Folk, der får perioder, kan måske jævnligt ønske, at de kunne udsætte det.
Hvem har ikke ønsket at undgå en periode på ferie? Og hvem ville ikke ønske at skubbe det lidt væk for at undgå ledsagende symptomer som ømhed i brystet og oppustethed under en stor begivenhed?
Hvis du søger på internettet efter måder, der naturligt kan forsinke din periode, vil du blive mødt med en overflod af ideer - fra træning til at drikke vinvand. Men fungerer nogen af dem?
Vi kiggede på forskningen omkring naturligt at forsinke starten af en periode, og vi nedbryder måderne, der kunne fungere - fordi de er støttet af videnskab - og måderne, der sandsynligvis ikke vil.
Naturlige midler til forhindring af din periode
| Naturligt middel | Sikker at prøve? | Bevist at arbejde? |
| æble cider eddike | kunne have bivirkninger | ingen |
| gram linser | Ja | ingen |
| citronsaft | kunne have bivirkninger | ingen |
| gelatine | kunne have bivirkninger | ingen |
| dyrke motion | afhænger af træningens type, intensitet og varighed | ingen |
æble cider eddike
Æblecidereddike (ACV) er blevet udråbt som en mirakelkur mod acne, halsbrand og endda mavefedt.
Nogle af disse kurer understøttes af forskning, og andre er ikke. Så det er ikke underligt, at folk også reklamerer for ACV som helbredelse for menstruationsproblemer, som smerter eller oppustethed.
Men som det viser sig, er der ingen undersøgelser, der understøtter at bruge ACV til at forsinke din periode. Den eneste forskning, der har set på virkningen af ACV på menstruation, er hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Men denne undersøgelse fandt, at ACV faktisk kan forårsage menstruation hos kvinder, der ikke har haft normaliserede reproduktionscykler på grund af blodsukker og hormonel ubalance. Der er ingen bevis for, at ACV vil stoppe en periode.
Hyppige doser æble cider eddike kan også have en negativ indflydelse på dine tænder og sarte væv i din mund og hals.
Drik ikke ACV direkte fra flasken. Fortynd det med vand eller en anden væske for at gøre det både mere sikkert og mere velsmagende.
Gramlinser
Anekdotiske rapporter siger, at forbrug af gramlinser i dagene lige før din periode kan skubbe det tilbage. Disse rapporter antyder, at du steger linserne, indtil de er bløde, og derefter male dem i et fint pulver. Du kan også blot købe gram linsemel. Forbrud pulveret i en smoothie eller suppe.
Der er dog ingen undersøgelser, der understøtter dette, og den ekstra fiber kan muligvis forårsage mavebesvær, oppustethed og ekstra flatulens.
Citronsaft
Citronsaft, ligesom æble cider eddike, er en meget sur mad. Det er uklart, hvorfor anekdotiske rapporter antyder, at citrusfrugter kan hjælpe med at skubbe blødning tilbage. Der er heller ingen forskning, der understøtter det.
Hvad mere er, fødevarer med meget syre kan irritere dine tænder, tandkød, mund, hals, mave og tarme. Hvis du prøver denne teknik, skal du sørge for vanding af citronen i et glas vand eller usødet te.
gelatine
At opløse gelatine i varmt vand og drikke det siges at skubbe starten på din periode i cirka fire timer. Hvis du har brug for et længere vindue med lettelse, bliver du nødt til at gentage gelatinbehandlingen.
Det er uklart, hvorfor gelatine fremmes som en naturlig måde at forsinke starten på din periode, og der er ingen undersøgelser, der understøtter det. At drikke store mængder gelatine kan have nogle bivirkninger, såsom oppustethed eller fordøjelsesbesvær.
Dyrke motion
Overdreven træning kan forsinke starten af en periode. Mennesker med perioder, der deltager i hård fysisk aktivitet eller anstrengelse i dagene før en periode, kan bemærke, at det ikke begynder til tiden.
Dette kan være et resultat af lavenergitilgængelighed. Når din krop har brugt en stor del af sin energi til både at træne og komme sig, har den muligvis ikke energireserverne til at opfylde menstruationscyklussen.
Professionelle atleter mister ofte deres periode.
Der er dog ingen undersøgelser, der understøtter at bruge træning til målrettet at udsætte en periode. Det er kun vist, at det gør det, og ofte som en utilsigtet konsekvens.
Ikke-naturlige midler
På trods af manglen på bevis for mange af de naturlige måder, mennesker forsøger at udskyde en periode, er der nogle ikke-naturlige midler, der fungerer. De involverer typisk hormonel prævention.
Norethisterone
Norethindrone (norethisterone) er en receptpligtig medicin, der kan forsinke starten af en periode.
Din læge, jeg ordinerer dig tre tabletter om dagen, starter tre til fire dage, før du forventer, at din periode begynder. Når du holder op med at tage medicinen, skal din periode begynde inden for to til tre dage.
Denne medicin betragtes som et præventionsmiddel, men du bruger ikke det længe nok til at have disse fordele.
Hvis du har til hensigt at have sex, mens du tager medicinen, skal du bruge en anden form for prævention, f.eks. Kondom, for at forhindre graviditet.
Bivirkninger inkluderer kvalme, hovedpine, ømhed i brystet og humørforstyrrelser. Mennesker med en historie med blodkoagulationsforstyrrelser bør ikke tage denne medicin.
P-pille
Hvis du bruger en progesteron-østrogen combo-pille som prævention, kan du udsætte din periode ved at springe over placebo-pillerne (den syv-dages pause, når du typisk bløder) og begynde din nye pakke med piller med det samme.
Sørg for at tjekke med din læge, før du gør dette.
Hvis du er i tvivl om, hvordan du gør dette, skal du spørge din læge eller en farmaceut. Disse udbydere af sundhedsydelser kan forklare, hvornår de skal gøre dette, og hvordan de skal gå videre med den næste pakke.
Mange mennesker bruger fødselsbekæmpelse i længere perioder end 21-dages pakken, og der er få risici forbundet med kontinuerlig brug af kombinerede hormonelle piller.
Inden pakker blev godkendt af Food and Drug Administration til langvarig periodeundertrykkelse, ville læger fortælle deres patienter, hvordan de skulle bruge de traditionelt pakkede piller til at springe over perioder.
Ulemper ved at forsinke din periode
Nogle af de naturlige metoder til forsinkelse af en periode kan forårsage bivirkninger. Citronsaft og ACV kan irritere følsomt væv i munden og halsen. De kan også svække emaljen på dine tænder. Gelatine og gram linser kan forårsage oppustethed og ubehag i din mave.
Både naturlige og kemiske midler til forsinkelse af en periode fungerer muligvis ikke. Hvis de ikke gør det, kan du alligevel have en periode. Uregelmæssig blødning eller pletblødning kan også ske, selv når der ikke er en fuld periode.
Takeaway
Hvis du har brug for at stoppe din periode af en eller anden grund, skal du tale med en læge om dine muligheder. De fleste af de naturlige midler er sikre at prøve, selvom ingen undersøgelser viser, at de er effektive.
Ikke-naturlige retsmidler er muligvis de mest effektive, men du har brug for en recept til dem. Hvis du allerede tager p-piller, kan din læge også fortælle dig, hvordan du bruger præventionsmidlet til at forsinke starten af din periode.
