks.
Dedikat - dag 1: skelne
Denne rutine er den første i en 30-dages rejse. Det tager en kærlig, informativ og grundlæggende tilgang til yogapraksis. Følg Adriene under denne yogasession i fuld længde, der fokuserer på vigtigt ordforråd og bedste praksis.
20-minutters total body yoga-flow
Denne 20-minutters Vinyasa-strøm er til styrke og fleksibilitet. Følg Lesley Fightmaster, en yoga-lærertræner, da hun fører dig roligt og dygtigt gennem en række styrkende positioner.
15-minutters morgen yogarutine
Vågn op og komme i bevægelse med Sarah Beth i denne fuldkropstrøm. Denne klare, ståhejsfri yogavideo er let at følge med lydretning og videodemonstrationer, så du kan bevæge dig ordentligt ind i enhver position. Ændringer gør strømmen tilgængelig for begyndere.
Blissful Yoga Flow
Denne 20 minutters energigivende strøm fra Boho Beautiful er perfekt til at starte eller afslutte din dag. Find energi og fleksibilitet, når du opretter forbindelse til din åndedrag og giver slip på enhver negativitet. Denne stressfrigivende strøm er smukt skudt i Maui, Hawaii, og er velegnet til alle niveauer.
High Energy Yoga styrkeklasse
Føj lidt variation til din praksis med denne yoga-træning. Foruden de traditionelle yogapositioner, inkorporerer Erin Sampson cardio-bursts og gentagne bevægelser med valgfri vægt og kernearbejde igennem. Desuden kan du gøre klassen sværere eller lettere, når det passer dig.
Yoga-træning i alt kropstræning styrke og stræk
Fokuser dit sind og find balance med denne 30-minutters yoga-træning. Det er designet til at styrke, tone og strække din krop, så du kan starte din fridag ret. Tims praksis blev skudt på stranden, og den beroligende lyd fra bølgerne er en vidunderlig akkompagnement til hans serie af positurer.
Yoga til fleksibilitet - 16-minutters praksis
Der er mere end en måde at få fleksibilitet på, og Adrienes tilgang handler om at "langsomt skubbe væk med at skabe plads med omhu." Denne blide og lette rutine hjælper dig med at strække og flex uden at skubbe din krop til yderpunkter. Forpligt dig regelmæssigt til denne korte praksis, og med tiden vil disse stramme muskler og led høste fordelene.
1-timers yoga: mellemliggende Vinyasa Flow Yoga
Dette er en mellemliggende Vinyasa-flow designet til dem, der ønsker at tage deres praksis til det næste niveau. Cat tilbyder ændringer og variationer for at åbne denne strøm for en bredere gruppe, men det indebærer udfordrende stillinger. Følg hendes klare anvisninger i denne 60-minutters klasse.
20-minutters Power Yoga-klasse med Baron Baptiste
Denne power yogaklasse er kun 20 minutter lang, men det er længe nok! Byg magt med en styrkende praksis ledet af Baron Baptiste, en global yogambassadør for lululemon. Barons specifikke retning hjælper dig med at bevæge dig ordentligt gennem posituren og fokusere dit sind.
Power Yoga HIIT-fusion med Julia
Denne begynders 20-minutters cardioyoga-video hjælper med at brænde fedt og tone op. Julie Marie tilbyder tip til nivellering op eller ned, og der kræves ingen rekvisitter eller udstyr ud over din måtte.
Jessamyn Stanleys 8-minutters yoga til selv kærlighed
Kropspositivitetsyogi Jessamyn Stanley skabte denne otte minutters flow, som er designet til at fremme egenpleje, mens du holder dig aktiv. Den enkle, enkle session er let at følge, og Jessamyn tilbyder nyttige tip til at holde dig på sporet.
Curvy Yoga - Begyndere Yoga
Alle har en yogakrop, og Donna Noble viser os hvordan. Følg denne 45-minutters strøm med praktiske ændringer til kurvende figurer, og nyd en beroligende kropsstreg for øget styrke og fleksibilitet.
Solhilsener Yoga Flow med Dana Falsetti & Jessamyn Stanley
Dana og Jessamyn demonstrerer sikre, effektive måder at bevæge sig ind i specifikke yogaposer til en større mangfoldighed af kropsformer. På bare 15 minutter fører de dig ekspert gennem Sun Salutations med forskellige ændringer.
Blid yoga til større organer
Denne blide praksis blev designet til mennesker, der er nye i yoga eller som føler sig mindre end fleksible. I den 25 minutters praksis tilbyder grundlæggeren af The Yoga Room en rolig retning, mens en medarbejder demonstrerer poserne med passende opholdsrum.
Yoga til seniorer
Adriene er en professionel til at gøre yoga tilgængelig for alle, og i denne video skalerer hun en 28-minutters mat træning til alle aldre - alt sammen med blid, afslappende og styrkende instruktion. Ryd dit sind og lindre din krop på mindre end 30 minutter.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, e-mail os på [email protected]
Jessica Timmons har været freelance-forfatter siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en stor gruppe af faste konti og det lejlighedsvise engangsprojekt, alt sammen mens hun jonglerer de travle liv for sine fire børn med sin altid imødekommende mand. Hun elsker vægtløftning, virkelig gode lattes og familietid.
