Glem alt hvad du nogensinde har lært om bh-størrelse
Hvis du bærer bh'er, har du sandsynligvis et par stykker i din skuffe, som du undgår, fordi deres pasform er en flub. Eller måske har du trukket dig tilbage for at bære dem alligevel, selvom de klemmer eller klemmer dine dyrebare dele.
Det kan være frustrerende at have et stykke bh'er, som du synes er ubehageligt eller uflatterende. Du overbeviser måske dig selv om, at der ikke findes en god pasform, eller at noget er galt med din form. Vi lover dig, der er ikke det. I stedet er der noget ved den måde, vi har fået til at tænke på størrelse på.
I en undersøgelse fra 2010 viste 85 procent af deltagerne sig at bære bh'er, der ikke passede rigtigt.
Disse egnede problemer er ofte et resultat af traditionelle målemetoder. En anden undersøgelse fra 2011 viser, at den gamle målebåndstaktik, der normalt udføres i lingeri eller stormagasin omklædningsrum, ofte overvurderer båndstørrelse og undervurderer koppestørrelse.
Desuden har tøjindustrien ikke et standard bh-dimensioneringssystem, hvilket betyder, at det ene mærkes C-kop vil være lidt anderledes end et andet mærkes.
Oven i alt er det, at mange mærker, der sælges i store kædebutikker, ikke bærer størrelser over en DD, hvilket efterlader deres travlere kunder uden støtte.
For at finde den bedste bh, anbefaler lingerieksperter at fokusere, hvordan det passer dig i stedet for størrelsen på tagget. Vi viser dig hvordan, trænge nogle myter om boob bulge, tilbyder specifikke pasningstips til sportsbh'er og tackle emnet med at gå bh-fri.
5 trin til fantastisk bra-fit
Selvom størrelsen på bh-størrelser baseret på ABC’erne og fremover ikke forsvinder når som helst snart, kan vi stoppe med at slurbe alfabetssuppen, vi er solgt. At finde en behagelig, støttende bh handler om at prøve den og kontrollere nogle nøglefaktorer, ifølge Research Group in Breast Health på University of Portsmouth. Denne kohort, der udelukkende er dedikeret til at studere mekanikerne i vores bryster, har skitseret fem trin til at bestemme, om en BH passer til dig.
Del på Pinterest
1. Kontroller båndet
Et korrekt monteret bånd skal forblive i niveau omkring ribbenet i løbet af din dag. Det betyder, at man ikke kører op foran eller rundt om din rygsøjle.
For at teste, om dit bånd passer korrekt, skal du bruge fingrene til at trække båndet væk fra din overkropp. Du skal ikke have mere end et tomrum på 2 tommer.
For at sikre dig, at båndet forbliver i niveau, mens du bevæger dig, skal du sætte din rille på i monteringsrummet. Løft armene op et par gange og prøv et twist eller to. Vær ikke bange for at teste dine bh'er med kraftige bevægelser. Det skal forblive på plads i løbet af din dag!
2. Kontroller kopperne
Bægerne skal holde hele brystet uden buler eller huller i siderne, toppen eller under. For at få dit fulde bryst i hver kop skal du bruge "scoop and swoop" -teknikken. Tag din hånd og øse det modsatte bryst opad og sæt det derefter ind i bh'en.
Dine bryster bør forblive i dine kopper, når du bøjer dig over, så gør en Elle Woods bøjning og klik på fittingsrummet for at teste den ud.
3. Kontroller undertråden eller koppesømmen
Hvis bh'en har et underwire, skal du sørge for, at det følger, hvor dine bryster naturligt foldes, og at den gør det helt til dit underarmområde. Tråden skal ikke hvile oven på dine bryster på noget tidspunkt. Hvis koppen passer, men tråden ikke følger folden, kan du prøve en anden bh-stil. Hvis bh'en mangler en ledning, skal du bruge den samme metode til at kontrollere den nederste søm.
4. Kontroller midten foran
Midten af bh'en skal hvile fladt mod brystbenet. Hvis det ikke gør det, skal du gå op i en kop størrelse og se, om det hjælper.
5. Kontroller stropperne
Stropperne bør ikke glide eller grave i dine skuldre. Hvis de gør det, kan du prøve at justere dem. Mange af os har asymmetriske bryster, så du skal ikke bekymre dig om at justere stroppen jævnligt.
Hvis du løber gennem disse trin og finder ud af, at du har en ubehagelig pasform, foreslår forskerteamet at prøve "søsterens størrelse." For eksempel, hvis du har et stramt bånd, men koppen er en temmelig god pasform, så prøv at gå op i en båndstørrelse og ned i en kopstørrelse - for eksempel, hvis du er en 36D, så prøv en 38C.
Kampen om buler adresseret
Hvis du har gennemgået de fem trin for en perfekt pasform og flittigt har udført scoop og svømmer, men dine kopper ser stadig ud til at løbe over, kan problemet muligvis være din axillære hale af Spence.
"Spence-halen er en normal del af brystets anatomi, og det er en normal forlængelse af brystvævet ind i armhulen," forklarer Dr. Constance Chen, en bestyrelsescertificeret plastikkirurg og brystrekonstruktionsspecialist.”Nogle mennesker bærer bare naturligt mere af deres brystvæv i dette område end andre mennesker.”
Del på Pinterest
Selvom halen er en forlængelse af dit bryst, er en typisk bh-cup ikke bygget til at holde den. Hvis dine haler er mere fremtrædende, kan du opleve, at bh-stropperne er skåret i dem eller glider dem udad.
Sådan ordnes: Sikre bh'er med stropper, der vinkler mod din hals i stedet for at stå direkte på skulderen. Hvis du er fan af braletter, kan du prøve bredbåndede versioner, der strækker koppen opad eller vælger grime-stilarter.
Mange bh'er har betydet at blive set detaljerede til at kigge ud af tank toppe og kjoler. Ekstra trim, som blonder langs siderne eller stropperne, kan tilbyde dækning, hvis du vil gemme dine haler. Men igen er Spence-halen en normal del af vores anatomi, der begynder at udvikle sig omkring puberteten.
Husk, at vores kroppe også har naturlige kurver og fedtforekomster. Nogle hævder forkert, at armhulefedt, rygfedt og lignende faktisk er væv, der flyttes fra brystet til andre områder som et resultat af at have dårligt passende bh'er. De hævder også forkert, at den rigtige bh kan hjælpe permanent med at skubbe disse bule ud til dine bryster.
”Brystvæv vandrer ikke,” forklarer Chen og sætter myten i ro. "Brystvæv er, hvor det er, men det kan formes og formes med lingeri ligesom maven og lårene kan formes og formes med elastiske beklædningsgenstande som Spanx."
Hvis din bh er for stram, siger hun, kan dit overskydende brystvæv smitte ud af bh-en. En støttende bh, der er bedre egnet til din kropsform, løfter måske dine bryster i den form, du ønsker. Men Chen understreger, at brystvævet faktisk ikke vandrer i nogen af disse situationer.
Grundlæggende sportsbh-bas til boobs på farten
At finde den rigtige sportsbh, der er understøttende, men ikke indsnævrende, giver endnu en kamp for dem af os med bryster. En undersøgelse fandt, at hvis vi ikke har den rette pasform, kan vi muligvis undgå træning helt. Faktisk var bryster den fjerde største hindring for fysisk aktivitet.
Trinene til at finde den rigtige sportsbh-pasform er de samme som hverdagens bh-pasform. Men processen kan involvere lidt mere prøve og fejl på tværs af forskellige mærker.
At finde din pasform
- Mange sportsbh'er kommer i små, mellemstore og store snarere end at tilbyde en bred vifte af størrelser. Hvis du er en D-kop eller større, kan du overveje mærker, der tilbyder sportsbh i koppestørrelser, som Chantelle eller Bare Necessities. Og selvom du ikke behøver at gøre burpees i omklædningsrummet, kan du prøve et par bevægelser, der efterligner dine træningstendenser.
- Overvej typen af aktivitet. Hvis du er en fan af multisport, har du muligvis brug for flere forskellige muligheder i dit aktivtøjsarsenal. Mange bh-virksomheder vurderer, hvor stor indflydelse deres bh er beregnet til at tage, så vær opmærksom på det, mens du handler.
Aktiviteter med lav effekt
Lavintensitetssport betyder en bh med lav påvirkning. Du skal finde en med en kombination af dækning, når du er i en nedadvendt hund eller inversioner, men ikke for meget begrænsning i stropperne eller bandet under bind og vendinger.
| Hvis din størrelse er … | Så prøv … |
| lige størrelser, under DD | Vida fit bh fra Jiva |
| fremtrædende haler af Spence, lige størrelse | Luzina BH fra Lolë |
| fremtrædende haler af Spence, plus størrelse | Justerbar trådfri bh fra Glamourise |
| lille ribben bur og stor buste størrelse | Active Balance konvertible bh fra Le Mystère |
| plus størrelser, under DD | Lite-NL101 BH fra Enell |
| plus størrelser, større buste | Sort Strappy Wicking BH af Torrid |
Aktiviteter med stor indflydelse
For løbere, HIIT-fanatikere eller øvelser med høj intensitet vil du have en sportsbh med stor effekt, der bruger komprimering til at låse brystene på plads for at reducere smertefuldt opspring. Det skal også gøre sit bedste for at forhindre gnagning under gentagne bevægelser. Det kan hjælpe at vælge en bh med svedevirkende materiale, såsom nylon- og polyesterblandinger, og et bredere underbånd.
| Hvis din størrelse er … | Så prøv … |
| lige størrelser, under DD | Kara BH fra Oiselle |
| fremtrædende haler af Spence, lige størrelse | Flyout BH fra Oiselle |
| fremtrædende haler af Spence, plus størrelse | High Impact Sculpting no-wire bra fra Cacique |
| lille ribben bur og stor buste størrelse | High Impact Cabriolet BH fra Chantelle |
| plus størrelser, under DD | Sport-NL100 BH fra Enell |
| plus størrelser, større buste | Langline BH fra Torrid |
Skal du frigøre dine bryster fra BH-en?
Ligesom bh-stilarter er et spørgsmål om valg, så er det også at bære en bh. At gå braless vil ikke skade dit brysts sundhed. American Cancer Society oplyser, at der ikke er nogen videnskabelig dokumentation, der viser, at bh'er forårsager kræft ved at hindre lymfedrenering.
Hvis BH'er efterlader dig som begrænset, varm eller bare generelt ubehagelig, eller hvis du er træt af at håndtere et ekstra tøj, når du er klædt, skal du fri til at grøfte bh'er helt. Du kan også bare bære dem som ønsket eller nødvendigt eller til aktiviteter med stor effekt.
Hvis du har været en bh-bærer hele dit liv, men nu er du nysgerrig efter at gå bh-fri, kan du slappe af i livsstilen ved først at prøve braletter eller bære camisoles med en indbygget hylde. Eller du kan prøve disse ni tip til at føle dig tryg uden en BH.
Naturligvis kan den rigtige monteringsbh udgøre hele forskellen, når det kommer til kropstillid også. Det er dit valg.
Jennifer Chesak er medicinsk journalist for flere nationale publikationer, en skriftlig instruktør og en freelance bogredaktør. Hun fik sin kandidatgrad i journalistik fra Northwesterns Medill. Hun er også administrerende redaktør for det litterære magasin, Shift. Jennifer bor i Nashville, men kommer fra Nord-Dakota, og når hun ikke skriver eller stikker næsen i en bog, løber hun som regel stier eller fyrer med sin have. Følg hende på Instagram eller Twitter.
