Bør du være bekymret, hvis du ikke er kommet et stykke tid?
Det korte svar er nej.
Lad os komme ind på fysiologien og processerne bag ejakulation, hvad videnskab siger om fordele og risici, og hvad vi skal gøre, hvis du vil prøve at undgå ejakulation.
Hvor mange gange en mand kan frigive sæd på en dag
Der er ikke rigtig et direkte svar på dette. Det hele afhænger af dine bestemte hormoner og det generelle helbred.
Du kan muligvis ejakulere under onani eller samleje op til fem gange i træk (og muligvis meget mere) under en enkelt solo-session eller med en partner.
Du behøver ikke at bekymre dig om, at du løber tør for sæd eller sæd. Din krop producerer konstant sæd og opbevarer dem i dine testikler. Dette kaldes spermatogenese. En komplet cyklus tager cirka 64 dage. Men dine testikler producerer flere millioner sædceller om dagen. Det er omkring 1.500 pr. Sekund.
Sådan fungerer ejakulation
Ejakulation er ikke en enkel proces. Der er flere bevægelige dele, som alle er nødt til at arbejde sammen, når du har fået en erektion til at tee op sæd og derefter skubbe den ud af penis. Her er en hurtig oversigt:
- Den fysiske stimulering af seksuel kontakt sender signaler gennem det centrale nervesystem til rygmarven og hjernen.
- Denne stimulering fortsætter, indtil du når plateaufasen i den seksuelle cyklus, som fører op til orgasme.
- Rør i testiklerne, der opbevarer og bevæger sædceller (vas deferens), presser sæd fra testiklerne i urinrøret i bunden af penis.
- Prostatakirtlen og sædblæren producerer væske, der bærer sædcellen ud af skaftet som sæd. Dette udskilles derefter hurtigt ud af penis.
- Muskler i nærheden af bunden af penis fortsætter med at presse penisvævet yderligere fem gange for at fortsætte med at skubbe sæd ud.
Hvad du har brug for at vide om den ildfaste periode
En anden ting at huske på sædafgang er den ildfaste periode.
Den ildfaste periode sker lige efter din orgasme. Det varer, indtil du er i stand til at blive seksuelt ophidset. Hvis du har en penis, betyder det, at du ikke kan blive hård igen eller måske endda føle dig seksuelt ophidset.
Den ildfaste periode varierer fra person til person. En række faktorer påvirker det, såsom din alder og det generelle helbred.
Ingen grund til at bekymre dig, hvis du har lyst til, at din er for lang (eller endda for kort). For nogle kan det kun være et par minutter. For andre kan det vare dage eller mere.
Faktorer, der påvirker ejakulation
Flere faktorer kan påvirke ejakulation og din seksuelle funktion generelt.
Alder
Når du bliver ældre, kan det tage længere tid at blive ophidset og ejakulere. Det kan tage op til 12 til 24 timer mellem ophidselse og ejakulation. Denne timing er forskellig for alle.
En analyse fra 2005 indikerer de mest drastiske ændringer i seksuel funktion omkring 40 år gammel.
Kost
En diæt, der er rig på fødevarer, der hjælper blodgennemstrømningen, såsom laks, citrus og nødder, kan hjælpe dig med at ejakulere oftere og konsekvent. En diæt, der mangler vitaminer og mineraler, kan gøre det vanskeligere at ejakulere.
Fysisk sundhed
Forbliver aktiv kan du sænke dit blodtryk og kolesterol. Begge disse ting kan påvirke ejakulation.
Formål at udføre moderat til tung aktivitet mindst 20 til 30 minutter hver dag.
Mentalt helbred
Stress, angst, depression og andre mentale helbredstilstande kan påvirke din seksuelle funktion. Som et resultat kan det påvirke din evne (eller manglende evne) til at ejakulere.
Seksuel smag
Onani og seksuel aktivitet handler lige så meget om at hygge sig som at sikre, at din krop er fysiologisk klar til ejakulation. Alt dette kan påvirke ejakulation:
- eksperimentere med forskellige positioner og dele af kroppen
- at være seksuelt aktiv på forskellige tidspunkter af dagen
- indstille forskellige stemninger med belysning, dufte og musik
- prøver rollespil
Er det usundt at gå lang tid uden at ejakulere?
Der er ikke afgørende bevis for, hvordan ejakulationsfrekvens er bundet til helbredet.
Her er forskningen i øjeblikket.
En undersøgelse fra 2018 af forskningsartikler om dette emne fandt, at begrænsning af tiden mellem udløsning kunne forbedre sædkvaliteten. Undersøgelsesforfatterne advarer imidlertid, at der ikke er nok bevis til at sige med sikkerhed.
En velkendt 2016-undersøgelse af næsten 32.000 mænd, der varede fra 1992 til 2010, antyder, at sædafgang ofte (ca. 21 gange om måneden) kan reducere risikoen for prostatakræft.
Men denne undersøgelse anvendte selvrapporterede data. Det er svært at vide med sikkerhed, om folks svar er rigtigt, da de ikke blev observeret i en kontrolleret laboratorieindstilling. Folk husker ikke altid ting med 100 procent nøjagtighed.
En undersøgelse fra 2004 med denne samme gruppe af mænd fandt ingen signifikant forbindelse mellem ejakulation og risiko for prostatacancer.
Så selvom 2016-undersøgelsen opnåede mere end 12 års ekstra data, ændrede undersøgelsen overhovedet ikke. Tag ikke disse slags resultater til pålydende værdi.
Og en undersøgelse fra 2003 af mere end 1.000 mænd med en diagnose af prostatacancer anvendte også selvrapporteringsmetoder. Forskere stillede et par spørgsmål, som de fleste mennesker sandsynligvis ikke kender de nøjagtige svar på, som når de først ejakulerede, og hvor mange partnere, de havde haft op til det tidspunkt.
Sådan går man lang tid uden at sænke ud
Her er nogle måder, du kan prøve at kontrollere, hvor ofte du ejakulerer.
Sådan holder du længere i sengen
Prøv klemmetoden. Lige før din orgasme skal du forsigtigt presse det område, hvor dit penishoved og skaft mødes for at forhindre dig i at komme.
En mere involveret metode er kantning: Når du virkelig kommer tæt på udløsning, stopper du lige, når du er ved at komme.
Kantning har oprindelse som medicinsk behandling for mennesker, der oplever for tidlig ejakulation. I dag praktiserer mange mennesker det og går ind for dets fordele.
Hvordan man ejakulerer mindre ofte på andre tidspunkter
Vil du ejakulere mindre generelt?
Prøv Kegel-øvelser. De kan give dig bedre kontrol over dine bækkenbundsmuskler, så du kan forhindre dig i at ejakulere.
Hvad sker der med sæd, der ikke frigøres fra kroppen
Ikke ejakulerer meget i disse dage? Ingen bekymringer - sædceller, der ikke udledes, bliver blot absorberet i din krop eller ejakuleret ud af din krop under en nattemission.
Du kan tænke på "våde drømme" som noget, der sker, når du er teenager. De kan ske når som helst i dit liv.
Og ejakulering påvirker heller ikke din seksuelle funktion, fertilitet eller lyst.
Tag væk
Planlægger du ikke at ejakulere et stykke tid? Det er fint! At undgå ejakulation er ikke usundt.
På trods af hvad forskningen antyder, er der meget lidt bevis for, at sædafgang meget hjælper med at forhindre prostatacancer.
Gå fri så længe du vil, uanset hvad dit slutspil er.
