Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Slikning af dine læber virker som den naturlige ting at gøre, når de begynder at blive tørre og spændte. Dette kan faktisk forværre tørhed. Gentagen lip slikke kan endda føre til en kronisk tilstand kendt som lip slikkerens dermatitis.
Huden på læberne er tynd og delikat. Det er nødvendigt med ekstra omhu for at undgå udtørring, især i de kolde vintermåneder. Det kan være fristende, men du skal undgå at slikke dine læber, når de er spændte.
Læs videre for at finde ud af, hvordan du stopper med at slikke dine læber og nogle tip til at forhindre tørhed i første omgang.
Hvad sker der, når vi slikker vores læber
Spyt indeholder fordøjelsesenzymer, ligesom amylase og maltase, der slider huden på læberne. Over tid vil dette give læberne mere sårbare over for tør luft. Huden kan endda bryde op og blø.
Når vi slikker vores læber, tilføjer spyt fugt til overfladen på læberne, men kun i et kort øjeblik. Da spyt hurtigt fordamper, vil læber sandsynligvis ende tørrere end før.
Lejlighedsvis slikke læberne forårsager muligvis ikke nogen problemer. Vedholdende slikning i løbet af dagen kan dog tørre ud læberne og føre til spaltning, opdeling, flager eller skrælning. Dette gælder især, hvis du bor i et koldt, tørt klima, eller hvis du går ud i solen uden at bruge solcreme.
Årsager til gentagen læbe-slikning
Du føler måske behov for gentagne gange at slikke dine læber, når du er ængstelig eller nervøs. Svære miljøforhold kan også udtørre hud og læber og få os til at føle behov for at fugte dem.
Miljø
Følgende forhold kan få dine læber til at tørre ud:
- soleksponering eller solskoldning
- vind
- udendørs kold, tør luft, især i vintermånederne
- indendørs tør varme
- røg
Medicinske tilstande
Visse underliggende medicinske tilstande kan også forårsage tør hud på læberne og få dig til at føle behovet for at slikke dem mere:
- nasal trængsel forårsaget af forkølelse eller influenza, som får dig til at trække vejret gennem munden
- autoimmune lidelser, såsom reumatoid arthritis, Sjögrens syndrom eller Crohns sygdom
- hypothyroidisme
- nerveskader på hovedet eller nakken
- dårligt tilpassede proteser
- ryger tobak
Medicin
Der er også et par medicin, der kan resultere i tørre læber, herunder:
- medicin, der indeholder høje mængder vitamin A eller retinoider, såsom visse acne-medicin
- diuretika
- medicin mod kvalme
- diarré medicin
- kemoterapi medikamenter
Bedste måder at stoppe gentagne slikker på
Lipslikning kan føre til en ond cirkel. Du slikker dine læber for at fugte dem, og de bliver spændte, så du har lyst til, at du har brug for at slikke dem mere, hvilket gør dem mere spændte.
Når du har spændte læber
At sparke en vane er ikke let, men der er et par måder at stoppe cyklussen med gentagen slikke på:
- Påfør en ikke-irriterende læbebalsam flere gange om dagen, især inden sengetid.
- Opbevar læbebalsam i din pung, bil eller fastgjort til dine nøgler, så det altid er tilgængeligt.
- Drik meget vand for at undgå at have tør hud og læber. Du kan holde en genanvendelig vandflaske i nærheden.
Når det er en nervøs vane
Hvis slikke dine læber er en nervøs vane, der har en tendens til at ske, når du er stresset, kan du prøve en af disse strategier for at holde op:
- identificere og undgå dine stressudløsere
- prøver meditation eller mindfulness øvelser
- tage dyb indånding, når du føler dig ængstelig
- tyggegummi
- at se en terapeut eller specialist i mental sundhed
- overvejer medicin mod angst
Lip dermatitis, og hvordan man behandler den
Lip dermatitis eller eksematisk cheilitis er en type eksem, en hudtilstand, der kan forårsage alvorlige opblussen på din hud. Årsagen til eksem er ofte ukendt, men det kan være forbundet med en allergi eller et irriterende middel, som du ofte slikker dine læber. Genetik kan også spille en rolle i udviklingen af læbedermatitis.
Symptomer
Almindelige symptomer på læbedermatitis inkluderer:
- rødme eller udslæt på eller omgivende læber
- tørhed og uklarhed i huden omkring læberne
- kløe
- skalering
- opdeling af læberne
Det mest påvirkede område er det sted, hvor den indre del af munden møder huden.
Behandling
For at behandle læbedermatitis er det vigtigt at stoppe med at slikke dine læber. Regelmæssig fugtighed og påføring af en blødgørende salve eller vaselin ofte i løbet af dagen kan hjælpe området med at heles. Du kan finde vaselin i enhver apotek eller online.
National Eczema Association anbefaler også at anvende kokosnød eller solsikkefrøolie for at lindre eksemsymptomer. Jomfru solsikkefrøolie kan hjælpe med at hydrere huden og bevare integriteten af hudens naturlige barriere.
Tips til at holde læberne i god form
Her er et par bedste fremgangsmåder til, hvordan man holder læberne fugtige og sunde:
- ved hjælp af en læbebalsam med solbeskyttelse (mindst SPF 15) og en blødgørende middel, som petrolatum, eller en plantebaseret voks eller olie såsom bivoks, kakaosmør, kokosnøddeolie eller sheasmør
- undgå læbebalsam med tilføjet smag, farver eller dufte
- Når du vågner op, skal du forsigtigt affolde læberne med en fugtig vaskeklud eller en tandbørste, efterfulgt af påføring af en læbebalsam
- iført et tørklæde eller ansigtsmaske til at dække læberne, hvis du er ude i løbet af en kold vinterdag
- iført en hat med en bred rand, der skygger dit ansigt, når du er ude i solen
- kører en luftfugter for at øge fugtighedsniveauerne i dit hjem
- drikke masser af væsker for at undgå dehydrering
- behandling af overbelastning for at sikre, at du trækker vejret gennem din næse, ikke din mund, om natten, mens du sover
- at undgå produkter, der irriterer dine læber, såsom en læbe-plumper eller produkter med kølevæsker, som menthol, camphor og eucalyptus
- undgå krydret, ru, meget salte eller sure fødevarer, der kan irritere læberne, såsom citrusfrugter
- ikke pluk ved tørre krakkede læber
- Skyl ansigt og læber med koldt, ikke varmt vand, når du renser det
Hvornår skal man læge
Hvis dine afskårne læber ikke heles, når du har prøvet tip til egenpleje i to eller tre uger, skal du besøge en hudlæge. Spækkede eller tørre læber kan være forårsaget af en allergisk reaktion eller kan være et tegn på en infektion. Infektioner i læberne kan udløses af vira, gær eller bakterier.
Selvom det er sjældent, kan en alvorlig tilstand kaldet aktinisk cheilitis gøre en eller begge læber tørre og skællende. Symptomerne inkluderer:
- tørre, krakende læber
- rød og hævet eller hvid plet på underlæben
- smertefri, skællende pletter på læben, der føles som sandpapir (avanceret aktinisk cheilitis)
Hvis du bemærker en plaster på din læbe, der ligner en forbrænding eller bliver hvid, skal du kontakte en læge. Hvis den ikke behandles, kan aktinisk cheilitis føre til en type hudkræft kaldet pladecellecarcinom.
Bundlinjen
Hvis du slikker dine læber, når de allerede er spækket, vil problemet blive værre. Når spyt fordamper, trækker det fugt væk fra læberne, hvilket efterlader dem mere sårbare over for barske miljøforhold, som den tørre vinterluft eller den varme sol.
Hvis du har en tendens til at få tørre, afskårne læber, skal du bruge læbebalsam ofte, men sørg for at vælge en læbebalsam, der er blottet for enhver duft, smag eller farve. Det er også en god ide at drikke mere vand og bruge en luftfugter i de kolde vintermåneder.
Nøglen til at stoppe konstant læbereslickning er at holde dine læber beskyttet og fugtet, så du ikke føler behov for at fugte dem.
