Indholdsfortegnelse:
- Affordable Lunches er en serie, der indeholder nærende og omkostningseffektive opskrifter, der kan laves derhjemme. Ønsker mere? Tjek den fulde liste her
- Opskrift på vilde ris og kyllingkål
Video: Klæd Din Salat Op Med Denne Vilde Ris Og Kyllingkålopskrift
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Affordable Lunches er en serie, der indeholder nærende og omkostningseffektive opskrifter, der kan laves derhjemme. Ønsker mere? Tjek den fulde liste her
Denne vilde rissalat er en fantastisk måde at bruge resterende kylling. Den er fyldt med protein, fiber og sunde fedtstoffer og åbner ca. 400 kalorier pr. Portion.
Selvom vild ris er dyrere end typisk ris, skal du se til vilde risblandinger, der inkluderer andre sorter såsom brun, langkornet og rød ris, da disse har en tendens til at være billigere.
Denne salat indeholder grønnkål, saftige druer, modne tomater, crunchy veggies, mandler og en hurtig og nem vinaigrette lavet med pantry hæfteklammer.
Du kender måske allerede de mange ernæringsmæssige fordele, som grønnkål kan tilbyde, men bare i tilfælde af at du har brug for en påmindelse: Grønkål er blandt de mest næringsrige fødevarer i verden og kan prale af en generøs mængde vitaminer (K, A og C), fiber og antioxidanter.
Opskrift på vilde ris og kyllingkål
Portioner: 4
Pris pr. Portion: $ 2,78
ingredienser
- 3 spsk. balsamico eddike
- 1/4 kop + 2 tsk. olivenolie
- 1 spsk. honning
- 1 spsk. Dijon sennep
- 1/4 tsk. tørret timian
- 1 bund grønkål, stammet og hakket
- 1 1/2 kop kogt kylling, terninger
- 1 kop druetomater, halveret
- 2 kopper røde frøfrie druer, halveret
- 1 kop strimlede gulerødder
- 3 stængler selleri, skiver
- 1/4 kop hakket persille
- 1/4 kop skiver ristede mandler
- 1 1/2 kop kogt vild ris blanding
- havsalt og peber, efter smag
Kørselsvejledning
- Lav bandagen ved at kombinere balsamico, olivenolie, honning, Dijon og timian i en murerkrukke og ryste kraftigt for at kombinere. Krydre med salt og peber.
- I en stor skål kaster du den hakkede grønnkål med 2 teskefulde olivenolie og salt og peber efter smag. Massér grønnkålen i et par minutter, indtil bladene bliver mærkbart mørkere grøn i farve og mørne.
- Kast grønnkålen med kyllingen, tomater, druer, gulerødder, selleri, persille, mandler og kogt vild ris.
- Tilsæt forbinding og smid for at kombinere. God fornøjelse!
Del på Pinterest
Tiffany La Forge er en professionel kok, opdateringsudvikler og madforfatter, der driver bloggen Parsnips and Pastries. Hendes blog fokuserer på rigtig mad til et afbalanceret liv, sæsonopskrifter og tilgængelige sundhedsråd. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, økologisk havearbejde og hænger ud med hendes corgi, Cocoa. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.
Anbefalet:
Bør Jeg Tilføje Ris Korn Til Min Baby Flaske?
Mange forældre har hørt, at riskorn i en flaske vil hjælpe deres baby med at sove længere. Er dette sandt eller sikkert? Her er den seneste anbefaling
Vilde Pastinsnudforbrændinger: Symptomer, Behandling Og Forebyggelse
Vilde pastinak er en plante med furanocoumarin i sin safte. Når din hud kommer i kontakt med saften fra den vilde pastinak, gør furanocoumarin din hud ekstra følsom over for ultraviolet lys. Lær mere om vilde pastinakforbrændinger, herunder symptomer, behandling og forebyggelse
Tilføj Crunch Til Din Frokost Med Denne Linser- Og Byg-salatopskrift
Frokost salater kan være kedelige - men de behøver ikke være det. Overvej at give denne budgetvenlige linser og byg salatopskrift en prøve
Berolig Din Smerte Med Denne Mango CBD-olie Smoothie
CBD har fået opmærksomhed for sin effektivitet i at hjælpe med at lindre både akut og kronisk smerte. Forfatter og cannabis-talsmand, Sandra Hinchcliffe deler sin foretrukne CBD-infunderede smoothie-opskrift. Pakket med antiinflammatoriske ingredienser og mango - som hjælper CBD med at vare længere - denne drink vil hjælpe med at lette din smerte
Salat Genopfundet: 3 Opskrifter Til Fodring Af Din Tarm
Billioner af mikrobielle celler udgør tarmen mikrobiome og spiller en stor rolle i basale funktioner - som høst af næringsstoffer fra mad, bidrager til stofskifte og mere - der direkte påvirker vores generelle helbred. Disse tre salater er lækre og fyldt med fiber, enzymer, omega-3'er og flere godbidder til din tarm