Når det kommer til alkohol og fertilitet, er fokus temmelig ofte på kvinden.
Vi ved om de skadelige virkninger af drikke, mens vi er gravid, men hvad med at drikke inden graviditet? Og hvordan påvirker drikkevand mandlig fertilitet? Er det en big deal? Skal du endda bekymre dig om det?
Ja du burde.
Alkohol, selv i moderate mængder, kan påvirke dit seksuelle helbred. Det kan føre til tab af libido og infertilitet hos både mænd og kvinder.
Læs videre for at lære, hvordan alkohol påvirker sæd og fertilitet hos mænd og kvinder.
Hvor meget alkohol tager det for at påvirke sæd og fertilitet hos mænd?
Social alkoholforbrug er almindelig rundt om i verden, men kraftig drikke har mange dårlige sundhedseffekter. I USA fandt en undersøgelse fra 2015 næsten 27 procent af de 18 år eller ældre rapporteret overstadig drikke inden for den seneste måned.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) blev der i ca. 35 procent af tilfældene med infertilitet identificeret mandlige og kvindelige faktorer.
Undersøgelser viser kraftig, konsistent drikning eller overstadig drikke - fem eller flere drikkevarer hos mænd inden for en to-timers tidsramme - har negative effekter på sædcellerne.
Mere end 14 blandede drikkevarer i løbet af en uge kan sænke testosteronniveauet og påvirke antallet af sædceller.
CDC definerer overdreven drikke som følger:
| Druk | Tung drik | Drikke under mindreårige | Gravid drikke | |
| Hanner | 5 eller flere drinks ved én lejlighed (inden for 2 til 3 timer) | 15 eller flere drinks om ugen | al alkohol anvendt under 21 år | n / a |
| Hunnerne | 4 eller flere drinks ved én lejlighed (inden for 2 til 3 timer) | 8 eller flere drinks om ugen | al alkohol anvendt under 21 år | enhver alkohol |
Hvordan alkohol påvirker sæd og mandlig fertilitet
Den dårlige nyhed
Alkohol kan påvirke fertiliteten ved at ændre sædantal, størrelse, form og bevægelighed.
Hos mænd påvirker kraftig drikning fertiliteten ved:
- sænke testosteronniveauet, follikelstimulerende hormon og luteiniserende hormon og hæve østrogenniveauer, hvilket reducerer sædproduktionen
- krympning af testiklerne, hvilket kan forårsage impotens eller infertilitet
- ændring af frigørelse af gonadotropin, hvilket påvirker sædproduktionen
- forårsager tidlig ejakulation eller nedsat ejakulation
- ændre form, størrelse og bevægelse af sunde sædceller
Kombination af stoffer som marihuana eller opioider med alkohol nedsætter også fertiliteten. Derudover kan leversygdom forårsaget af overdreven drikke ændre sædkvaliteten.
Desuden viser nylige dyre- og humane undersøgelser eksponering for alkohol under tidlig udvikling og senere i livet fører til ændringer i DNA'et. Dette kan igen føre til forstyrrelse af alkoholbrug og andre arvelige sundhedsmæssige problemer. Mere forskning er imidlertid nødvendig for at bekræfte denne forbindelse.
Den gode nyhed
Virkningerne af alkohol på sædkvaliteten er reversible.
Den gode nyhed er, at virkningerne er reversible. En undersøgelse viste, at det tog tre måneder for tilbagevenden af sund sædproduktion, når alkoholforbruget ophører.
Mountain Dew og håndrenser
- Bjergdug. Der er ingen sandhed til myten om Mountain Dew sænkning eller dræbning af sædceller. Forskning har ikke fundet nogen forbindelse mellem at drikke Mountain Dew og lavt sædantal.
- Håndrensere. Har håndrensningsmidler en effekt på sædcellerne? En nylig undersøgelse fandt, at det antibakterielle middel triclosan kan sænke antallet af sædceller. Mens gentagen eksponering for visse kemikalier kan skade sædceller, er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte virkningen af antibakterielle stoffer på sædcellerne.
Hvordan alkohol påvirker kvindernes fertilitet
Alkohol kan sænke chancerne for at blive gravid.
Ifølge en nylig undersøgelse kan regelmæssig kraftig drikning reducere kvindernes fertilitet ved:
- afbrydelse af menstruationscyklus og ægløsning, der forårsager ændringer i ovariefunktionen, kendt som henholdsvis amenoré og anovulation
- ændring af hormonniveauer af testosteron, østradiol og luteiniserende hormon
- forårsager hyperprolactinemia eller høj prolactin i blodet
Undersøgelser bekræfter også, at alkoholeksponering under graviditet er skadelig. Fosteralkoholspektrumforstyrrelser er et eksempel på en bivirkning.
Sådan øges mandlig fertilitet
En sund livsstil er en vigtig del af at styrke fertiliteten. Overdreven drikke, stress, angst, overvægt og rygning kan alle skade dit helbred og fertilitet.
En ny undersøgelse fandt, at de, der indtager en sund middelhavsdiæt, havde højere sædkvalitet. Dette var især tilfældet for dem, der spiste mere frugt, grøntsager, skaldyr og sunde korn.
Læs om flere måder at øge mandlig fertilitet og sædantal.
Tips til at øge mandlig fertilitet
- træner regelmæssigt for at øge testosteronniveauet
- at øve stresshåndtering for at holde kortisolniveauer nede
- følg gode søvnvaner
- drøft dine ernæringsmæssige behov med din læge for at finde ud af, om du er lav på vitaminer
Hvornår skal man læge
Livsstil, medicin og hormonelle eller genetiske tilstande kan alle spille en rolle i infertilitet. Typisk kan en mandlig hormonanalyse og sædanalyse hjælpe med at identificere underliggende problemer.
Du kan også prøve hjemmestestsæt. Disse sæt fortæller dog kun sædantal. De fortæller dig ikke om andre mulige årsager til infertilitet såsom kvalitet eller bevægelse af sædceller.
Det er bedst at tale med din læge, hvis du er bekymret og overvejer at teste din sæd.
Tag væk
Uanset om du har prøvet et stykke tid, eller du lige er begyndt at planlægge for en familie, er der ikke tid som nutiden til at foretage nogle sunde livsstilsændringer.
Du kan starte en sund start ved at:
- styring af din vægt
- efter en sund kost
- at komme i en regelmæssig træningsrutine
- praktiserer selvpleje
- holde op med at ryge og overdreven drikke
- håndtering af kroniske tilstande, såsom diabetes, højt blodtryk, astma eller andre tilstande
Planlæg en aftale med din læge for at tale om eventuelle specifikke fertilitetsproblemer. Tal altid med din apoteker og læge, før du overvejer vitaminer eller kosttilskud uden recept.
