Q: Jeg har haft nogle helbredsskrækkelser i fortiden, plus min familie har en historie med nogle temmelig alvorlige sundhedsmæssige problemer. Jeg begynder at blive ængstelig over at have flere sundhedsmæssige problemer. Hvordan kan jeg holde op med at stresse med dette?
Har du talt med din læge om disse bekymringer? Det kan være svært at få op, men det kan hjælpe din stress. Din læge kan bestille test for at sikre, at din krop er sund. Og deres spørgsmål om din families medicinske historie kan hjælpe dem med at komme med en plan, der kan holde dit helbred på det rigtige spor.
For eksempel, hvis brystkræft løber i din familie, kan din læge muligvis understrege betydningen af månedlige selvbrystundersøgelser og også diskutere genetisk test, især hvis et familiemedlem testede positivt for BRCA1 eller BRCA2 - genmutationerne relateret til brystkræft.
Ligeledes, hvis en sygdom som for højt blodtryk eller hjertesygdom løber i din familie, kan din læge muligvis anbefale en "hjertesund" plan, som inkluderer kardiovaskulær træning og spise en afbalanceret diæt for at hjælpe med at holde dit kolesterol og blodtryk nede.
Men hvis dine bekymringer vedvarer, eller du er bange for at gå til lægen, kan behandling muligvis hjælpe. Når familiemedlemmer har sundhedsmæssige problemer, kan hele familiesystemet smides af banen. En terapeut kan hjælpe dig med at forstå, hvordan dine familiemedlems sygdomme har påvirket dig.
En terapeut kan også hjælpe med at afdække, hvis din angst symboliserer en anden bekymring, såsom frygt for at miste kontrollen. At tale gennem dine skræmmende følelser kan hjælpe med at helbrede gamle følelsesmæssige ar, der dukker op som sundhedsrelateret angst.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin mand, datter og to katte. Hendes forfatter er optrådt i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun at skrive om mental sundhed og velvære. Når hun ikke arbejder, har hun glæde af at handle, læse og lytte til live musik. Du kan finde hende på Twitter.
