Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Gør os en tjeneste og prøv at gøre opsplitningen. Gå videre, vi venter.
Kan du ikke gøre det? De fleste mennesker kan ikke uden en masse strækning og træning først.
Det viser sig, at det er det samme, når du strækker din anus.
Ligesom andre muskler er din anal-sfinkter kun vant til at strække sig indtil videre. Hvis du vil løsne det, kræver det noget arbejde.
Hvad er pointen?
Nydelse for begyndere.
Din anus er fuld af følsomme nerveender, der får analspil til at føle sig åh så godt. Og det sjove er ikke forbeholdt folk der har en prostata.
Analtræning kan gøre anal penetration af enhver art behagelig. Det kan også hjælpe dig med at arbejde op til større anal legetøj og andet rumpespil, som gapende.
Hvad er der gap? Du har sandsynligvis set det i porno - tætningen på en butthole, der er åben bred, efter at have været penetreret med et stort butt plug eller penis. Det er gapende, eller hashtag HoleGoals.
Er det sikkert?
Som enhver anden seksuel aktivitet er det generelt sikkert, hvis du tager de rette forholdsregler.
Anusen smøres ikke som en vagina, og vævet er tyndere og mere følsomt end resten af din hud. Dette gør det mere tilbøjeligt til rivning og infektion, herunder seksuelt overførte infektioner (STI'er).
At tage det langsomt, bruge masser af smøremiddel og øve på mere sikker sex kan hjælpe.
Hvis du er gravid, har hæmorroider eller har nogen anden tilstand, der påvirker din anus eller rektum, kan du tjekke med din læge, før du får analtræning.
Er det permanent?
Nix.
Din sphincters højeste prioritet er ikke til at rumme et mammut rumpeprop; det er beregnet til at trække sig sammen for at holde din bue i rektum og bøje for at lade den ud, når du er klar.
Det hopper tilbage, fordi det er dets job.
Så du bliver ikke løs?
Nej - uanset hvor stor du går.
Sammen med elasticitet i dine væv, der hjælper dem med at bøje og trække sig sammen, er mental afslapning en stor del af analtræning.
Anal penetration bliver lettere, fordi du udvikler bedre kontrol, ikke fordi du har en stor butthole.
Hvor langt kan du gå?
Temmelig langt.
Den gennemsnitlige endetarm er cirka 12 centimeter lang, men du er bedre til at lytte til din krop end at fokusere på dette antal.
Tag fisting for eksempel. Det er fuldstændigt muligt for din partner at arbejde op med at fistre dig, indtil de er albue dyb, hvis det er noget, du skal udforske.
Hvad kan du bruge?
Fingre er et godt sted at starte, fordi du kan begynde med en lyserød og arbejde dig op til fem fingre, eller endda en hel hånd eller knytnæve. Du kan også bruge sexlegetøj.
dilator
Anal-dilatatorer, også kaldet rektal dilatatorer, er medicinsk udstyr, der bruges til at udvide rektum efter anorektal operation for at gøre det lettere at passere afføring.
Dilatorer - som du kan finde online - der bruges til glæde er ens, selvom målet er lidt anderledes, obvs.
Deres form er temmelig grundlæggende - normalt glat og rørformet. De sælges normalt i sæt på fem eller mere, hver forøges cirka en kvart tomme i størrelse, så du kan arbejde dig op.
Prop
Du skal elske røvstikket og dets effektive form. De har generelt smalle spidser, der gradvist udvides mod midten og derefter trækkes ned igen.
Deres form gør dem lette at indsætte og hjælper med at holde dem behageligt indeholdt i din anus, selv i ekstase.
En udvidet base forhindrer dem i at blive suget ind, og skåner dig for at være en af disse Untold-historier om ER-sager, der går viralt.
De findes i alle mulige længder og bredder, lige fra små (som denne) til analtræning amatører til nogle temmelig intimerende monsterstore stik (som denne) til erfarne proffer.
Du kan også købe butt plug-træningssæt online, som denne.
Livsagtig dildo
Hvis du kan lide pik og vil have et sexlegetøj, der ligner mere den rigtige ting, er dildoer vejen at gå. De kommer i næsten enhver længde og omkrets, så du kan arbejde dig op, som du vil.
Fantasiedildo
Kan du lide en lidt fnise med din anal træning? Fantasy-dildoer er formet som stort set alt hvad du normalt ikke ville tænke på at sætte din røv op, som drager, udlændinge, enhjørninger og endda en magisk hammer (som denne) inspireret af tordenguden.
Hvilken størrelse skal du starte med?
Forsøg ikke at være en helt og begynde stort, fordi du - helt bogstaveligt - kan rive dig en ny.
Hvis vi taler med fingrene, skal du starte med en lyserød. I legetøj er noget mellem 0,25 tommer til 0,5 tommer i diameter et godt sted at starte.
Et analtræningssæt som dette af VuVatech er perfekt til begyndere.
Andre tip til valg
Størrelse betyder noget, men her er nogle andre ting, du skal overveje, når du vælger legetøj til at strække din anus.
Materiale
Først vil du være sikker på at vælge et materiale, der er kropsikkert. Se efter legetøj, der er fri for phthalate og BPA.
Silikone, rustfrit stål og borosilicatglas - eller Pyrex - er fremragende, fordi de er ikke-porøse og lette at pleje.
Silikone har mere give, hvilket måske er bedre for en nybegynder.
Vægt
Medmindre du har en karpaltunnel, behøver du ikke bekymre dig om vægt, hvis du vælger dilatatorer eller dildoer.
Buttplugs er en anden historie, da de er beregnet til at forblive i dig. Du vil have nok vægt til, at stikket forbliver sat og ikke skyder fra din røv med en nys, men det skal også være behageligt.
Vibrationer og andre variationer
At sige, at du har mange muligheder, ville være en underdrivelse. Der er dildoer og andet analt legetøj derude med klokker og fløjter, som din bum ikke engang kan forestille sig.
Vibration, opvarmning og buet til prostatastimulering er kun få.
Du har sandsynligvis ikke brug for nogen af disse ting for at strække din anus, men de giver sikker en sjov belønning for al den hårde træning.
Hvor ofte skal du træne?
Det kommer ned på dit komfortniveau, men mål at træne en eller to gange om dagen, mindst 5 dage om ugen, i 5 til 10 minutter ad gangen.
Hold fast i det i 1 til 2 uger, før du flytter til næste størrelse op.
Hvis du ikke føler nogen modstand eller ubehag, når du indsætter, så lykønsker du - du er klar til at større op!
Hvilke positioner fungerer bedst til dette?
Hvis du gør det selv, vil du ligge på din side og bruge din dominerende hånd, som er den, du skriver med.
Sådan gør du:
- Lig på siden med knæene bøjede, så du er komfortabel.
- Ræk din hånd rundt til din anus for at indsætte din finger eller legetøj.
Hvis du er sammen med en partner, har du et par stillinger at vælge imellem. Du kan:
- Lig med ansigtet nedad.
- Lad din partner sidde eller knæle ved siden af dig.
- Kom på alle fire.
- Få din partner til at knæle bag dig.
Sådan forberedes
Her er et par ting at gøre for at blive klar til en analt træningssesh.
Forsøg at få en tarmbevægelse
Det er ingen hemmelighed, at bæsj kommer ud af anus. De fleste fækale stoffer sidder højere oppe i din endetarm, men anal leg kan bringe trangen til at bæve.
Når du kaster dig inden spillet giver dig mulighed for at gå dybere og hjælpe dig med at fokusere på den aktuelle opgave.
Hvis du stadig er temmelig lavvandet, skal du overveje en douche
Hvis der er for meget akter i din endetarm, vil lavvandet penetration sandsynligvis være alt, hvad du kan mønstre. Brug af en rektal duche til at rense ud bækken i den nedre endetarm kan hjælpe.
De er lette at bruge, og du kan købe en online for bare et par bukke.
Hvis du bliver dybere, kan du overveje et klyster
Hvis du planlægger at gå dybere end 3 eller 4 inches, kan du overveje et klyster til at skylle eventuelle resterende bue fra din endetarm.
En klynge indsprøjter væske dybere ind i endetarmen for at fjerne den fuldstændigt.
Du kan købe klysterudstyr online eller i apoteker.
Kinoer er sikre, så længe du kun bruger dem lejlighedsvis og som beskrevet på emballagen. Sørg for at bruge glidemiddel på spidsen før indsætning.
Slap af dig selv
Du har brug for dit sind og muskler for at være så afslappede som muligt for at forhindre, at dit hul klæber sammen.
Prøv et varmt bad, en massage eller noget forspil for at hjælpe dig med at få din stretch.
Vær generøs med smøremidlet
Påfør en liberal mængde glidemiddel på din finger eller legetøj samt omkring din analåbning. Med liberal mener jeg at sprænge dig selv, som du ville være en kalkun på Thanksgiving.
Hvis du ikke bruger nok, kan det forårsage smerter og rive.
Silikonolie, som du kan finde online, er fantastisk til anal leg på grund af dets tykkere konsistens og holdbare kraft.
Hvis du bruger et silikonet legetøj, skal du dog bruge en vandbaseret glidemiddel i stedet for at silikone nedbryder silikone.
Oliebaserede smøremidler anbefales generelt ikke, fordi de nedbryder latex, og det er et stort no-no, hvis du bruger kondomer eller latexhandsker på dine fingre eller legetøj.
En naturlig lube, som denne fra Passion Lubes, er et godt valg til din sarte derriere.
Indsættelse og spil
Når du er afslappet og smurt, er det tid til at komme ind der.
Hvordan indsætter du?
Langsom og stabil vinder rumpespilløbet. Gør dig klar til indsætning ved let at trykke dit legetøj mod dit hul med minimalt tryk.
Når du er klar:
- Tag en dyb indånding og øg trykket, skub langsomt din finger eller legetøj ind.
- Prøv at indsætte legetøjet en tomme eller derover i løbet af cirka 3 eller 4 minutter.
- Hvis du mødes med en vis modstand - hvilket er helt normalt - skal du forsigtigt fjerne det, påfør glidemiddel igen og prøv igen.
- Når du er inde, skal du bruge en blid cirkulær eller skyvende bevægelse.
- Sørg for at anvende glidemiddel igen, hver gang du tager den ud og starter igen.
Hvad er forskellen mellem tilslutning og presning?
Thrusting skubber og trækker dit legetøj ind og ud igen og igen, mens stikket indebærer, at du bogstavelig talt sætter din anus med en stikkontakt og lader det være inde.
Brug af en cirkulær bevægelse er nyttigt, når det kommer til strækning. Om du tilføjer tryk eller tilslutter mixen afhænger af, hvad der føles godt for dig.
Tilslutning frigør dine hænder til samtidig sjov, som at kærtegne dine erogene zoner, eller giver dig mulighed for at træne, mens din partner går ned på dig.
Hvad skal du gøre, hvis det gør ondt?
Mindre ubehag, mens du bliver vant til fornemmelsen af at blive penetreret, kan forventes. At justere dybden eller bevægelsen, eller endda bare tage en dyb indånding, skulle hjælpe.
Hvis du føler faktisk smerte - som en svær, skarp eller bankende smerte - så træk langsomt ud. Du kan prøve igen om et par dage med et mindre legetøj eller efter at have været tilstrækkelig afslappet.
Hvis smerten vender tilbage, er det en god ide at se en læge for at finde årsagen.
Hvad skal du gøre, hvis der er blod?
En lille smule blod, der hurtigt løser sig - tænk let spotting - er sandsynligvis ikke en big deal.
Se en læge, hvis der er meget blod, blødningen fortsætter i mere end et par minutter eller er ledsaget af smerter.
Hvad skal du gøre, hvis der er bæsj?
Først må du ikke narre. Alle har en røv, og alle sprænger.
En lille bæsj kan forventes. Vask hænderne og legetøjet grundigt, smør op og start igen.
Hvis du får et dårligt tilfælde af løbet eller har en faktisk tarmbevægelse, er det en god ide at stoppe for at rydde dig selv op og ud.
Du kan altid prøve igen, når dine tarme er tomme.
Efterpleje og oprydning
Mens vi er i gang med at rydde op, er her nogle tip til efter dit stretch.
Steriliser dit legetøj
Sexlegetøj skal altid vaskes efter brug for at undgå overførsel af bakterier. De fleste kan vaskes med varm sæbe og vand, men kontroller altid de oplysninger, der følger med dit legetøj, for specielle instruktioner til pleje.
Et hurtigt brusebad og et varmt bad
Du har tjent et dejligt, afslappende bad efter alt det hårde arbejde - bare sørg for at tage et hurtigt brusebad først.
Dette vil give dig mulighed for at vaske af alt fækalt stof eller bakterier, der er kommet vej inden i din anus (også den sidste ting, du vil være i blødgøring).
Blødgøring i et varmt bad bagefter kan hjælpe dig med at slappe af og frigøre spænding bagefter.
Tilsæt en kop Epsom-salt for at hjælpe med at lindre enhver ømhed.
Hvordan ved du, om du er klar til at oprette størrelse?
Se på, at du er ambitiøs!
Den generelle regel her er at størrelse op, når du er i stand til at tage et legetøj i uden noget ubehag eller modstand.
Ved at måle størrelse taler vi omkring en kvart tomme ad gangen - ikke hoppe fra en pink til en penis. Av!
Hvad kan der ske, hvis du forholder dig til dette forkert?
Et par ting. Ikke for at skræmme dig, men her er en oversigt over, hvad der kan ske, hvis du ikke er forsigtig.
fissure
En analfissur er en tåre i slimhinden på din anus eller din analkanal. Nogle gange kan du faktisk se en revne eller revne.
Du kan også opleve:
- rektal blødning
- smerte
- ildelugtende afladning
- forstoppelse
Hemorrhoid
En hæmorroid er en hævet blodåre i din anus og nedre rektum. De kan forårsage hævelse omkring din anus sammen med blødning, smerter og kløe.
Indvendige hæmorroider, der udvikler sig inde i endetarmen, kan gøre pooping smertefulde og forårsage blødning. Undertiden kan en intern hæmorroide skubbe igennem din analåbning og forårsage endnu mere smerter og irritation.
Perforering
Jepp, perforering er mulig, og det er så skræmmende, som det lyder. Heldigvis er det også meget sjældent.
Der er tilfælde rapporter om mennesker, der har deres kolon perforeret efter at have indsat vibratorer og fremmedlegemer - inklusive en zucchini - i anus.
Bundlinjen
Analtræning kan hjælpe dig med at mestre anal spil og tage det til et andet niveau. Når du gør det rigtigt, kan du arbejde dig op til let og behageligt analsex eller tage det endnu længere med gapende eller fisting, hvis det er din taske.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet omfattende om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er samlet i sin skriveskur, der undersøger en artikel eller slukker for at interviewe sundhedspersonale, kan hun blive fundet med at narre rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjte om søen, der prøver at mestre stand-up-paddle board.
