Ting at overveje
Der er mange myter omkring seksuel aktivitet, hvoraf den ene er, at din første gang at have sex vil skade.
Selvom mindre ubehag er almindeligt, bør det ikke forårsage smerter - hvad enten det er med vaginal, anal eller endda oral stimulering.
Her er hvad du skal vide for at hjælpe med at berolige dine nerver, minimere ubehag, forblive beskyttet og have det godt.
Alles første gang er anderledes
Det er vigtigt at huske, at der ikke er nogen konkret definition af "jomfruelighed."
Mange mennesker antager, at "at miste din jomfruhed" betyder "at have sex med penis-vaginal første gang" - men definitionen af sex er flydende.
Nogle mennesker betragter sex som en handling, hvor en penis trænger ind i en vagina.
Andre kan omfatte oral stimulering, fingering eller handjobs eller anal penetration i deres definition.
Din definition kan også omfatte stimulering eller penetration med et sexlegetøj.
Fordi alles definition af sex er anderledes - og fordi alles første gang er anderledes - skal vi se på et par forskellige seksuelle aktiviteter og diskutere, hvordan du kan minimere ubehag med hver enkelt.
Generelle tip til reduktion af ubehag
Uanset hvilken type seksuelle aktiviteter, du vil prøve, er der et par generelle tip eller regler, du kan bruge til at gøre din første seksuelle oplevelse mere behagelig.
Bliv fortrolig med din egen anatomi
Onani kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der føles godt under sex, og det kan hjælpe dig med at føle dig mere fortrolig med din krop.
Hvis du planlægger at blive penetreret vaginalt under sex, for eksempel, kan du bruge dine fingre eller et sexlegetøj til at finde ud af, hvordan det føles.
Du kan opleve, at visse vinkler eller positioner er ubehagelige for dig, mens andre er behagelige.
Ved at bevæbne dig selv med denne viden, kan du fortælle din partner, hvordan du glæder dig.
Tal med din partner om dine bekymringer
Den person, du har sex med for første gang, kan være enhver - din ægtefælle, din partner, en ven eller endda en bekendt.
Hvis du er nervøs, skal du tale med dem om det. Fortæl dem, hvis du er bekymret for, at det vil skade.
Sammen kan du tage forholdsregler for at sikre, at du både er så fysisk og følelsesmæssig komfortabel som muligt.
Sæt realistiske forventninger omkring præstation og orgasme
Hvis du har en penis, kan du føle, at du er nødt til at "vare længe" under sex - det vil sige, have sex i en lang periode, før du orgasmer og ejakulerer.
Selvom det kan ske, er det også helt normalt at slet ikke vare meget længe.
Du føler måske presset for at give din partner - eller dig selv - en orgasme. Mange mennesker giver og modtager orgasmer første gang de har sex, men ikke alle gør det. Og det er OK!
Sex er en færdighed, som du kan blive bedre med over tid. Meget som at køre eller endda gå, er du måske ikke strålende med det med det samme.
Men du kan forbedre din evne over tid gennem praksis og teori - det vil sige, at du læser op om det.
Det er vigtigt at stille realistiske forventninger til seksuel fornøjelse og orgasmer, da det kan tage noget af presset af.
Gå langsomt
Sex kan være superspændende, så du føler måske behovet for at gå hurtigt - især hvis du er nervøs! Men langsom og stabil vinder løbet, uanset hvilken slags sex, du deltager i.
Brug langsomt og blidt bevægelse først, og skift det op, hvis du begge kan lide.
Det er en god ide at gå langsomt, når det kommer til penetration af enhver art, da det kan give dine vaginale eller anale muskler tid til at slappe af og blive vant til følelsen af at blive penetreret.
At falde ned giver dig også en chance for at nyde og nyde oplevelsen.
Brug tid på forspil
Foreplay er en dejlig måde at slappe af i dit sind, øge kropsbevidstheden og opleve seksuel fornøjelse.
Hvis du har en penis, kan du blive oprejst under forspil. Hvis du har en vagina, kan du blive "våd", hvilket er, når din vagina udskiller en væske, der smører vagina inden seksuel aktivitet.
Uanset hvilke kropsdele, du er, eller ikke planlægger at bruge under sex, kan forspil være sjovt.
Foreplay kan se anderledes ud end forskellige mennesker. Det kan omfatte:
- kysse eller slå ud
- kosning (nøgen eller klædt)
- ser eller lytter til porno sammen
- taler om sex
- tør humping
- visse seksuelle aktiviteter (såsom manuel eller oral sex)
For nogle er linjen mellem forspil og sex sløret - husk, vi har alle vores egen definition af sex!
Brug masser af glidemiddel
Hvis du planlægger at have et samleje, kan smøremidler være nyttige. Det gør det simpelthen lettere og mindre smertefuldt at glide ind og ud.
Dette gælder især, hvis du planlægger at trænge ind i vagina eller anus med en dildo eller penis, dine fingre eller andet sexlegetøj.
Du skal undgå oliebaseret smøremiddel, hvis du bruger kondom. Olie kan forårsage, at der dannes et hul i kondomet, hvilket gør det nytteløst.
Med andre ord, grøft vaselin og få et vandbaseret smøremiddel.
Smøremidler kan købes online eller i apoteker eller købmandsforretninger.
Prøv forskellige positioner
Hvis en kønsposition er ubehagelig for dig, kan du prøve en anden.
Enkle sexstillinger for førstegangsholdere inkluderer:
- missionær
- pige-on-top
- doggy style
- 69
Vær dog ikke alt for bekymret over navnet på positionen - find bare hvad der føles behageligt.
Naturligvis afhænger den position, du vælger, af den slags kønsorganer, du har, din partners kønsorganer, og den slags sexhandling, du vil engagere dig i.
Du føler måske behovet for at prøve eventyrlystne eller endda akrobatiske sexstillinger for at gøre din første gang virkelig mindeværdig. Men der er ingen grund til at prøve noget, der potentielt er ubehageligt.
Ofte er det bedst at holde det enkelt og gøre det, der føles rigtigt for dig og din partner.
Check ind, da det sker
Sexede, tavse montager i film kan få det til at virke som om folk aldrig snakker med hinanden under anden sex end et par stønder af ekstase.
Spørg din partner, hvordan de har det under sex. Du kan spørge ting som:
- Nyder du dette?
- Føles dette godt for dig?
- Vil du foretrække det, hvis vi gjorde XYZ?
Hvis du føler dig utilpas, kan du bede dem om at stoppe, tage en pause eller skifte position. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal sige, skal du bruge sætninger som:
- Jeg har det ikke godt. Lad os stoppe.
- Jeg nyder ikke dette. Lad os skifte position.
- Kan vi prøve at gå langsommere?
Bundlinie? Kommunikation er nøglen.
Hvis du vil have oralsex
Undgå at bruge dine tænder på din partners kønsorganer, da det kan være smertefuldt (medmindre de specifikt beder om det, da nogle mennesker nyder fornemmelsen!).
Blide kys, slikke og slag kan være behagelige, uanset om du gør det mod en penis, vagina eller anus.
Hvis du giver en blowjob, kan det være ubehageligt for dig at stikke den lige bagpå din hals. Gå langsomt, og føl dig ikke presset til at lægge det for dybt, hvis du ikke vil.
Hvis du vil have vaginal sex
Brug glidemiddel, især hvis din vagina ikke er meget våd. Smøremiddel kan gøre penetrering lettere, uanset om du bruger sexlegetøj, fingre eller en penis.
Hvis din partner vil bruge deres fingre til at trænge ind i dig, skal du sørge for, at de klemmer deres negle og vasker hænderne før. Lange negle kan gøre oplevelsen ubehagelig.
Gå langsomt, når det kommer til penetration. Blide, lavvandede slag med en finger, sexlegetøj eller penis kan hjælpe skeden med at slappe af og løsne sig lidt.
Hvis du bruger en dildo, kan du prøve en lille en først. Hvis du bliver penetreret af fingrene for første gang, kan din partner oprindeligt bruge en eller to fingre og langsomt opbygge sig til mere, hvis du ønsker det.
Du kan også støtte en pude under dit bækken og lægge dig, før du trænger igennem. Mange mennesker synes dette er mere behageligt.
I virkeligheden har de fleste vaginas - faktisk 99,9 procent - allerede en perforeret hymen. Tænk over det: Hvordan ellers ville blod komme ud i din periode?
Hvis du er bekymret for blødning, skal du ligge på et gammelt håndklæde eller tæppe under sex. Imidlertid blødning ikke alle, første gang deres vagina trænger igennem.
Hvis du vil have analsex
Når det kommer til at have analsex for første gang, er smøring et must. I modsætning til vagina producerer anus ikke naturlige seksuelle smøremidler.
Hvis du bruger et sexlegetøj, skal du starte med et lille i starten. Der er sexlegetøj, der er specielt designet til analsex.
Hvis vi taler om en penis, der trænger ind i en anus, kan det være nyttigt at bruge fingre eller små sexlegetøj, inden du arbejder dig op til penetrætring. Dette kan hjælpe dig med at slappe af fysisk og mentalt.
Langsomme, blide bevægelser er nøglen. Analvævet er ganske delikat, og hurtig eller grov sex kan resultere i smerter.
Andre ting at huske
STI'er er mulige første gang du har sex
Det er muligt at få en seksuelt overført infektion (STI), hver gang du engagerer dig i seksuel aktivitet.
STI'er kan spredes gennem:
- blod
- sæd
- vaginale sekretioner
- kønsorganer til kønsorganer eller anden hudkontakt
Ja, du kan endda sprede STI'er gennem håndjob. I sjældne tilfælde kan HPV spredes fra hænderne til kønsorganer, og vice versa.
Hvis du vil have penis-i-vagina eller penis-i-anus-sex, er den bedste måde at forhindre STI'er ved at bruge kondom. Til oralsex skal du bruge en dental dæmning.
Hvis du bruger sexlegetøj, skal du rense dem ordentligt, før du bruger dem på en anden person, da de også kan sprede STI'er, hvis de deles.
Og hvis du har PIV, så er graviditet også
Hvis vi taler om sex i penis i vagina, kan du blive gravid (eller få en anden gravid) første gang du har sex.
Der er en række præventionsmuligheder til rådighed for dig, hvis du vil undgå graviditet. Disse inkluderer:
- oral prævention (ofte kendt som "pillen")
- intrauterine enheder (IUD'er)
- fødsel kontrol implantater
- Depo-Provera (ofte kendt som”skuddet”)
- kondomer
Det er bedst at diskutere forudgående kontrolmetoder på forhånd med din partner og muligvis en læge eller anden sundhedsudbyder.
Symptomer man skal se efter
Undertiden er smerter under sex forårsaget af en underliggende tilstand. Visse problemer kan gøre kønsstimulering eller penetration ubehagelig.
Dette inkluderer:
- vaginal tørhed
- gærinfektioner
- urinvejsinfektioner (UTI'er)
- bækkenbetændelsessygdom
- endometriose
- cystitis
- vaginitis (betændelse i vagina)
- vaginismus (ufrivillig stramning af vaginale muskler)
- allergiske reaktioner på kondomer eller smøremidler
Derudover kan følgende STI'er gøre sex ubehageligt:
- klamydia
- gonorré
- kønsherpes
- human papillomavirus (HPV)
Hvis du oplever smertefuld sex, især hvis smerterne fortsætter efter første gang du har sex, skal du kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder.
De kan gennemgå dine symptomer og rådgive dig om de næste trin.
Bundlinjen
At have sex for første gang behøver ikke at være smertefuldt.
Når du tager visse forholdsregler, kan du reducere dit ubehag og have smertefri, behagelig og fornøjelig sex.
Brug af kondom eller anden barriere-metode til at hjælpe med at beskytte mod STIs - og potentielt graviditet - kan også hjælpe med at sætte dit sind på lethed.
